冬季泡腳學(xué)問多,，正確方法請收藏

房網(wǎng)小靜

俗話說“寒從腳下起”

隨著寒冬季節(jié)的來臨

不少人又開啟泡腳養(yǎng)生的模式

如何對癥泡腳也很關(guān)鍵

01什么人不適合泡腳？
# 足部有皮膚病或破潰患者,；
# 妊娠期,、經(jīng)期女性；
# 嚴(yán)重心腦血管病及腫瘤患者,；
# 靜脈曲張,、靜脈血栓、下肢動脈閉塞的患者；
# 嚴(yán)重糖尿病,、糖尿病足患者,；
# 嚴(yán)重貧血、體虛之人,。



02泡腳有什么講究,？
# 時間不能過長，水溫不宜過高,。泡腳水溫以40-45℃為宜,，最好不要超過50℃，泡腳時間以微微出汗即可,，切勿大汗,。
# 泡腳的時間晚上7-9時為宜。此時為腎經(jīng)氣血最衰弱的時候,，足底血管會因為溫水的刺激而擴張,，有利于活血，進而加速全身血液循環(huán),，達到滋養(yǎng)肝腎的效果,。然而，飯后半小時內(nèi)不宜泡腳,，會影響胃部血液的供給,，導(dǎo)致消化不良。
# 泡腳最好選擇木桶,。因為木桶的保溫效果較好,，降溫慢。銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定,，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng),，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣,。
# 泡腳后記得按摩和保暖,。在雙腳發(fā)熱時加以按摩，再穿襪子進行保暖,，喝一杯溫開水,，促進新陳代謝，等全身熱度緩緩?fù)巳ブ�后入睡效果更好�?/font>

四季泡腳功效不同

運用得當(dāng)會有不同的功效

華佗《足心道》云：

“春天洗腳,，升陽固脫,；

夏天洗腳，暑濕可祛,；

秋天洗腳,，肺潤腸濡；

冬天洗腳，丹田溫灼,�,！�

春季 嶺南的春季陰雨綿綿，身體易積聚水分,，身體也感覺沉重,，是體內(nèi)濕氣重的一種表現(xiàn)。在春天泡腳時加入玫瑰花,，有利于舒發(fā)肝氣，使人精神爽利,。玫瑰花性溫,，入肝、脾經(jīng),。


夏季 中醫(yī)認為“夏天泡腳,，暑濕可祛”。在水中加入茯苓,、荷葉,，具有清熱健脾祛濕的功效。根據(jù)中醫(yī)‘冬病夏治’的觀念,，夏天如果能堅持每天泡腳,，也能對哮喘等疾病的治療有一定的效果。


秋季 春困秋乏,，秋季也容易引發(fā)悲情癥,，出現(xiàn)心情失落、食欲不振,、失眠等現(xiàn)象,。秋天在泡腳時加入桑葉、山藥,，有益氣養(yǎng)陰,，補脾肺腎，平抑肝陽,，清肺潤燥的功效,。

在不明白自身體質(zhì)的情況下,，建議最好只用清水泡腳,。若打算用中藥泡腳防病保健，建議在中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)個人體質(zhì)辨證開具泡腳處方,，對癥泡腳,，更科學(xué)

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