你的努力程度，根本輪不到擔(dān)心猝死

覺主不困

廉價(jià)的感動(dòng),，恰恰只是因?yàn)樽龅奶�少�?/strong>  

作者：唐一

1

有時(shí)候真替現(xiàn)在的年輕人擔(dān)心,。
才刷完“你的同齡人正在拋棄你”,，現(xiàn)在又要擔(dān)心自己會(huì)像“29歲發(fā)小”那樣猝死了,。

最近，一篇爆文在朋友圈廣為流傳,，大意是：

  發(fā)小上班不足5年,，29歲就因?yàn)樾募」Ｈ�去世，剛結(jié)婚一年,，上個(gè)月才當(dāng)爸爸,，今年2月才貸款買房。  

作者還說,，她有同行得了腦溢血,、勞模姐姐進(jìn)醫(yī)院，還列出一系列數(shù)據(jù),，最后大聲疾呼：
“為了我愛的人和愛我的人,，我要活得久一點(diǎn)！”

這篇文章,，我有不少朋友都轉(zhuǎn)發(fā)到了朋友圈,，他們大部分都是程序員、廣告人或者創(chuàng)業(yè)公司老板,，每天不是加班就是去加班的路上,，對(duì)這篇文章感到共鳴，我也十分理解,。

但讓我驚訝的是,，一些平時(shí)根本看不出會(huì)有“過勞猝死”可能的人,，也把它轉(zhuǎn)發(fā)到朋友圈。

譬如我有個(gè)朋友,，她轉(zhuǎn)發(fā)了這篇文章,，配文是：“工作永遠(yuǎn)不能高于生命，我要好好對(duì)待自己,，不再加班,。”

要知道,，就在她轉(zhuǎn)發(fā)文章前的一小時(shí),，她剛發(fā)了一條抖音短視頻，寫著：“花了一個(gè)下午拍的海草舞視頻,，快來看一下,！”
我就好奇了，有時(shí)間花一個(gè)下午拍抖音視頻的人,，還用得著擔(dān)心自己過勞死嗎,？

其實(shí)，以大多數(shù)人的努力程度,，根本沒到擔(dān)心自己會(huì)猝死的地步,。別再用你自以為是的努力，來感動(dòng)自己了,。

2

應(yīng)該承認(rèn),，持續(xù)熬夜、不眠不休,，的確是一些人猝死的誘因,，但熬夜加了幾天班，就要擔(dān)心自己猝死了嗎,？
哈佛大學(xué)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，熬夜猝死的人，大多數(shù)死于突發(fā)的心臟病,，有猝死家族史的人,，更是熬夜猝死的高危人群。

也就是說,，只有那些已經(jīng)表現(xiàn)出心血管癥狀或者有心血管疾病家族史的人,，熬夜才容易引起猝死。

不要高估自己的努力程度,，也不要低估身體的潛能,，不是隨隨便便熬幾晚夜、加幾天班就能猝死的。

用一個(gè)作者的話來說：

以大多數(shù)人的努力程度之低,，到底是不是過勞,，用不用擔(dān)心自己猝死，難道心里就沒點(diǎn)數(shù)嗎,？  

如果這都能猝死,，下面這些商界大佬們，或許早就死翹翹了：
即將上市的小米,，其創(chuàng)始人雷軍是不折不扣的勞模,，當(dāng)年他擔(dān)任金山總經(jīng)理，每天工作16個(gè)小時(shí),，除了必要的休息和吃飯時(shí)間,，其余時(shí)間都拿來編程序、寫代碼,。

創(chuàng)立小米后,，雷軍更加勤奮了，工作時(shí)間甚至是“5+2”和“白+黑”,，每天睡醒一睜開眼就在忙工作,。

從工作至今，雷軍已經(jīng)堅(jiān)持這樣的生活方式快30年了,，他就不擔(dān)心自己猝死了,？
再說說另外一個(gè)商界大佬，王健林,。

2016年,，王健林的一張日程表曝光,，當(dāng)天他4點(diǎn)鐘就起床,，一天之內(nèi)去了兩個(gè)國家，三個(gè)城市,，飛行6000公里,，晚上7點(diǎn)回到辦公室后，還要繼續(xù)工作到晚上10點(diǎn),。

這就是王健林工作的常態(tài),，主持人魯豫曾跟著王健林度過一天，早上9點(diǎn)的飛機(jī)到南昌,，然后在南昌樂園巡視了一整天,，哪怕汗流浹背也不會(huì)停下來休息片刻。

