更年期”全攻略：女性越早知道越好

論壇雪兒

更年期是長壽的產(chǎn)物,，始于40歲，止于60或65歲;它是從生殖期過渡到老年期的一個特殊生理階段;多種老年疾病的萌發(fā),。但是對女性來說更年期是一個檻,，需要多加關(guān)注。

更年期會出現(xiàn)以下癥狀：
①潮熱,、夜汗,、心悸、心律失常,，可能是血管舒縮功能紊亂,、心血管疾病;
②骨關(guān)節(jié)痛、背痛,，可能是骨質(zhì)疏松;
③頭痛,、頭暈，可能是高血壓,、高血脂;
④食欲大增,，可能是糖尿病、甲狀腺功能異常;
⑤抑郁,、焦慮,，可能是情緒障礙;
⑥泌尿系統(tǒng)感染，可能是尿失禁,，子宮或陰道脫垂
總之,，這個時期會莫名其妙地怕熱怕冷、厭惡性生活，感到痛苦,、無名火,、爆竹脾氣;總也緩解不了的疲乏，這疼那疼;沒有原因的覺得凡事都沒意思,，一說就哭;磕碰之后就骨折,，皮膚總有異樣感覺等等。經(jīng)專家總結(jié),，更年期共有百余種癥狀!



如何判斷更年期,？
40歲以上的婦女，在10個月內(nèi)發(fā)生兩次相鄰的月經(jīng)周期長度的變化≥7天,，就可以認(rèn)為自己進(jìn)入更年期,。月經(jīng)遲到是更年期最早的信號。更年期會出現(xiàn)更年期綜合征,，并表現(xiàn)在不同的方面：月經(jīng)紊亂閉經(jīng),、精神神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng),、心血管系統(tǒng)、肌肉骨骼系統(tǒng),。
月經(jīng)紊亂和閉經(jīng)
月經(jīng)周期逐漸延長,、經(jīng)量減少、最終停止;規(guī)律的月經(jīng)突然停止,，無停經(jīng)后陰道流血;不規(guī)則出血,，更年期功血。
精神神經(jīng)系統(tǒng)
情緒不穩(wěn)定,、急躁,、抑郁、多疑,、記憶力減退,、神經(jīng)過敏、精力不集中,、感覺異常(麻木,、刺痛、蟻?zhàn)吒?,，嚴(yán)重者類似精神病抑郁型或躁狂型,。
泌尿、生殖系統(tǒng)癥狀
性交疼痛,，外陰皮下脂肪變薄,，陰道干澀，皺襞變淺,，彈性減弱所致,。尿頻或排尿不暢：盆底松弛,，尿道縮短，粘膜變薄,，括約肌松弛所致,。
血管系統(tǒng)
血管舒縮癥狀，更年期特有的癥狀,。發(fā)作性發(fā)熱,、潮熱、夜汗,、心慌,。更年期假性心絞痛、更年期高血壓,。

如何積極干預(yù)?
體察與接納,、適時就醫(yī)、落實(shí)健康促進(jìn)措施,、適時檢測維護(hù)健康,。
以下措施可以全面評價(jià)更年期癥狀：
①性激素六項(xiàng)：判斷卵巢功能衰退程度
②婦科超聲、乳腺超聲：及早發(fā)現(xiàn)異常
③盆底三維成像：預(yù)測尿失禁,、子宮脫垂
④婦科檢查,、TCT、陰道微生態(tài)檢查：發(fā)現(xiàn)婦科疾病
⑤骨密度：判斷骨質(zhì)疏松
⑥血生化和甲狀腺功能：發(fā)現(xiàn)高血脂,、高血糖,、甲狀腺功能異常等

專家建議：生命不息，運(yùn)動不止
運(yùn)動可以保護(hù)骨骼丟失,，增加關(guān)節(jié)營養(yǎng),，減少骨質(zhì)疏松和骨關(guān)節(jié)病。促進(jìn)血液循環(huán),，非常有利于心血管系統(tǒng),改善糖代謝,，減少糖尿病，有利于降血壓,，可能使血壓恢復(fù)正常,。有利于改善血脂，能夠升高高密度脂蛋白,，減少老年癡呆風(fēng)險(xiǎn),。可采取瑜伽、健康大步走運(yùn)動方式,。時間控制在三十分鐘即可,。

更年期是每位女性都繞不過去的“坎”。怎樣對待更年期的不適癥狀，是積極應(yīng)對還是消極苦熬,，是影響女性生活質(zhì)量的關(guān)鍵之一,。以絕經(jīng)激素治療為重要手段的更年期管理和干預(yù)，宜早不宜遲,。正所謂：更年莫著急,，生活要科學(xué)，激素來護(hù)航,，定期做監(jiān)測,，骨腦心不慌。