取悅,，是一場高成本的內(nèi)耗

將愛初始化

文：若杉

01

“老師，你覺得我這么做,，我男朋友會開心嗎,？”

咨詢室里，琪捧著兩張剛買的電影票問我,。琪說：“昨天晚上飯做得不好吃,，他話特別少，晚上想和他一起看電影,，補(bǔ)償下,。”

琪是我的來訪者,，25歲上下的姑娘,，長相普通，屬于混在人堆里,，你永遠(yuǎn)不會注意的類型,，但是走近她，你一定會覺得這姑娘貼心,、周到,、處處為你著想，仿佛對你好,，就是她最大的使命,。

已經(jīng)記不清，這是第幾次,，她問我：“我這樣做,，Ta會高興嗎？”這個(gè)Ta,，是男友,、是母親、是公司的同事,，是一起長大的發(fā)小,、是初識的朋友……總之，可以是任何人。

• 她曾經(jīng)自費(fèi)給外地來京游玩的朋友訂酒店并全程陪吃陪玩整整一周,，不惜耽誤工作,；
  
• 她曾經(jīng)將一日三餐的費(fèi)用壓縮到10元以內(nèi)，只為了省錢給男友買喜歡的手機(jī),；
• 她也曾經(jīng)只因同事一句：你這條項(xiàng)鏈真好看,，便偷偷買了同樣的一條，送給她,。
  
  

這個(gè)姑娘,，仿佛多啦A夢，可以滿足所有人的需求,。只是,，當(dāng)我看著眼前這個(gè)戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、等待我替她男友回答是否滿意的姑娘,，反問道：“這樣做,，你開心嗎？”

她卻有些驚訝,，大概在她的生命里,，很少有人問過她是否開心，包括她自己,。

琪說,，自己似乎從小就有特異功能，能感知到別人的情緒和需求,，也習(xí)慣性地滿足別人,，會因此聽到別人的夸獎，也會有人覺得她不真誠,。

小時(shí)候,，她親耳聽到鄰居阿姨在和別人聊天時(shí)，說道：“那個(gè)姑娘啊,，太八面玲瓏”,。那個(gè)時(shí)候，她很傷心,，“八面玲瓏”四個(gè)字刺痛了她，可是直到現(xiàn)在,，她也沒法讓自己停下來,，對別人好，是她的習(xí)慣,。

02

很多年前,，看郭冬臨、買紅妹的小品《有事您說話》，只覺得不過是藝術(shù)化的加工,、博大家一笑,。而如今，坐在我面前的琪,，大概就是這個(gè)小品的現(xiàn)實(shí)版,，有過之而無不及。

而琪,，又一定不是一個(gè)人,。

我曾聽過一個(gè)青年作者說，在寫作的路上,，曾被她最好的朋友指責(zé)文章一文不值,，她嚇得好幾個(gè)月不敢在公眾號上更文，生怕被批評輕視,�,？珊髞聿胖�道，她的文��,，這位朋友并不曾讀過,，而對她的批評，不過是出于對她的“慣有印象”,。

我也曾聽一個(gè)來訪者告訴我,，她以為男友喜歡長發(fā)飄飄的姑娘，盡管早就動了心思,，剪一頭干練的短發(fā),，卻因?yàn)樽约杭傧氤鰜淼哪杏训南埠茫�留了很多年長發(fā),。直到某天,，一狠心剪掉長發(fā)，換上清麗的短發(fā),。卻聽男友說：“這樣的你,，更漂亮，更嫵媚”,。

他們,，有一個(gè)共同的名字，叫取悅者,。他們習(xí)慣性地讓別人高興,、對別人好，想得到別人的認(rèn)可,，全然不顧自己的感受,。甚至,，不曾考慮過，這樣將一顆心系在別人身上的取悅,，究竟耗費(fèi)了多少心力,。

取悅，其實(shí)是一場高成本的內(nèi)耗,。

03

每一個(gè)習(xí)慣取悅的人,，大概都很忙。忙著感知別人的需求,，忙著抉擇是先滿足A還是先滿足B,，忙著焦慮的等待著別人的認(rèn)可，忙著擔(dān)驚受怕——是否會因?yàn)樽龅牟粔蚝枚�被拋棄�?/font>

每一個(gè)取悅者又都是健忘的,。似乎昨天得到的喜愛和認(rèn)可,，在明天就會被清零，然后重新啟程,，去追求更大的認(rèn)可,。

累嗎？疲憊嗎,？當(dāng)然,！卻停不下來。

這仿佛是一個(gè)無限制的輪回,，追求認(rèn)可-忘記-重新追求更大的認(rèn)可,，在這個(gè)輪回中，取悅者像極了一枚古陀螺,，被鞭子抽打著不停旋轉(zhuǎn),。

