取悅，是一場(chǎng)高成本的內(nèi)耗

將愛(ài)初始化

文：若杉

01

“老師,，你覺(jué)得我這么做,，我男朋友會(huì)開(kāi)心嗎？”

咨詢室里,，琪捧著兩張剛買的電影票問(wèn)我,。琪說(shuō)：“昨天晚上飯做得不好吃，他話特別少,，晚上想和他一起看電影,，補(bǔ)償下�,！�

琪是我的來(lái)訪者，25歲上下的姑娘,，長(zhǎng)相普通,，屬于混在人堆里，你永遠(yuǎn)不會(huì)注意的類型,，但是走近她,，你一定會(huì)覺(jué)得這姑娘貼心、周到,、處處為你著想,，仿佛對(duì)你好，就是她最大的使命,。

已經(jīng)記不清,，這是第幾次，她問(wèn)我：“我這樣做,，Ta會(huì)高興嗎,？”這個(gè)Ta，是男友,、是母親,、是公司的同事，是一起長(zhǎng)大的發(fā)小,、是初識(shí)的朋友……總之,，可以是任何人。

• 她曾經(jīng)自費(fèi)給外地來(lái)京游玩的朋友訂酒店并全程陪吃陪玩整整一周,，不惜耽誤工作,；
  
• 她曾經(jīng)將一日三餐的費(fèi)用壓縮到10元以內(nèi),，只為了省錢(qián)給男友買喜歡的手機(jī)；
• 她也曾經(jīng)只因同事一句：你這條項(xiàng)鏈真好看,，便偷偷買了同樣的一條,，送給她。
  
  

這個(gè)姑娘,，仿佛多啦A夢(mèng),，可以滿足所有人的需求。只是,，當(dāng)我看著眼前這個(gè)戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,、等待我替她男友回答是否滿意的姑娘，反問(wèn)道：“這樣做,，你開(kāi)心嗎,？”

她卻有些驚訝，大概在她的生命里,，很少有人問(wèn)過(guò)她是否開(kāi)心,，包括她自己。

琪說(shuō),，自己似乎從小就有特異功能,，能感知到別人的情緒和需求，也習(xí)慣性地滿足別人,，會(huì)因此聽(tīng)到別人的夸獎(jiǎng),，也會(huì)有人覺(jué)得她不真誠(chéng)。

小時(shí)候,，她親耳聽(tīng)到鄰居阿姨在和別人聊天時(shí),，說(shuō)道：“那個(gè)姑娘啊，太八面玲瓏”,。那個(gè)時(shí)候,，她很傷心，“八面玲瓏”四個(gè)字刺痛了她,，可是直到現(xiàn)在,，她也沒(méi)法讓自己停下來(lái)，對(duì)別人好,，是她的習(xí)慣,。

02

很多年前，看郭冬臨,、買紅妹的小品《有事您說(shuō)話》,，只覺(jué)得不過(guò)是藝術(shù)化的加工、博大家一笑,。而如今,，坐在我面前的琪,，大概就是這個(gè)小品的現(xiàn)實(shí)版，有過(guò)之而無(wú)不及,。

而琪,，又一定不是一個(gè)人。

我曾聽(tīng)過(guò)一個(gè)青年作者說(shuō),，在寫(xiě)作的路上,，曾被她最好的朋友指責(zé)文章一文不值，她嚇得好幾個(gè)月不敢在公眾號(hào)上更文,，生怕被批評(píng)輕視,。可后來(lái)才知道,，她的文章,，這位朋友并不曾讀過(guò)，而對(duì)她的批評(píng),，不過(guò)是出于對(duì)她的“慣有印象”,。

我也曾聽(tīng)一個(gè)來(lái)訪者告訴我，她以為男友喜歡長(zhǎng)發(fā)飄飄的姑娘,，盡管早就動(dòng)了心思,，剪一頭干練的短發(fā)，卻因?yàn)樽约杭傧氤鰜?lái)的男友的喜好,，留了很多年長(zhǎng)發(fā)。直到某天,，一狠心剪掉長(zhǎng)發(fā),，換上清麗的短發(fā)。卻聽(tīng)男友說(shuō)：“這樣的你,，更漂亮,，更嫵媚”。

他們,，有一個(gè)共同的名字,，叫取悅者。他們習(xí)慣性地讓別人高興,、對(duì)別人好,，想得到別人的認(rèn)可，全然不顧自己的感受,。甚至,，不曾考慮過(guò)，這樣將一顆心系在別人身上的取悅,，究竟耗費(fèi)了多少心力,。

取悅,，其實(shí)是一場(chǎng)高成本的內(nèi)耗。

03

每一個(gè)習(xí)慣取悅的人,，大概都很忙,。忙著感知?jiǎng)e人的需求，忙著抉擇是先滿足A還是先滿足B,，忙著焦慮的等待著別人的認(rèn)可,，忙著擔(dān)驚受怕——是否會(huì)因?yàn)樽龅牟粔蚝枚�被拋棄�?/font>

