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俗話說“寒從腳下起” 隨著寒冬季節(jié)的來臨 不少人又開啟泡腳養(yǎng)生的模式 如何對癥泡腳也很關(guān)鍵
01什么人不適合泡腳,?
# 足部有皮膚病或破潰患者,;
# 妊娠期,、經(jīng)期女性;
# 嚴重心腦血管病及腫瘤患者,;
# 靜脈曲張,、靜脈血栓、下肢動脈閉塞的患者,;
# 嚴重糖尿病,、糖尿病足患者;
# 嚴重貧血,、體虛之人,。
02泡腳有什么講究?
# 時間不能過長,,水溫不宜過高,。泡腳水溫以40-45℃為宜,最好不要超過50℃,,泡腳時間以微微出汗即可,,切勿大汗。
# 泡腳的時間晚上7-9時為宜,。此時為腎經(jīng)氣血最衰弱的時候,,足底血管會因為溫水的刺激而擴張,有利于活血,,進而加速全身血液循環(huán),,達到滋養(yǎng)肝腎的效果。然而,,飯后半小時內(nèi)不宜泡腳,,會影響胃部血液的供給,導致消化不良,。
# 泡腳最好選擇木桶,。因為木桶的保溫效果較好,降溫慢,。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩(wěn)定,,容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng),生成鞣酸鐵等有害物質(zhì),,使藥物的療效大打折扣,。
# 泡腳后記得按摩和保暖。在雙腳發(fā)熱時加以按摩,,再穿襪子進行保暖,,喝一杯溫開水,,促進新陳代謝,等全身熱度緩緩?fù)巳ブ笕胨Ч谩?/font>
四季泡腳功效不同 運用得當會有不同的功效 華佗《足心道》云: “春天洗腳,,升陽固脫,; 夏天洗腳,暑濕可祛,; 秋天洗腳,,肺潤腸濡; 冬天洗腳,,丹田溫灼,。”
春季 嶺南的春季陰雨綿綿,,身體易積聚水分,,身體也感覺沉重,是體內(nèi)濕氣重的一種表現(xiàn),。在春天泡腳時加入玫瑰花,,有利于舒發(fā)肝氣,使人精神爽利,。玫瑰花性溫,,入肝、脾經(jīng),。
夏季 中醫(yī)認為“夏天泡腳,,暑濕可祛”。在水中加入茯苓,、荷葉,,具有清熱健脾祛濕的功效。根據(jù)中醫(yī)‘冬病夏治’的觀念,,夏天如果能堅持每天泡腳,,也能對哮喘等疾病的治療有一定的效果。
秋季 春困秋乏,,秋季也容易引發(fā)悲情癥,,出現(xiàn)心情失落、食欲不振,、失眠等現(xiàn)象,。秋天在泡腳時加入桑葉、山藥,,有益氣養(yǎng)陰,,補脾肺腎,平抑肝陽,,清肺潤燥的功效,。
在不明白自身體質(zhì)的情況下,,建議最好只用清水泡腳。若打算用中藥泡腳防病保健,,建議在中醫(yī)醫(yī)生的指導下根據(jù)個人體質(zhì)辨證開具泡腳處方,,對癥泡腳,更科學
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