這其中，消磨了自己的時(shí)光,，耗費(fèi)了自己的心力,，看似一直在對別人好，卻很難獲得想要的情誼,，很可能如我的來訪者琪那般,，被人評價(jià)“八面玲瓏、不真誠”,。真真是得不償失,！

更重要的，在本該自我探索,，認(rèn)識自己的能量與邊界,，找到真正所喜之事、所愛之人的日子里,，取悅者卻對自己內(nèi)心的聲音置若罔聞,，全身心地投入到了對別人需求的滿足中。

然后在某一個(gè)醒來的清晨,，看陽光鋪滿全身,，輕輕地問自己：我到底是誰？我這么忙碌,，究竟為了什么,？

你，是這樣的取悅者嗎,？

將愛初始化

04

不同的取悅者雖有著近乎相似的行為,，但這其中的心理動因卻并不相同。

擁有25年心理醫(yī)生從業(yè)經(jīng)驗(yàn)的美國作家哈麗雅特·布萊克在其暢銷書《取悅癥：不懂拒絕的老好人》中,，將取悅分為認(rèn)知型,、習(xí)慣性、情感逃避型三類,。

• 第一類：認(rèn)知型取悅,。這種類型的取悅者驅(qū)使其取悅于人的動力是這樣一種思維定式：我需要并且爭取讓每一個(gè)人都喜歡我。他們堅(jiān)持認(rèn)為,，自己需要做個(gè)好人,，不能做個(gè)自私的人，于是為了保持自己“好人”的形象,，需要將他人需求放在高于自己需求的位置上,，這對衡量自尊和定義自我有很重要的意義。
  
• 第二類：習(xí)慣型取悅,。對于這種類型的取悅者來說,，取悅是一種強(qiáng)迫的甚至成癮的行為模式。取悅對于他們而言似乎是一種與生俱來的習(xí)慣——記不清自己何時(shí)開始取悅,，更確切地說,，記不清自己什么時(shí)候不是取悅者了。在他們眼里,，別人的認(rèn)可,，如同“氧氣”般不可或缺，一旦喪失,，仿佛整個(gè)世界都暗淡了,。
• 第三類：情感逃避型取悅。這種類型的取悅者其“取悅”的行為多是為了逃避令人害怕和不安情感所致,。對于他們而言,，別說真的跟他人發(fā)生沖突，僅僅是有這樣的預(yù)感都會引發(fā)其焦慮情緒,。他們將取悅作為一種策略,，意在保護(hù)自己,，用讓對方滿意的方式來逃離憤怒、沖突和對抗,。
  
  

如果你是認(rèn)知型取悅者,，請一定告訴自己，“好人”并不意味著要滿足所有人的需求,，維護(hù)自身利益和與人自私有著天壤之別,。你可以選擇做圣人，犧牲自己滿足別人的需求,，但這樣做并不代表你不自私,，只能證明你喜歡傷害自己。

如果你是習(xí)慣型取悅者,，你一定要明白,，沒有誰會一直獲得別人的認(rèn)可，“你是什么樣的人”和“你做了什么事”并不是兩個(gè)完全相同的概念,，你得學(xué)著把它們區(qū)分**,。認(rèn)識到這一點(diǎn)，你便不會對偶爾的批評指責(zé)感到憂心忡忡,、草木皆兵,。誰都有犯錯(cuò)誤的權(quán)利，你也一樣,。

而如果你是逃避型取悅者,，你要學(xué)習(xí)的是如何面對和處理沖突，而不是用一味的討好付出,，來避免沖突的產(chǎn)生,。你靠取悅來逃避憤怒、沖突和對抗所獲得的短期利益,，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上未能學(xué)會表達(dá)憤怒和管理沖突的技能所帶來的損失,，因?yàn)檫@些技能會讓你和你的人際關(guān)系變得更愉快、更健康,。

取悅,，怕是世界上內(nèi)耗最高的事情，不僅浪費(fèi)了光陰,，白白導(dǎo)演了一場又一場的內(nèi)心戲,，還在本該提升自己，做喜歡的事情的年紀(jì),，選擇了苦悶,，丟掉了本該找到的“自我”。于情于時(shí)間，都是不劃算的,。

如果一定要選擇取悅,，請一定只取悅自己。

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