首富的一天,，到底如何,？

魯豫只用了一個(gè)詞來表達(dá)當(dāng)天的感受——“急行軍模式”。

日本首富、馬云的早期投資人孫正義,，當(dāng)年在美國留學(xué),，做的第一件事就是買一道門，搬回房間,，放在兩張鋼制柜子上,，做成一張?zhí)卮筇?hào)的書桌。

大學(xué)四年,，孫正義化身“學(xué)習(xí)狂”,，像超人一般不知疲倦地學(xué)習(xí)，平均每天只睡3小時(shí),，最多也不超過5小時(shí),。

除此之外，還有不少例子：

  有蘋果公司員工在凌晨4點(diǎn)半收到過CEO庫克的郵件,；星巴克創(chuàng)始人霍華德每天4點(diǎn)半起床,，在吃早餐的同時(shí)看報(bào)紙，保證6點(diǎn)前趕到辦公室,；雅虎CEO瑪麗莎創(chuàng)下過一周工作超過130小時(shí)的紀(jì)錄......  

這些人,，難道就不怕猝死了？
或許你會(huì)說,，這些人都是商業(yè)天才,，天賦異稟，我可做不到,。

那你想想,，在你高三的時(shí)候，每天是怎么過來的,？
那時(shí)候的我們,，每天除了吃飯睡覺就是做題，周圍的同學(xué)都那么拼命,，自己稍有松懈就覺得要落后了,，恨不得24小時(shí)都拿來學(xué)習(xí)，連吃飯久一點(diǎn),、洗澡洗多一會(huì),，就覺得浪費(fèi)時(shí)間...

論拼命、論強(qiáng)度,、論壓力,，現(xiàn)在的你比得過高三的時(shí)候嗎？也沒見你那個(gè)時(shí)候猝死啊,。

3

請(qǐng)注意,，我不是在為熬夜辯護(hù),，這種生活方式確實(shí)非常不健康。工作重要,，身體更重要,。

我批判的，是那些一邊懶散度日,，一邊轉(zhuǎn)發(fā)文章到朋友圈,，說著“我這么努力，好怕自己會(huì)猝死”,，以此來自我感動(dòng)的人,。

在他們看來，工作學(xué)習(xí)到凌晨就會(huì)傷害身體,，但他們卻會(huì)玩抖音,、玩游戲、追劇到凌晨,。真是奇了怪了,，難道和工作相比，這玩意還有保健功能,？

看到熱點(diǎn)就想蹭,，把自己熬夜刷抖音、玩農(nóng)藥說成為了工作努力付出,，這根本就是碰瓷,。
其實(shí)，大部分熬夜的人都與努力無關(guān),，而是一種不自律的結(jié)果,，一種低效率的表現(xiàn)。

江西師范大學(xué)曾經(jīng)針對(duì)18到35歲人群做了一次問卷調(diào)查,，接受調(diào)查的有320人,，其中包括了學(xué)生、白領(lǐng),、個(gè)體戶,、自由職業(yè)等群體,。

在這320人里,，有62%是在11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)的區(qū)間入睡，這還不是重點(diǎn),，重點(diǎn)是,，被問到“睡前1小時(shí)在做什么”的時(shí)候，結(jié)果顯示：

54%在上網(wǎng),；18%在玩游戲,；14%在看電視，只有不到9%是在忙工作的。

這樣的調(diào)查結(jié)果,，其實(shí)也代表了當(dāng)下年輕人的狀態(tài)——大部分的熬夜,，其實(shí)只是個(gè)人的放縱，根本和努力無關(guān),。
以這樣的生活狀態(tài),，還要被自己發(fā)憤圖強(qiáng)的樣子感動(dòng)得一塌糊涂，那實(shí)在讓人哭笑不得,。

覺主不困

4

作家張佳瑋曾突發(fā)奇想,，抽出半天當(dāng)樣本，來了個(gè)掐表實(shí)驗(yàn)：自己每逢做什么,，便掐表記錄,，計(jì)算時(shí)間。
最后,，他的結(jié)論是：“我這半天的時(shí)間,，真拿來看書的非常少；真拿來做正經(jīng)事的更少,�,！�

在這半天里，他刷網(wǎng)頁,，看微信,，跟朋友聊天，打游戲,，真正花在讀書,、寫東西上的時(shí)間少之又少，在沒統(tǒng)計(jì)之前,，連他自己都沒注意到,。

