秋高補(bǔ)鈣好時機(jī) 別忘了給孩子“添秋鈣”

親子圈

        秋天的腳步已經(jīng)慢慢靠近了。在擺脫了炎熱的夏日以后,，我們迎來了涼爽的秋天。在秋天到了以后,，大家的胃口也逐漸開始好了,，并且新鮮的瓜果蔬菜都上新了。所以我們應(yīng)該在秋天的時候好好抓緊機(jī)會給孩子補(bǔ)補(bǔ)鈣,。多吃些有益于身體健康的食物,，多做一些運(yùn)動都是非常不錯的建議。接下來就具體給大家來講述一下怎么樣在涼爽的秋天給孩子“添秋鈣”,。

　　多曬太陽做運(yùn)動

　　在秋天的時候,，太陽不再像炎炎夏日里那么火辣，所以到了秋天真的是到了曬太陽的好時機(jī),。每天早晨9點后,，爸爸媽媽要是有空的話最好是能夠帶著孩子出去鍛煉身體，曬曬太陽,，每天40分鐘左右就差不多了,，要是爸爸媽媽上班沒有空的話，也可以讓爺爺奶奶代勞,。最好是不要錯過這個好時機(jī),。曬太陽的作用是非常多的，能夠促進(jìn)身體中維生素D的合成,，這樣就能幫助孩子吸收更多的鈣質(zhì),。在曬太陽的過程中還需要注意,，不要隔著玻璃曬，原因在于紫外線是無法穿透玻璃的,，所以隔著玻璃曬太陽的話用處是不大的,。曬太陽時，在保證身體健康的前提下,，最好是能夠露出多一點的皮膚,。

　　花點心思做美食

　　到了秋天，孩子的胃口也變得比夏天好很多了,，所以這個時候爸爸媽媽要把握機(jī)會,，花點心思做點美食，這樣寶寶東西吃的多了,，就能夠吃下更多的鈣,。比如在孩子起床以后可以準(zhǔn)備蝦皮青菜粥，美味又可口,；中午的話可以給孩子準(zhǔn)備一碗雞蛋豆腐湯,，好吃易吸收；晚上再來一鍋魚肉豬血豆腐湯,，增強(qiáng)補(bǔ)鈣效果,。同時，在飲品方面,，最好是能夠給孩子每天準(zhǔn)備一杯牛奶,。并且，要讓孩子少吃薯條,、漢堡之類的油炸食品，吃多了的話會造成身體排出鈣質(zhì),，同時也要注意不要喝碳酸飲料來阻礙鈣質(zhì)的吸收,。

　　理性選擇鈣劑幫忙

　　事實說，光從以上兩個方面補(bǔ)鈣,，是做不到完全滿足兒童的成長需求,，所以爸爸媽媽最好是能夠結(jié)合鈣劑幫孩子補(bǔ)鈣，特別是對于已經(jīng)確診缺鈣的小朋友,，鈣劑是一定要給孩子吃的東西,。對于小朋友來說，最好選擇鈣源是葡萄糖酸鈣的有機(jī)鈣,，葡萄糖酸鈣的特點是吸收率高,，同時對寶寶的腸胃也沒有多大的刺激，寶寶沒有便秘,、胃脹,、噯氣之類的不良反應(yīng),。

　　秋天是提高孩子體質(zhì)的大好時機(jī)，爸爸媽媽千萬要好好利用秋天這個好時機(jī),，為寶寶及時補(bǔ)鈣,，鍛煉身體，度過一個溫暖又健康的秋天,。

七點后的陽光

感覺還是有點熱,，等再涼快涼快

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七點后的陽光 發(fā)表于 2016-08-19 15:32
感覺還是有點熱，等再涼快涼快

是啊

曉淼

真的秋天來了,！

天空是藍(lán)藍(lán)的