孩子在哭泣中的自我療愈

逸兔寶寶

一、當(dāng)孩子開(kāi)始哭泣的時(shí)候
毫不奇怪,，當(dāng)孩子開(kāi)始哭時(shí),，我們會(huì)心煩。在我們看來(lái)，孩子的哭聲意味著我們做父母的無(wú)能,。經(jīng)常有這樣的情形,，為一點(diǎn)小事（比如餅干盒子空了）哭起來(lái)，我們立刻失去了好心情,，感到惱火,、不安、厭倦和憤怒,。我們想止住他的哭聲,，盡力哄他，試圖說(shuō)服他吃點(diǎn)別的,，對(duì)他說(shuō)飯前吃餅干是不對(duì)的,。如果他還是哭，就責(zé)備他說(shuō)為這點(diǎn)小事哭可真傻,。我們以為只要止住孩子的哭聲麻煩就過(guò)去了,。

但是，仔細(xì)觀察就會(huì)注意到,，情況并非如此,，孩子可能會(huì)安靜下來(lái)，但仍然不高興,，長(zhǎng)時(shí)間情緒低落,。打不起精神，不再信任別人,。對(duì)一切都不滿意,，父母也為此感到氣惱，整個(gè)家庭生活受到影響,。

在孩子開(kāi)始哭時(shí),，也許我們換一種做法可以做到直接調(diào)整孩子情緒的作用。只要我們留在孩子身邊傾聽(tīng)他,，不打斷他的哭泣,，他的煩惱會(huì)隨著哭泣逐漸消散，哭泣也會(huì)隨之停止,。原因是：哭泣能愈合創(chuàng)傷,。由于你給孩子機(jī)會(huì)自己排除受到傷害的感覺(jué)，之后他會(huì)變得更堅(jiān)強(qiáng)和自信,。他努力消除自己的壞情緒時(shí),，你要留在他身邊，提供他所需的支持,，使他在整個(gè)過(guò)程結(jié)束時(shí),，重新充滿信心和希望,。所以，在孩子開(kāi)始哭時(shí),，我們應(yīng)當(dāng)停下手邊的事去傾聽(tīng)他,，以便有助于愈合孩子受到傷害的感情。

二,、哭泣是自然的康復(fù)過(guò)程
要理解孩子對(duì)哭的需要,，可以設(shè)想他們站在一條窄窄的平衡木上。在平衡木上,，快樂(lè)情緒使他們善學(xué),，樂(lè)于接受我們的建議或幫助。由于感到安全和受到關(guān)懷,，他們能不斷嘗試,，一次不成就再來(lái)一次。但他們這種寶貴的自信心和對(duì)他人的信任也很容易受干擾,。努力頻頻失敗,，或周?chē)�的人顯得漠不關(guān)心或態(tài)度消極，都可能傷害他們的感情,，使他們從感覺(jué)良好和安全的平衡木上摔下來(lái),。脫離了「正常軌道」，他們無(wú)法找到能支持自己繼續(xù)嘗試的信心,，感到傷心,，就開(kāi)始哭起來(lái)。

哭泣是愈合感情創(chuàng)傷的必要過(guò)程,。有你在他身邊,，他會(huì)感到在自己最困難的時(shí)候得到了支持和關(guān)心。一旦通過(guò)哭泣排除了煩惱,，他就又可以精神煥發(fā)地面對(duì)生活,。所以，傾聽(tīng)哭泣的孩子,，能使他得益于所面對(duì)的困境,，并從所受的傷害中得以恢復(fù)。

三,、小事情會(huì)引發(fā)大的情緒波動(dòng)
大哭不止,，直到不快情緒消失，這種康復(fù)過(guò)程會(huì)很自然地發(fā)生在孩子身上,。每當(dāng)他們感受不到愛(ài)或喪失信心時(shí),，就會(huì)啟動(dòng)這個(gè)過(guò)程。當(dāng)孩子為要獨(dú)自挨過(guò)半小時(shí)感到煩惱時(shí),，就會(huì)把不快投射到一件小事上,。有時(shí)，孩子在為了一些看似雞毛蒜皮的小事大哭一場(chǎng)后,，能夠告訴你他大哭的真正原因,；有時(shí)，孩子可能哭完就跑出去玩,，什么也不說(shuō),。我們苦苦地想要知道孩子究竟為何如此傷心，但孩子有時(shí)候說(shuō)不出自己的感覺(jué),。好在我們能做到傾聽(tīng)他們,。有我們?cè)谒麄兩磉叄�他們就能完成康�?fù)過(guò)程,，盡管我們對(duì)其內(nèi)容不很清楚,。

