準(zhǔn)媽媽孕期這樣吃，減少寶寶過敏幾率

正清和裝飾艾妮

鄰居姐姐生了二胎,，等孩子過了滿月抱出來,，看見他臉上滿是一片一片的濕疹。姐姐說沒辦法,，這孩子是過敏體質(zhì),，遺傳她。我這才知道,，原來過敏體質(zhì)還可以遺傳,。

　　想想自己，孩子兩歲時因?yàn)槔鲜潜侨�去就醫(yī),，醫(yī)生說孩子是過敏性鼻炎,，還說一看孩子就是過敏體質(zhì)，問我和老公家里有沒有人也是過敏體質(zhì),，我還說沒有�,，F(xiàn)在想想看，我自己得過敏性鼻炎十幾年,，可不就是妥妥的過敏體質(zhì),？

　　一般來說，夫妻雙方如果一方是過敏性體質(zhì),，遺傳給孩子的幾率在30%左右,，如果雙方都是過敏性體質(zhì)，則遺傳幾率高達(dá)60%-80%,�,？梢娺^敏體質(zhì)的遺傳威力還是蠻大的。

　　那如果媽媽是過敏性體質(zhì),，生下的寶寶是否過敏就聽天由命了嗎,？不是的,，孕期媽媽這樣吃，可以減少出生后寶寶的過敏幾率,。為了孩子有個好體質(zhì),，孕媽們值得一試。

　　首先飲食中要避免易致敏食物

　　我知道有的媽媽對雞蛋過敏,，一吃雞蛋就有輕微的腹瀉和腸胃不舒服癥狀,；還有的媽媽對牛奶過敏，一喝牛奶就拉肚子跑廁所,，換成酸奶反而沒事,。

　　有食物過敏史的媽媽在孕期更要避免可致敏食物，一是自己平時容易過敏的食物不要吃,；二是一些很容易造成過敏癥狀的食物不要吃,，如熱帶水果芒果、菠蘿,；還有花生等堅(jiān)果類食物,，蝦類、貝殼等海鮮類食物,。

　　多吃抗敏食物

　　一般來說,，抗敏食物分三類，過敏體質(zhì)的孕媽可以在孕期多吃這些食物,，降低將過敏傳給寶寶的幾率：

　　富含維生素C的食物：

　　像西紅柿,、黃瓜、青椒等富含維生素C的食物可以多吃,。維生素C里具有抗組織胺的作用,，可以減輕組織胺釋放化學(xué)物質(zhì)造成過敏現(xiàn)象。

富含ω-3脂肪酸的食物：

　　ω-3脂肪酸可抑制身體發(fā)炎和過敏反應(yīng),。深海魚包括鯖魚,、秋刀魚、鮭魚,、沙丁魚里含ω-3脂肪酸物質(zhì)較多,；亞麻籽油或深海魚油里也含有豐富的ω-3脂肪酸物質(zhì),。

　　適度補(bǔ)充腸道有益菌：

　　適度補(bǔ)充腸道有益菌,，可調(diào)節(jié)腸道菌群提高腸道免疫力，避免過敏,。平時將補(bǔ)鈣用的牛奶換成酸奶喝,，就是不錯的選擇。

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又學(xué)習(xí)到了,，謝謝