患上考前綜合癥,？ 澳大利亞學(xué)生現(xiàn)極端減壓潮

自控力

　　據(jù)澳洲網(wǎng)25日報道,，現(xiàn)在的學(xué)生面臨的壓力越來越大，一些12年級的學(xué)生甚至患上了考前綜合癥,，在考試時處于焦慮和抑郁狀態(tài),，一些學(xué)生甚至采用狂喝飲料等極端的方式進行減壓。對此,，專家表示,，考試前需要放松精神，極端方式減壓并不科學(xué),。
　　學(xué)生壓力日益增大
　　報道稱,，南澳與新州近日對全澳12年級學(xué)生精神狀態(tài)進行調(diào)查。根據(jù)調(diào)查,，今年參加12年級考試的學(xué)生正在日益面臨著焦慮及其他心理健康問題,，學(xué)生們的壓力也日益增大。

　　阿德萊德兒童心理學(xué)家斯莫特（Kirrilie Smout）稱，她每周都有10年級到12年級的學(xué)生前來接受治療,，他們有焦慮和抑郁,，“他們坐在那里看著作業(yè)，不斷地想‘我能做出作業(yè)嗎,？我能按時完成嗎,？我能通過考試嗎？我能拿到我需要的分?jǐn)?shù)嗎,？’現(xiàn)在的年輕學(xué)生面臨的壓力越來越大,，年輕人在未來的職場壓力、經(jīng)濟壓力,、與科技相關(guān)的壓力等,，都會影響心理健康，這比數(shù)十年前的人們的壓力更大,�,！�

　　要求特殊考試的考生增多
　　根據(jù)南澳教育文憑委員會（SACE Board）的最新數(shù)據(jù)，2015年,，要求“特殊考試”的考生超過了1150人,，其中1/3的考生有心理健康疾病。而新州學(xué)生也面臨著同樣的壓力,，要求“特殊考試”的考生也大幅度增大,，麥考瑞大學(xué)精神健康中心主任哈德遜（Jennie Hudson）表示，“自2011年,，新州要求‘特殊考試’的考生上漲了62%,。”

　　“特殊考試”是指考生可以在考試期間休息,，在單獨房間里進行考試或給予額外時間考試,。

　　阿德萊德Pulteney文法學(xué)校SACE協(xié)調(diào)員皮爾斯（Sharon Pearce）表示，“特殊考試”幫助一些學(xué)生安心度過考試,，然而哈德遜表示,，雖然一些學(xué)生的確需要“特殊考試”要求，但最好能夠找到一些替代性措施,，“如果學(xué)生在考試期間全部依賴‘特殊考試’，而完全不接受治療,，那他將永遠(yuǎn)無法處理焦慮問題,。考生應(yīng)該需要實際的治療,，這才是最根本的,。”

　　借飲料提神不科學(xué)
　　一些學(xué)生面臨考試壓力時往往借助一些極端方式，想要提高自己的學(xué)習(xí)狀態(tài),，很多學(xué)生通過喝飲料提神,，一位悉尼考生甚至一天喝6瓶飲料。對此,，專家表示借飲料提神并不科學(xué)而且有損身體健康,。

　　為了完成考試，一天喝6瓶飲料在考生中并不少見,。一位悉尼私校老師去年發(fā)現(xiàn)至少兩名學(xué)生對飲料已經(jīng)上癮,，一些學(xué)生想要改變這一壞習(xí)慣但改不了。
　　澳洲癌癥協(xié)會公共健康委員會主席辛克萊（Craig Sincla）表示,，為了考試而選擇功能飲料是一個壞選擇,，“飲料中含有的咖啡因和糖分會使身體達到興奮狀態(tài)，但1個小時之后,，咖啡因和糖分下降開始下降,，到時身體會更疲憊、更無力,。而在考試中或?qū)W習(xí)中,，身體能量的時好時壞會使你更難以集中精力�,！保ㄖ袊�新聞網(wǎng)）