四、歡樂(lè)時(shí)刻常常會(huì)把以往積存的不快帶出來(lái)
孩子們經(jīng)常選擇家庭中歡樂(lè)融洽的時(shí)刻表露他們不快的情緒,，使履行父母職責(zé)看來(lái)更像是對(duì)性格的考驗(yàn),。我把這稱(chēng)作「糟蹋的郊游」現(xiàn)象。比如,，你和孩子們也許是一整天都在公園里快樂(lè)地玩耍,，當(dāng)你們動(dòng)身回家時(shí)，孩子卻變得不高興,，容易生氣,，會(huì)為必須坐在車(chē)子后排座哭叫等。

實(shí)際上,，孩子是在利用這天從父母身上新感受到的安全感和親近感,。這一天的滿足襯托出平日里感到的缺憾，就像是一塊白桌布上的污點(diǎn),。度過(guò)了如此快活的一天,，現(xiàn)在他要致力于往日里積存下的不快。對(duì)孩子來(lái)說(shuō),，這是一個(gè)很好的能排泄掉積郁的機(jī)會(huì),。不過(guò)，如果你對(duì)此沒(méi)有思想準(zhǔn)備,，這處「被糟蹋的郊游」會(huì)是令人沮喪甚至惱火的,。一旦你明白它準(zhǔn)會(huì)發(fā)生，你可以讓自己做好準(zhǔn)備,，等孩子哭時(shí)好好傾聽(tīng),，直到他平靜下來(lái)。比如,，你可以在自己尚未筋疲力盡時(shí)就動(dòng)身回家,，因?yàn)槟阒�道路上可能要處理某些�?huì)有積極的結(jié)局的「麻煩」,。

五、傾聽(tīng)者須知
當(dāng)孩子哭起來(lái),，你準(zhǔn)備傾聽(tīng)他時(shí),，他最起碼應(yīng)當(dāng)做到以下幾點(diǎn)：

1、先檢查孩子身體方面是否受到損傷,，或環(huán)境是否有危險(xiǎn),。如有，要立即采取相應(yīng)措施
2,、不要流露出不安,，也不要給以忠告

既然你來(lái)到孩子身邊準(zhǔn)備傾聽(tīng)他，孩子就會(huì)尋求你的幫助,。你的忠告,，或明顯的不安，只會(huì)妨礙他理解所發(fā)生的事,。例如,，如果孩子哭是因?yàn)楸寂軙r(shí)摔倒了，你只需摟著他,，聽(tīng)他哭,。你可能很想責(zé)備他的不小心或想告誡他要當(dāng)心有水的路面。

不要這么做,。孩子哭的時(shí)候,，他的注意力完全集中在自己的感受和你的存在上，對(duì)四周事物全不在意,。他已把注意力收攏在康復(fù)過(guò)程的進(jìn)行上,，否則無(wú)法完成該過(guò)程。不要對(duì)他說(shuō)什么他要是小心些就不會(huì)摔倒之類(lèi)的話,，因?yàn)槟菚?huì)分散他的注意力,。

他哭的時(shí)候，聽(tīng)不進(jìn)你的忠告,，你的任何責(zé)怪也只會(huì)加深他受到的傷害,。孩子哭夠之后，重新感到安全和自信,，會(huì)急切地想知道剛才到底是怎么回事,，所以你只需點(diǎn)到為止。說(shuō)句「瞧見(jiàn)你剛才摔倒的地方了,？那兒有水」就足夠了,。暢快的哭泣已經(jīng)蕩去孩子由于意外的摔倒所感到的緊張與困惑，他現(xiàn)在能自信地回答：「噢,，我是在有水的地上滑倒的,。媽媽?zhuān)�下次在有水的地方我�?huì)跑慢一點(diǎn),。放心吧！」

