冬季泡腳學問多,，正確方法請收藏

房網(wǎng)小靜

俗話說“寒從腳下起”

隨著寒冬季節(jié)的來臨

不少人又開啟泡腳養(yǎng)生的模式

如何對癥泡腳也很關(guān)鍵

01什么人不適合泡腳,？
# 足部有皮膚病或破潰患者,；
# 妊娠期,、經(jīng)期女性；
# 嚴重心腦血管病及腫瘤患者,；
# 靜脈曲張,、靜脈血栓、下肢動脈閉塞的患者,；
# 嚴重糖尿病,、糖尿病足患者；
# 嚴重貧血,、體虛之人,。



02泡腳有什么講究？
# 時間不能過長,，水溫不宜過高,。泡腳水溫以40-45℃為宜，最好不要超過50℃,，泡腳時間以微微出汗即可,，切勿大汗。
# 泡腳的時間晚上7-9時為宜,。此時為腎經(jīng)氣血最衰弱的時候,，足底血管會因為溫水的刺激而擴張，有利于活血,，進而加速全身血液循環(huán),，達到滋養(yǎng)肝腎的效果。然而,，飯后半小時內(nèi)不宜泡腳,，會影響胃部血液的供給，導致消化不良,。
# 泡腳最好選擇木桶,。因為木桶的保溫效果較好，降溫慢,。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩(wěn)定,，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì),，使藥物的療效大打折扣,。
# 泡腳后記得按摩和保暖。在雙腳發(fā)熱時加以按摩,，再穿襪子進行保暖,，喝一杯溫開水,，促進新陳代謝，等全身熱度緩緩?fù)巳ブ�后入睡效果更好�?/font>

四季泡腳功效不同

運用得當會有不同的功效

華佗《足心道》云：

“春天洗腳,，升陽固脫,；

夏天洗腳，暑濕可祛,；

秋天洗腳,，肺潤腸濡；

冬天洗腳,，丹田溫灼,。”

春季 嶺南的春季陰雨綿綿,，身體易積聚水分,，身體也感覺沉重，是體內(nèi)濕氣重的一種表現(xiàn),。在春天泡腳時加入玫瑰花,，有利于舒發(fā)肝氣，使人精神爽利,。玫瑰花性溫,，入肝、脾經(jīng),。


夏季 中醫(yī)認為“夏天泡腳,，暑濕可祛”。在水中加入茯苓,、荷葉,，具有清熱健脾祛濕的功效。根據(jù)中醫(yī)‘冬病夏治’的觀念,，夏天如果能堅持每天泡腳,，也能對哮喘等疾病的治療有一定的效果。


秋季 春困秋乏,，秋季也容易引發(fā)悲情癥,，出現(xiàn)心情失落、食欲不振,、失眠等現(xiàn)象,。秋天在泡腳時加入桑葉、山藥,，有益氣養(yǎng)陰,，補脾肺腎，平抑肝陽,，清肺潤燥的功效,。

在不明白自身體質(zhì)的情況下,，建議最好只用清水泡腳。若打算用中藥泡腳防病保健,，建議在中醫(yī)醫(yī)生的指導下根據(jù)個人體質(zhì)辨證開具泡腳處方,，對癥泡腳，更科學

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