秋高補鈣好時機 別忘了給孩子“添秋鈣”

親子圈

        秋天的腳步已經(jīng)慢慢靠近了。在擺脫了炎熱的夏日以后,，我們迎來了涼爽的秋天,。在秋天到了以后，大家的胃口也逐漸開始好了,，并且新鮮的瓜果蔬菜都上新了,。所以我們應(yīng)該在秋天的時候好好抓緊機會給孩子補補鈣。多吃些有益于身體健康的食物,，多做一些運動都是非常不錯的建議,。接下來就具體給大家來講述一下怎么樣在涼爽的秋天給孩子“添秋鈣”。

　　多曬太陽做運動

　　在秋天的時候,，太陽不再像炎炎夏日里那么火辣,，所以到了秋天真的是到了曬太陽的好時機。每天早晨9點后,，爸爸媽媽要是有空的話最好是能夠帶著孩子出去鍛煉身體,，曬曬太陽，每天40分鐘左右就差不多了,，要是爸爸媽媽上班沒有空的話,，也可以讓爺爺奶奶代勞。最好是不要錯過這個好時機,。曬太陽的作用是非常多的,，能夠促進身體中維生素D的合成，這樣就能幫助孩子吸收更多的鈣質(zhì),。在曬太陽的過程中還需要注意,，不要隔著玻璃曬，原因在于紫外線是無法穿透玻璃的,，所以隔著玻璃曬太陽的話用處是不大的,。曬太陽時，在保證身體健康的前提下,，最好是能夠露出多一點的皮膚,。

　　花點心思做美食

　　到了秋天，孩子的胃口也變得比夏天好很多了,，所以這個時候爸爸媽媽要把握機會,，花點心思做點美食，這樣寶寶東西吃的多了，就能夠吃下更多的鈣,。比如在孩子起床以后可以準備蝦皮青菜粥,，美味又可口；中午的話可以給孩子準備一碗雞蛋豆腐湯,，好吃易吸收,；晚上再來一鍋魚肉豬血豆腐湯，增強補鈣效果,。同時,，在飲品方面，最好是能夠給孩子每天準備一杯牛奶,。并且,，要讓孩子少吃薯條、漢堡之類的油炸食品,，吃多了的話會造成身體排出鈣質(zhì),，同時也要注意不要喝碳酸飲料來阻礙鈣質(zhì)的吸收。

　　理性選擇鈣劑幫忙

　　事實說,，光從以上兩個方面補鈣,，是做不到完全滿足兒童的成長需求，所以爸爸媽媽最好是能夠結(jié)合鈣劑幫孩子補鈣,，特別是對于已經(jīng)確診缺鈣的小朋友,，鈣劑是一定要給孩子吃的東西。對于小朋友來說,，最好選擇鈣源是葡萄糖酸鈣的有機鈣,，葡萄糖酸鈣的特點是吸收率高，同時對寶寶的腸胃也沒有多大的刺激,，寶寶沒有便秘,、胃脹、噯氣之類的不良反應(yīng),。

　　秋天是提高孩子體質(zhì)的大好時機,，爸爸媽媽千萬要好好利用秋天這個好時機，為寶寶及時補鈣,，鍛煉身體,，度過一個溫暖又健康的秋天。

七點后的陽光

感覺還是有點熱,，等再涼快涼快

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七點后的陽光 發(fā)表于 2016-08-19 15:32
感覺還是有點熱,，等再涼快涼快

是啊

曉淼

真的秋天來了！

天空是藍藍的