孩子在哭泣中的自我療愈

逸兔寶寶

一、當(dāng)孩子開始哭泣的時候
毫不奇怪,，當(dāng)孩子開始哭時,，我們會心煩。在我們看來,，孩子的哭聲意味著我們做父母的無能,。經(jīng)常有這樣的情形，為一點(diǎn)小事（比如餅干盒子空了）哭起來,，我們立刻失去了好心情，感到惱火,、不安,、厭倦和憤怒。我們想止住他的哭聲,，盡力哄他,，試圖說服他吃點(diǎn)別的，對他說飯前吃餅干是不對的,。如果他還是哭,，就責(zé)備他說為這點(diǎn)小事哭可真傻。我們以為只要止住孩子的哭聲麻煩就過去了,。

但是,，仔細(xì)觀察就會注意到，情況并非如此,，孩子可能會安靜下來,，但仍然不高興，長時間情緒低落,。打不起精神,，不再信任別人。對一切都不滿意,，父母也為此感到氣惱,，整個家庭生活受到影響。

在孩子開始哭時,，也許我們換一種做法可以做到直接調(diào)整孩子情緒的作用,。只要我們留在孩子身邊傾聽他，不打斷他的哭泣,，他的煩惱會隨著哭泣逐漸消散,，哭泣也會隨之停止。原因是：哭泣能愈合創(chuàng)傷。由于你給孩子機(jī)會自己排除受到傷害的感覺,，之后他會變得更堅強(qiáng)和自信,。他努力消除自己的壞情緒時，你要留在他身邊,，提供他所需的支持,，使他在整個過程結(jié)束時，重新充滿信心和希望,。所以,，在孩子開始哭時，我們應(yīng)當(dāng)停下手邊的事去傾聽他,，以便有助于愈合孩子受到傷害的感情,。

二、哭泣是自然的康復(fù)過程
要理解孩子對哭的需要,，可以設(shè)想他們站在一條窄窄的平衡木上,。在平衡木上，快樂情緒使他們善學(xué),，樂于接受我們的建議或幫助,。由于感到安全和受到關(guān)懷，他們能不斷嘗試,，一次不成就再來一次,。但他們這種寶貴的自信心和對他人的信任也很容易受干擾。努力頻頻失敗,，或周圍的人顯得漠不關(guān)心或態(tài)度消極,，都可能傷害他們的感情，使他們從感覺良好和安全的平衡木上摔下來,。脫離了「正常軌道」,，他們無法找到能支持自己繼續(xù)嘗試的信心,，感到傷心,，就開始哭起來。

哭泣是愈合感情創(chuàng)傷的必要過程,。有你在他身邊,，他會感到在自己最困難的時候得到了支持和關(guān)心。一旦通過哭泣排除了煩惱,，他就又可以精神煥發(fā)地面對生活,。所以，傾聽哭泣的孩子,，能使他得益于所面對的困境,，并從所受的傷害中得以恢復(fù)。

三、小事情會引發(fā)大的情緒波動
大哭不止,，直到不快情緒消失,，這種康復(fù)過程會很自然地發(fā)生在孩子身上。每當(dāng)他們感受不到愛或喪失信心時,，就會啟動這個過程,。當(dāng)孩子為要獨(dú)自挨過半小時感到煩惱時，就會把不快投射到一件小事上,。有時,，孩子在為了一些看似雞毛蒜皮的小事大哭一場后，能夠告訴你他大哭的真正原因,；有時,，孩子可能哭完就跑出去玩，什么也不說,。我們苦苦地想要知道孩子究竟為何如此傷心,，但孩子有時候說不出自己的感覺。好在我們能做到傾聽他們,。有我們在他們身邊,，他們就能完成康復(fù)過程,，盡管我們對其內(nèi)容不很清楚,。

四、歡樂時刻常常會把以往積存的不快帶出來
孩子們經(jīng)常選擇家庭中歡樂融洽的時刻表露他們不快的情緒,，使履行父母職責(zé)看來更像是對性格的考驗,。我把這稱作「糟蹋的郊游」現(xiàn)象。比如,，你和孩子們也許是一整天都在公園里快樂地玩耍,，當(dāng)你們動身回家時，孩子卻變得不高興,，容易生氣,，會為必須坐在車子后排座哭叫等。

