準媽媽孕期這樣吃,，減少寶寶過敏幾率

正清和裝飾艾妮

鄰居姐姐生了二胎,，等孩子過了滿月抱出來，看見他臉上滿是一片一片的濕疹,。姐姐說沒辦法,，這孩子是過敏體質，遺傳她,。我這才知道，原來過敏體質還可以遺傳,。

　　想想自己,，孩子兩歲時因為老是鼻塞去就醫(yī)，醫(yī)生說孩子是過敏性鼻炎,，還說一看孩子就是過敏體質,，問我和老公家里有沒有人也是過敏體質,，我還說沒有。現在想想看,，我自己得過敏性鼻炎十幾年,，可不就是妥妥的過敏體質？

　　一般來說,，夫妻雙方如果一方是過敏性體質,，遺傳給孩子的幾率在30%左右，如果雙方都是過敏性體質,，則遺傳幾率高達60%-80%,。可見過敏體質的遺傳威力還是蠻大的,。

　　那如果媽媽是過敏性體質,，生下的寶寶是否過敏就聽天由命了嗎？不是的,，孕期媽媽這樣吃,，可以減少出生后寶寶的過敏幾率。為了孩子有個好體質,，孕媽們值得一試,。

　　首先飲食中要避免易致敏食物

　　我知道有的媽媽對雞蛋過敏，一吃雞蛋就有輕微的腹瀉和腸胃不舒服癥狀,；還有的媽媽對牛奶過敏,，一喝牛奶就拉肚子跑廁所，換成酸奶反而沒事,。

　　有食物過敏史的媽媽在孕期更要避免可致敏食物,，一是自己平時容易過敏的食物不要吃；二是一些很容易造成過敏癥狀的食物不要吃,，如熱帶水果芒果,、菠蘿；還有花生等堅果類食物,，蝦類,、貝殼等海鮮類食物。

　　多吃抗敏食物

　　一般來說,，抗敏食物分三類,，過敏體質的孕媽可以在孕期多吃這些食物，降低將過敏傳給寶寶的幾率：

　　富含維生素C的食物：

　　像西紅柿,、黃瓜,、青椒等富含維生素C的食物可以多吃。維生素C里具有抗組織胺的作用,，可以減輕組織胺釋放化學物質造成過敏現象,。

富含ω-3脂肪酸的食物：

　　ω-3脂肪酸可抑制身體發(fā)炎和過敏反應,。深海魚包括鯖魚、秋刀魚,、鮭魚,、沙丁魚里含ω-3脂肪酸物質較多；亞麻籽油或深海魚油里也含有豐富的ω-3脂肪酸物質,。

　　適度補充腸道有益菌：

　　適度補充腸道有益菌,，可調節(jié)腸道菌群提高腸道免疫力，避免過敏,。平時將補鈣用的牛奶換成酸奶喝,，就是不錯的選擇。

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又學習到了,，謝謝