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俗話說“寒從腳下起” 隨著寒冬季節(jié)的來臨 不少人又開啟泡腳養(yǎng)生的模式 如何對癥泡腳也很關(guān)鍵
01什么人不適合泡腳,?
# 足部有皮膚病或破潰患者,;
# 妊娠期、經(jīng)期女性,;
# 嚴(yán)重心腦血管病及腫瘤患者,;
# 靜脈曲張、靜脈血栓,、下肢動脈閉塞的患者,;
# 嚴(yán)重糖尿病、糖尿病足患者,;
# 嚴(yán)重貧血,、體虛之人。
02泡腳有什么講究,?
# 時間不能過長,,水溫不宜過高。泡腳水溫以40-45℃為宜,,最好不要超過50℃,,泡腳時間以微微出汗即可,切勿大汗,。
# 泡腳的時間晚上7-9時為宜,。此時為腎經(jīng)氣血最衰弱的時候,足底血管會因為溫水的刺激而擴張,,有利于活血,,進而加速全身血液循環(huán),達(dá)到滋養(yǎng)肝腎的效果,。然而,,飯后半小時內(nèi)不宜泡腳,會影響胃部血液的供給,,導(dǎo)致消化不良,。
# 泡腳最好選擇木桶,。因為木桶的保溫效果較好,降溫慢,。銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定,,容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng),生成鞣酸鐵等有害物質(zhì),,使藥物的療效大打折扣,。
# 泡腳后記得按摩和保暖。在雙腳發(fā)熱時加以按摩,,再穿襪子進行保暖,,喝一杯溫開水,促進新陳代謝,,等全身熱度緩緩?fù)巳ブ笕胨Ч谩?/font>
四季泡腳功效不同 運用得當(dāng)會有不同的功效 華佗《足心道》云: “春天洗腳,,升陽固脫; 夏天洗腳,,暑濕可祛,; 秋天洗腳,肺潤腸濡,; 冬天洗腳,,丹田溫灼�,!�
春季 嶺南的春季陰雨綿綿,,身體易積聚水分,身體也感覺沉重,,是體內(nèi)濕氣重的一種表現(xiàn),。在春天泡腳時加入玫瑰花,有利于舒發(fā)肝氣,,使人精神爽利,。玫瑰花性溫,入肝,、脾經(jīng),。
夏季 中醫(yī)認(rèn)為“夏天泡腳,暑濕可祛”,。在水中加入茯苓、荷葉,,具有清熱健脾祛濕的功效,。根據(jù)中醫(yī)‘冬病夏治’的觀念,夏天如果能堅持每天泡腳,,也能對哮喘等疾病的治療有一定的效果,。
秋季 春困秋乏,,秋季也容易引發(fā)悲情癥,出現(xiàn)心情失落,、食欲不振,、失眠等現(xiàn)象。秋天在泡腳時加入桑葉,、山藥,,有益氣養(yǎng)陰,補脾肺腎,,平抑肝陽,,清肺潤燥的功效。
在不明白自身體質(zhì)的情況下,,建議最好只用清水泡腳,。若打算用中藥泡腳防病保健,建議在中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)個人體質(zhì)辨證開具泡腳處方,,對癥泡腳,,更科學(xué)
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