實(shí)際上,，孩子是在利用這天從父母身上新感受到的安全感和親近感,。這一天的滿足襯托出平日里感到的缺憾，就像是一塊白桌布上的污點(diǎn),。度過了如此快活的一天,，現(xiàn)在他要致力于往日里積存下的不快。對孩子來說,，這是一個很好的能排泄掉積郁的機(jī)會,。不過，如果你對此沒有思想準(zhǔn)備，這處「被糟蹋的郊游」會是令人沮喪甚至惱火的,。一旦你明白它準(zhǔn)會發(fā)生,，你可以讓自己做好準(zhǔn)備，等孩子哭時好好傾聽,，直到他平靜下來,。比如，你可以在自己尚未筋疲力盡時就動身回家,，因為你知道路上可能要處理某些會有積極的結(jié)局的「麻煩」,。

五、傾聽者須知
當(dāng)孩子哭起來,，你準(zhǔn)備傾聽他時,，他最起碼應(yīng)當(dāng)做到以下幾點(diǎn)：

1、先檢查孩子身體方面是否受到損傷,，或環(huán)境是否有危險,。如有，要立即采取相應(yīng)措施
2,、不要流露出不安,，也不要給以忠告

既然你來到孩子身邊準(zhǔn)備傾聽他，孩子就會尋求你的幫助,。你的忠告,，或明顯的不安，只會妨礙他理解所發(fā)生的事,。例如,，如果孩子哭是因為奔跑時摔倒了，你只需摟著他,，聽他哭,。你可能很想責(zé)備他的不小心或想告誡他要當(dāng)心有水的路面。

不要這么做,。孩子哭的時候,，他的注意力完全集中在自己的感受和你的存在上，對四周事物全不在意,。他已把注意力收攏在康復(fù)過程的進(jìn)行上,，否則無法完成該過程。不要對他說什么他要是小心些就不會摔倒之類的話,，因為那會分散他的注意力,。

他哭的時候，聽不進(jìn)你的忠告,，你的任何責(zé)怪也只會加深他受到的傷害,。孩子哭夠之后,，重新感到安全和自信，會急切地想知道剛才到底是怎么回事,，所以你只需點(diǎn)到為止,。說句「瞧見你剛才摔倒的地方了？那兒有水」就足夠了,。暢快的哭泣已經(jīng)蕩去孩子由于意外的摔倒所感到的緊張與困惑,，他現(xiàn)在能自信地回答：「噢，我是在有水的地上滑倒的,。媽媽,，下次在有水的地方我會跑慢一點(diǎn)。放心吧,！」

3,、靠近孩子，輕輕地?fù)ё∷�,，讓你們的目光相�?/font>
撫摩和愛撫的目光是我們能給孩子的最有力的支持,。摟住孩子并注意相互位置，讓他在愿意時能望到你的眼睛,。不要讓他趴在你的肩頭上哭,，或一直把頭埋在你的膝頭上。要溫和地鼓勵他抬頭望著你,，感受你對他的愛,。如果他能注意到你充滿愛撫的目光,，就可能哭得更厲害,。不過也許他根本就不望著你,，那也沒關(guān)系,。他的注意力是在自己的壞情緒上，他還沒有把它們清理完,。足夠的哭泣和你的耐心傾聽終會使他放松下來,，恢復(fù)與你的全面接觸。

孩子哭的時候,，情緒會隨之放松。他在宣泄悲傷的過程中,，能敏銳地感受到你的反應(yīng),。溫柔的觸摸，輕撫他的面頰,，把他摟在懷里輕搖,，不時地輕吻他的小手,，都會把你的關(guān)切直接送入他的心田，言語幾乎是多余的,。孩子對你的感情可能沒有什么對應(yīng)的表示,，但只要你看到孩子越來越放松，就知道他已經(jīng)接受了你給予的每一分愛,。