3,、靠近孩子,，輕輕地?fù)ё∷�，讓你們的目光相�?/font>
撫摩和愛(ài)撫的目光是我們能給孩子的最有力的支持,。摟住孩子并注意相互位置，讓他在愿意時(shí)能望到你的眼睛,。不要讓他趴在你的肩頭上哭,，或一直把頭埋在你的膝頭上。要溫和地鼓勵(lì)他抬頭望著你,，感受你對(duì)他的愛(ài),。如果他能注意到你充滿愛(ài)撫的目光，就可能哭得更厲害,。不過(guò)也許他根本就不望著你,，那也沒(méi)關(guān)系。他的注意力是在自己的壞情緒上,，他還沒(méi)有把它們清理完,。足夠的哭泣和你的耐心傾聽(tīng)終會(huì)使他放松下來(lái)，恢復(fù)與你的全面接觸,。

孩子哭的時(shí)候,，情緒會(huì)隨之放松。他在宣泄悲傷的過(guò)程中,，能敏銳地感受到你的反應(yīng),。溫柔的觸摸，輕撫他的面頰,，把他摟在懷里輕搖,，不時(shí)地輕吻他的小手，都會(huì)把你的關(guān)切直接送入他的心田,，言語(yǔ)幾乎是多余的,。孩子對(duì)你的感情可能沒(méi)有什么對(duì)應(yīng)的表示，但只要你看到孩子越來(lái)越放松,，就知道他已經(jīng)接受了你給予的每一分愛(ài),。

4、和藹地請(qǐng)孩子把他的煩惱告訴你
放聲大哭的孩子總不是無(wú)緣無(wú)故地感到委屈的,。委屈越深,，孩子越不容易開(kāi)口談。你要對(duì)他說(shuō)你想了解他的煩惱,，然后,，就耐心地聽(tīng)他說(shuō),。有時(shí)候，你說(shuō)完以后,，孩子只是大哭不止,，好久也說(shuō)不出一個(gè)字來(lái)。不過(guò),，你仍然能憑借他的表情,、哭泣的聲調(diào)、他看你時(shí)的眼神等大致推斷出他的煩惱所在,。所以,，你要保持對(duì)他敏銳的觀察，不論他能開(kāi)口談自己的煩惱與否,。

哭在前,，談在后，然后是新的認(rèn)知——這就是一般的規(guī)律,。

5,、如果你發(fā)現(xiàn)孩子害怕某個(gè)特定的事物，向他保證你一定會(huì)保護(hù)他,，不讓他受到傷害
當(dāng)孩子感到非�,？謶謺r(shí)，你的保證可以提醒他注意「現(xiàn)實(shí)是安全的」這一事實(shí),。不要期待你這些話會(huì)止住孩子哭泣,。但孩子在通過(guò)宣泄重新獲得安全感的過(guò)程中，的確需要聽(tīng)到你的安撫式的保證,。

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6,、不要對(duì)孩子的情緒做評(píng)論
這一點(diǎn)太難做到了！我們太習(xí)慣從自己的角度看問(wèn)題,。如果我們自己有好心情,，別人也該如此。但孩子們的情緒有自己的陰晴雨雪氣象系統(tǒng),，為我們成人經(jīng)常注意不到的因素所左右,。在孩子傷心時(shí)對(duì)他說(shuō)「你該感到高興才對(duì)」，無(wú)異于對(duì)一場(chǎng)暴風(fēng)雪說(shuō)「快走開(kāi)」,。最好對(duì)孩子說(shuō),，「你這樣傷心我很難過(guò)」或「你不好受，我就在這兒陪著你」,，這樣就給孩子機(jī)會(huì)去正視和處理他的壞情緒,。而類(lèi)似「別覺(jué)得委屈，是你自己先動(dòng)手的！」和「不就是撕壞了一份作業(yè)嘛,，別像個(gè)愛(ài)哭的小寶貝似的沒(méi)完沒(méi)了,！」這樣的話只會(huì)羞辱孩子。你本想幫助孩子擺脫煩惱,，可你這樣說(shuō)只會(huì)適得其反,。

