產(chǎn)后恢復(fù)抓住黃金期 分享產(chǎn)后經(jīng)驗(yàn)

卟莪

每一位媽媽產(chǎn)后無(wú)比關(guān)心的問(wèn)題就是—身材恢復(fù)！

這時(shí)自然少不了束身帶這款神器啦……

那么,，產(chǎn)后恢復(fù)的正確姿勢(shì)是什么,？

別著急，十月為你分析一番，產(chǎn)后產(chǎn)褥期42天正確管理后,，麻麻們?cè)诖_保身體恢復(fù)元?dú)夂�,，體內(nèi)器官?gòu)?fù)位，機(jī)體調(diào)理好了,，再開始健康運(yùn)動(dòng)+飲食,！

1 產(chǎn)后修復(fù) 重回少女

產(chǎn)后42天內(nèi)女性荷爾蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性,，建議媽媽們?cè)诖似陂g使用十月媽咪束身帶對(duì)骨盆施加外力

順產(chǎn)后3天,，剖腹產(chǎn)后7-8天使用收胃帶；產(chǎn)后一周左右使用收腹帶,；產(chǎn)后3周后可以整套使用,，分別依次綁在胃腹處、子宮處,、骨盆處,，調(diào)整好合適的松緊后將魔術(shù)貼固定于粘貼處，通常穿到產(chǎn)后三個(gè)月至半年即可,。

小貼士： 剖腹產(chǎn)的媽媽建議產(chǎn)后42天產(chǎn)褥期過(guò)后開始運(yùn)動(dòng)哦,。

2 設(shè)置合理目標(biāo)

產(chǎn)后減肥設(shè)置的目標(biāo)要考慮自己身體狀況，留出充足的時(shí)間去改變,，不要盲目跟其他媽媽比較,，每個(gè)人的身體恢復(fù)情況不同，所以目標(biāo)要合理,。

身體恢復(fù)良好,，目標(biāo)確定后，就不要偷懶,、找借口,、不能三天打網(wǎng)兩天曬網(wǎng)。合理規(guī)劃,，科學(xué)減肥不會(huì)影響母乳喂養(yǎng)哦,。

3 飲食健康

哺乳期不能餓肚子減肥，吃得健康才能瘦得更快,，所以每天必須的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不能少,。