4,、和藹地請孩子把他的煩惱告訴你
放聲大哭的孩子總不是無緣無故地感到委屈的。委屈越深,，孩子越不容易開口談,。你要對他說你想了解他的煩惱，然后,，就耐心地聽他說,。有時候,，你說完以后，孩子只是大哭不止,，好久也說不出一個字來,。不過，你仍然能憑借他的表情,、哭泣的聲調(diào),、他看你時的眼神等大致推斷出他的煩惱所在。所以,，你要保持對他敏銳的觀察,，不論他能開口談自己的煩惱與否。

哭在前,，談在后,，然后是新的認(rèn)知——這就是一般的規(guī)律。

5,、如果你發(fā)現(xiàn)孩子害怕某個特定的事物,，向他保證你一定會保護(hù)他，不讓他受到傷害
當(dāng)孩子感到非�,？謶謺r,，你的保證可以提醒他注意「現(xiàn)實(shí)是安全的」這一事實(shí)。不要期待你這些話會止住孩子哭泣,。但孩子在通過宣泄重新獲得安全感的過程中,，的確需要聽到你的安撫式的保證。

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6,、不要對孩子的情緒做評論
這一點(diǎn)太難做到了,！我們太習(xí)慣從自己的角度看問題,。如果我們自己有好心情，別人也該如此,。但孩子們的情緒有自己的陰晴雨雪氣象系統(tǒng),，為我們成人經(jīng)常注意不到的因素所左右。在孩子傷心時對他說「你該感到高興才對」,，無異于對一場暴風(fēng)雪說「快走開」,。最好對孩子說，「你這樣傷心我很難過」或「你不好受,，我就在這兒陪著你」,，這樣就給孩子機(jī)會去正視和處理他的壞情緒。而類似「別覺得委屈,，是你自己先動手的,！」和「不就是撕壞了一份作業(yè)嘛，別像個愛哭的小寶貝似的沒完沒了,！」這樣的話只會羞辱孩子,。你本想幫助孩子擺脫煩惱，可你這樣說只會適得其反,。

傾聽孩子,，既不意味著你認(rèn)可他的情緒，也不意味著你縱容他,。你只是在幫助他擺脫不良情緒,。孩子只在煩惱得不能正常思考時才會哭鬧。煩惱和不安能壓垮孩子,，驅(qū)使他做出非理智的事來,，所以孩子才力圖把這些不良情緒「哭掉」。他恨自己行為「出軌」,，失去自控,。你的傾聽可以逐漸減弱不良情緒對孩子的控制。一旦完成整個傾聽過程,，孩子自己的良好判斷力就會得到恢復(fù),。

孩子哭鬧時,，你會聽到他抱怨你或其他與自己的生活有重要關(guān)系的人,。比如，「你不愛我,，從來就不愛我,！」「我希望你不是我媽媽！」「我恨你,，爸,！別人的爸爸都比你好,！」這些都是孩子在宣泄煩惱時會說的。孩子在試圖「哭掉」煩惱,，恢復(fù)好心情時,，需要「口無遮攔式的自由」。如果他們能哭出來并對你說出自己最糟的感覺,，他們的委屈就會漸漸消失,。不要對孩子的抱怨太在意。孩子對你的抱怨并不代表對你的全盤評價,，只代表他急于排除掉的煩惱而已,。只要他擺脫掉那些令他不快的情緒，他就會重新注意到人對他有多好,。

7,、允許孩子暢快地哭，不要有時間限制
孩子哭起先是為剛發(fā)生的事,，然后可能是為以前發(fā)生的傷心事,。如果他是初次得到傾聽，他會哭得很厲害,，很久,，一般達(dá)半小時到1小時之久。為這樣的機(jī)會他已經(jīng)等了很久,。你表現(xiàn)得越溫和慈愛,，他哭得越久、越厲害,，因為感受到了你的支持和關(guān)注,。我們許多人都有類似的經(jīng)歷：困難時刻，他人不期而至的關(guān)心會使我們落淚,。孩子也是如此。越有安全感,，他就越能向你充分顯露他的情感,，在哭過之后，能越深地感受到輕松愉快,。