傾聽(tīng)孩子，既不意味著你認(rèn)可他的情緒,，也不意味著你縱容他,。你只是在幫助他擺脫不良情緒。孩子只在煩惱得不能正常思考時(shí)才會(huì)哭鬧,。煩惱和不安能壓垮孩子,，驅(qū)使他做出非理智的事來(lái)，所以孩子才力圖把這些不良情緒「哭掉」,。他恨自己行為「出軌」，失去自控,。你的傾聽(tīng)可以逐漸減弱不良情緒對(duì)孩子的控制,。一旦完成整個(gè)傾聽(tīng)過(guò)程，孩子自己的良好判斷力就會(huì)得到恢復(fù),。

孩子哭鬧時(shí),，你會(huì)聽(tīng)到他抱怨你或其他與自己的生活有重要關(guān)系的人。比如,，「你不愛(ài)我,，從來(lái)就不愛(ài)我！」「我希望你不是我媽媽?zhuān)　埂肝液弈�,，爸,！別人的爸爸都比你好！」這些都是孩子在宣泄煩惱時(shí)會(huì)說(shuō)的,。孩子在試圖「哭掉」煩惱,，恢復(fù)好心情時(shí)，需要「口無(wú)遮攔式的自由」,。如果他們能哭出來(lái)并對(duì)你說(shuō)出自己最糟的感覺(jué),，他們的委屈就會(huì)漸漸消失。不要對(duì)孩子的抱怨太在意,。孩子對(duì)你的抱怨并不代表對(duì)你的全盤(pán)評(píng)價(jià),，只代表他急于排除掉的煩惱而已。只要他擺脫掉那些令他不快的情緒,，他就會(huì)重新注意到人對(duì)他有多好,。

7、允許孩子暢快地哭，不要有時(shí)間限制
孩子哭起先是為剛發(fā)生的事,，然后可能是為以前發(fā)生的傷心事,。如果他是初次得到傾聽(tīng)，他會(huì)哭得很厲害,，很久,，一般達(dá)半小時(shí)到1小時(shí)之久。為這樣的機(jī)會(huì)他已經(jīng)等了很久,。你表現(xiàn)得越溫和慈愛(ài),，他哭得越久、越厲害,，因?yàn)楦惺艿搅四愕闹С趾完P(guān)注,。我們?cè)S多人都有類(lèi)似的經(jīng)歷：困難時(shí)刻，他人不期而至的關(guān)心會(huì)使我們落淚,。孩子也是如此,。越有安全感，他就越能向你充分顯露他的情感,，在哭過(guò)之后,，能越深地感受到輕松愉快。

說(shuō)到時(shí)間,，父母?jìng)儠?huì)覺(jué)得很難辦,。我們?cè)趺磿?huì)有那么多半個(gè)小時(shí)來(lái)坐下聽(tīng)某個(gè)孩子哭呢？誰(shuí)去準(zhǔn)備晚飯等等,，在我們的生活中,，時(shí)間是個(gè)昂貴的消費(fèi)品，大多數(shù)人不會(huì)輕言為某件事多用些時(shí)間或多做些努力,。不過(guò)許多父母發(fā)現(xiàn),，當(dāng)孩子煩躁不安時(shí)，如果肯花時(shí)間傾聽(tīng),，可以省去其他不少麻煩,。比如，你不再需要花時(shí)間訓(xùn)斥他,，為他擔(dān)心,，不停地?fù)嵛克�。你只需在孩子發(fā)脾氣時(shí)坐下來(lái),，把他摟在懷里,，允許他哭出內(nèi)心的委屈，明確意識(shí)到這是孩子處理自己不良情緒的機(jī)會(huì),，也是讓你自己放松情緒,，通過(guò)傾聽(tīng)讓自己的愛(ài)浸潤(rùn)孩子心田的機(jī)會(huì),。

8、孩子大哭一聲之后或許需要睡覺(jué)
恢復(fù)過(guò)程中,，睡眠的作用可能以不同形式表現(xiàn)出來(lái),。孩子在一場(chǎng)翻江倒海的大哭之后可能連續(xù)打幾個(gè)哈欠，然后倒在你的臂彎里沉沉入睡,。這樣的睡眠很重要,。它給了孩子為恢復(fù)由于情感傷害而喪失的感知能力所需要的時(shí)間與安寧。通常,，他會(huì)覺(jué)醒來(lái),，又是個(gè)快樂(lè)的、充滿活力的孩子,。