每一個(gè)取悅者又都是健忘的。似乎昨天得到的喜愛(ài)和認(rèn)可,，在明天就會(huì)被清零,，然后重新啟程，去追求更大的認(rèn)可,。

累嗎,？疲憊嗎？當(dāng)然,！卻停不下來(lái),。

這仿佛是一個(gè)無(wú)限制的輪回，追求認(rèn)可-忘記-重新追求更大的認(rèn)可,，在這個(gè)輪回中,，取悅者像極了一枚古陀螺，被鞭子抽打著不停旋轉(zhuǎn),。

這其中,，消磨了自己的時(shí)光，耗費(fèi)了自己的心力,，看似一直在對(duì)別人好,，卻很難獲得想要的情誼，很可能如我的來(lái)訪者琪那般,，被人評(píng)價(jià)“八面玲瓏,、不真誠(chéng)”。真真是得不償失,！

更重要的,，在本該自我探索，認(rèn)識(shí)自己的能量與邊界,，找到真正所喜之事,、所愛(ài)之人的日子里，取悅者卻對(duì)自己內(nèi)心的聲音置若罔聞,，全身心地投入到了對(duì)別人需求的滿足中,。

然后在某一個(gè)醒來(lái)的清晨，看陽(yáng)光鋪滿全身,，輕輕地問(wèn)自己：我到底是誰(shuí),？我這么忙碌,，究竟為了什么？

你,，是這樣的取悅者嗎,？

將愛(ài)初始化

04

不同的取悅者雖有著近乎相似的行為，但這其中的心理動(dòng)因卻并不相同,。

擁有25年心理醫(yī)生從業(yè)經(jīng)驗(yàn)的美國(guó)作家哈麗雅特·布萊克在其暢銷書(shū)《取悅癥：不懂拒絕的老好人》中,，將取悅分為認(rèn)知型、習(xí)慣性,、情感逃避型三類,。

• 第一類：認(rèn)知型取悅。這種類型的取悅者驅(qū)使其取悅于人的動(dòng)力是這樣一種思維定式：我需要并且爭(zhēng)取讓每一個(gè)人都喜歡我,。他們堅(jiān)持認(rèn)為,，自己需要做個(gè)好人，不能做個(gè)自私的人,，于是為了保持自己“好人”的形象,，需要將他人需求放在高于自己需求的位置上，這對(duì)衡量自尊和定義自我有很重要的意義,。
  
• 第二類：習(xí)慣型取悅,。對(duì)于這種類型的取悅者來(lái)說(shuō)，取悅是一種強(qiáng)迫的甚至成癮的行為模式,。取悅對(duì)于他們而言似乎是一種與生俱來(lái)的習(xí)慣——記不清自己何時(shí)開(kāi)始取悅,，更確切地說(shuō)，記不清自己什么時(shí)候不是取悅者了,。在他們眼里,，別人的認(rèn)可，如同“氧氣”般不可或缺,，一旦喪失，仿佛整個(gè)世界都暗淡了,。
• 第三類：情感逃避型取悅,。這種類型的取悅者其“取悅”的行為多是為了逃避令人害怕和不安情感所致。對(duì)于他們而言,，別說(shuō)真的跟他人發(fā)生沖突,，僅僅是有這樣的預(yù)感都會(huì)引發(fā)其焦慮情緒。他們將取悅作為一種策略,，意在保護(hù)自己,，用讓對(duì)方滿意的方式來(lái)逃離憤怒、沖突和對(duì)抗,。
  
  

如果你是認(rèn)知型取悅者,，請(qǐng)一定告訴自己,，“好人”并不意味著要滿足所有人的需求，維護(hù)自身利益和與人自私有著天壤之別,。你可以選擇做圣人,，犧牲自己滿足別人的需求，但這樣做并不代表你不自私,，只能證明你喜歡傷害自己,。

如果你是習(xí)慣型取悅者，你一定要明白,，沒(méi)有誰(shuí)會(huì)一直獲得別人的認(rèn)可,，“你是什么樣的人”和“你做了什么事”并不是兩個(gè)完全相同的概念，你得學(xué)著把它們區(qū)分**,。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn),，你便不會(huì)對(duì)偶爾的批評(píng)指責(zé)感到憂心忡忡、草木皆兵,。誰(shuí)都有犯錯(cuò)誤的權(quán)利,，你也一樣。

而如果你是逃避型取悅者,，你要學(xué)習(xí)的是如何面對(duì)和處理沖突,，而不是用一味的討好付出，來(lái)避免沖突的產(chǎn)生,。你靠取悅來(lái)逃避憤怒,、沖突和對(duì)抗所獲得的短期利益，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上未能學(xué)會(huì)表達(dá)憤怒和管理沖突的技能所帶來(lái)的損失,，因?yàn)檫@些技能會(huì)讓你和你的人際關(guān)系變得更愉快,、更健康。

取悅,，怕是世界上內(nèi)耗最高的事情,，不僅浪費(fèi)了光陰，白白導(dǎo)演了一場(chǎng)又一場(chǎng)的內(nèi)心戲,，還在本該提升自己,，做喜歡的事情的年紀(jì)，選擇了苦悶,，丟掉了本該找到的“自我”,。于情于時(shí)間，都是不劃算的,。

如果一定要選擇取悅,，請(qǐng)一定只取悅自己。

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