說到時間,，父母們會覺得很難辦。我們怎么會有那么多半個小時來坐下聽某個孩子哭呢,？誰去準(zhǔn)備晚飯等等，在我們的生活中,，時間是個昂貴的消費(fèi)品,，大多數(shù)人不會輕言為某件事多用些時間或多做些努力,。不過許多父母發(fā)現(xiàn),，當(dāng)孩子煩躁不安時,，如果肯花時間傾聽,，可以省去其他不少麻煩,。比如，你不再需要花時間訓(xùn)斥他,，為他擔(dān)心,，不停地?fù)嵛克�。你只需在孩子發(fā)脾氣時坐下來,，把他摟在懷里,，允許他哭出內(nèi)心的委屈，明確意識到這是孩子處理自己不良情緒的機(jī)會,，也是讓你自己放松情緒,，通過傾聽讓自己的愛浸潤孩子心田的機(jī)會。

8,、孩子大哭一聲之后或許需要睡覺
恢復(fù)過程中,，睡眠的作用可能以不同形式表現(xiàn)出來。孩子在一場翻江倒海的大哭之后可能連續(xù)打幾個哈欠,，然后倒在你的臂彎里沉沉入睡,。這樣的睡眠很重要。它給了孩子為恢復(fù)由于情感傷害而喪失的感知能力所需要的時間與安寧,。通常,，他會覺醒來，又是個快樂的,、充滿活力的孩子,。

有時，睡眠只是恢復(fù)過程中的一個間歇,，并不意味著過程的終結(jié),。悶悶不樂的孩子會逐漸地、時斷時續(xù)地抽泣著進(jìn)入夢鄉(xiāng),。醒來時仍然不快活,，但已有了新的活力繼續(xù)自己尚未完成的恢復(fù)過程。

9,、傾聽過孩子充分哭泣之后,，注意發(fā)現(xiàn)孩子身上新增長的領(lǐng)悟力、熱情和創(chuàng)造力,，以及他更加充滿活力的游戲
孩子在成人的幫助下,，痛快地哭過之后感到輕松、被愛,，滿懷希望,。他們會通過某些看似微小而意義重大的行為，讓我們了解他們的變化,。在對你大哭大鬧之后,，孩子可能會輕柔地幫你整理頭發(fā)，勇敢地去和他以前害怕的孩子一同玩耍,，自編幾首快活的小調(diào),，或把他以前最厭惡的數(shù)學(xué)作業(yè)做完。注意捕捉他渴望生活與愛的天性的閃光,。你一定不想錯過他對你表達(dá)愛的一舉一動,，愿意看到他的自信心不斷增長的跡象,。這些就是對你的傾聽的報答，是你的努力贏得的,。

一位母親每次送女兒去托兒所都痛苦萬分,。每天早晨和母親告別時，孩子都會抓住她不放,，抱怨、哭鬧,，然后,，她會很快停止哭泣，但整天悶悶不樂,，不愛說話,。最后,，母親決定每天提前到校,，以便有充裕的時間與孩子道別，孩子哭時能陪在她身邊,。頭三個早晨,，母親每次都留在車?yán)锫牶⒆涌藿�一個小時。等女兒哭聲一停止,，她就溫和地說,，「該進(jìn)學(xué)校了。準(zhǔn)備好和我一起下車進(jìn)大門了嗎？」孩子就又抽泣起來,，緊緊抓住她,。

在經(jīng)過幾乎不可想象的那么長久的大哭之后，孩子會安靜下來,，向四周望望,，悄悄看一看飯盒里為她準(zhǔn)備的午餐，或轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)汽車方向盤,，然后就同意進(jìn)校門了,。第四天早晨，孩子比以往哭得還要厲害,，可只持續(xù)了15分鐘,，就很快決定要進(jìn)校門。第五天早晨,，孩子沒哭,。她用力長久地?fù)肀Я藡寢專�說她要自己一個人走過校門,。保育員后來報告說,，她的女兒的自信心在那一周里有顯著增強(qiáng)。這個變化正是母親終于在第五天所明確看到的,。

就像上述例子中的情況,，孩子在面對新的挑戰(zhàn)時，如能得到傾聽,，他們的自信心會得到驚人的增長,。為了清除某種情感創(chuàng)傷，孩子可能需要多次傾聽,，需要你付出相當(dāng)多的時間,。但你可以看出，孩子在最初表現(xiàn)出的軟弱無能的狀態(tài)會隨著每一次傾聽獲得明顯的改進(jìn),。（轉(zhuǎn)載）