有時(shí),，睡眠只是恢復(fù)過(guò)程中的一個(gè)間歇，并不意味著過(guò)程的終結(jié),。悶悶不樂(lè)的孩子會(huì)逐漸地,、時(shí)斷時(shí)續(xù)地抽泣著進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。醒來(lái)時(shí)仍然不快活,，但已有了新的活力繼續(xù)自己尚未完成的恢復(fù)過(guò)程,。

9、傾聽(tīng)過(guò)孩子充分哭泣之后,，注意發(fā)現(xiàn)孩子身上新增長(zhǎng)的領(lǐng)悟力、熱情和創(chuàng)造力,，以及他更加充滿活力的游戲
孩子在成人的幫助下,，痛快地哭過(guò)之后感到輕松、被愛(ài),，滿懷希望,。他們會(huì)通過(guò)某些看似微小而意義重大的行為，讓我們了解他們的變化,。在對(duì)你大哭大鬧之后,，孩子可能會(huì)輕柔地幫你整理頭發(fā)，勇敢地去和他以前害怕的孩子一同玩耍,，自編幾首快活的小調(diào),，或把他以前最厭惡的數(shù)學(xué)作業(yè)做完。注意捕捉他渴望生活與愛(ài)的天性的閃光,。你一定不想錯(cuò)過(guò)他對(duì)你表達(dá)愛(ài)的一舉一動(dòng),，愿意看到他的自信心不斷增長(zhǎng)的跡象。這些就是對(duì)你的傾聽(tīng)的報(bào)答,，是你的努力贏得的,。

一位母親每次送女兒去托兒所都痛苦萬(wàn)分。每天早晨和母親告別時(shí)，孩子都會(huì)抓住她不放,，抱怨,、哭鬧，然后,，她會(huì)很快停止哭泣,，但整天悶悶不樂(lè)，不愛(ài)說(shuō)話,。最后,，母親決定每天提前到校，以便有充裕的時(shí)間與孩子道別,，孩子哭時(shí)能陪在她身邊,。頭三個(gè)早晨，母親每次都留在車(chē)?yán)锫?tīng)孩子哭近一個(gè)小時(shí),。等女兒哭聲一停止,，她就溫和地說(shuō)，「該進(jìn)學(xué)校了,。準(zhǔn)備好和我一起下車(chē)進(jìn)大門(mén)了嗎,？」孩子就又抽泣起來(lái)，緊緊抓住她,。

在經(jīng)過(guò)幾乎不可想象的那么長(zhǎng)久的大哭之后,，孩子會(huì)安靜下來(lái)，向四周望望,，悄悄看一看飯盒里為她準(zhǔn)備的午餐,，或轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)汽車(chē)方向盤(pán)，然后就同意進(jìn)校門(mén)了,。第四天早晨,，孩子比以往哭得還要厲害，可只持續(xù)了15分鐘,，就很快決定要進(jìn)校門(mén),。第五天早晨，孩子沒(méi)哭,。她用力長(zhǎng)久地?fù)肀Я藡寢專(zhuān)�說(shuō)她要自己一個(gè)人走過(guò)校門(mén),。保育員后來(lái)報(bào)告說(shuō)，她的女兒的自信心在那一周里有顯著增強(qiáng),。這個(gè)變化正是母親終于在第五天所明確看到的,。

就像上述例子中的情況，孩子在面對(duì)新的挑戰(zhàn)時(shí),，如能得到傾聽(tīng),，他們的自信心會(huì)得到驚人的增長(zhǎng),。為了清除某種情感創(chuàng)傷，孩子可能需要多次傾聽(tīng),，需要你付出相當(dāng)多的時(shí)間,。但你可以看出，孩子在最初表現(xiàn)出的軟弱無(wú)能的狀態(tài)會(huì)隨著每一次傾聽(tīng)獲得明顯的改進(jìn),。（轉(zhuǎn)載）