最后，他直言：

  大多數(shù)人應(yīng)該和我一樣,，不是沒時(shí)間,，也不是沒給自己排時(shí)間表，只是時(shí)間都零零碎碎,，用在了其他所在,，自己都尚未明白。比如,，咬緊牙關(guān)工作一小時(shí),，可能其中有半小時(shí)零散在了發(fā)呆、刷網(wǎng)頁,、聊天,、喝水,、擺弄手機(jī)、打開APP又退出,、上洗手間——諸如此類之上,。  

張佳瑋是國內(nèi)知名作家，出過數(shù)十本書,，以勤奮好學(xué),、博聞強(qiáng)記著稱。

知乎上甚至有個(gè)提問：“為什么張佳瑋懂那么多東西,？”
以這樣的人物,，都發(fā)現(xiàn)自己并沒有好好利用時(shí)間，試問在座的各位,，又有誰敢說自己比他還要勤奮,？
我們身邊，總有不少這樣的人,，打開他們的朋友圈,，只會(huì)自慚形穢，覺得自己是世界上最不努力的人,。

在他們的朋友圈里,，不是加班到12點(diǎn)時(shí)公司的外的夜景，要不就是一疊要處理的單據(jù),，再不然就是本月要讀的書單,。

但在努力的假象背后，往往是這樣的景象：

  加班到12點(diǎn),，只是因?yàn)榘滋焐习鄷r(shí)只顧著刷微博,、聊天，該做的正事沒做完,，只好加班來完成了,；單據(jù)沒有處理完，只是因?yàn)槌鲥e(cuò)太多,，全部要重新處理,；買回來的書，拍完照發(fā)到朋友圈后就翻了幾頁,，然后就不知道扔到哪個(gè)角落積灰了,。
  

也總是這一群人，遇到什么猝死的新聞,，就會(huì)想到自己：“我這么努力,，會(huì)不會(huì)有一天也會(huì)猝死？”
可能連他們自己都沒有意識(shí)到,，他們眼里的努力,，只是感動(dòng)了他們自己。

廉價(jià)的感動(dòng),，恰恰只是因?yàn)樽龅奶�少�?/font>

5

其實(shí),，每個(gè)人都會(huì)有自我憐憫的情緒，這是人的天性,。
但所有的成功,，都是反人性的，每一次的“自我感動(dòng)”,，都會(huì)成為你進(jìn)步的桎梏,。
你很容易沉浸在自憐情緒中，忘記了去反思自己做錯(cuò)了什么,，怎么樣才能做得更好,。

這樣一來，你的人生就會(huì)停滯不前,，永遠(yuǎn)沒法到達(dá)成功的彼岸,。

意大利著名小說家卡爾維諾就說：

  這些年我一直提醒自己一件事情，千萬不要自己感動(dòng)自己,。人難免天生有自憐的情緒,，唯有時(shí)刻保持清醒，才能看清真正的價(jià)值在哪里,。我們每人都有別人不知道的創(chuàng)傷,，我們戰(zhàn)斗就是為了擺脫這個(gè)創(chuàng)傷。  

那么,，要想抽離這種情緒,，我們應(yīng)該怎么做？
LinkedIn作者許威曾在他的文章中寫到,，如果已經(jīng)你陷入某種既需要外界贊同又容易自我感動(dòng)的狀態(tài),，那么你可以問問自己




以下4個(gè)問題：

1、你為什么要努力,？
2,、你真的夠努力了么？
3,、你明白努力和吃苦的區(qū)別么,？
4、你堅(jiān)持了么,？  

領(lǐng)英專欄作者菜刀少爺曾說：“曇花一現(xiàn)的努力,，都是偽努力。”



沒有人能隨隨便便能成功,，十年樹木百年樹人,，想種大一棵樹都要十年,，更何況要完成從平凡到成功的跨越？
試問一下自己,，你堅(jiān)持了嗎,？你是否太急功近利了？你能日復(fù)一日地進(jìn)行著枯燥的積累嗎,？
許威就說：“成功有時(shí)候很簡(jiǎn)單,，那就是只做一件事，并堅(jiān)持做一件事,�,！�

老子言“自是者不彰”，越是沉迷于標(biāo)榜,，說明這個(gè)人胸中無物,，真正厲害的人，都靠最后的結(jié)果說話的,。

在這個(gè)浮躁的時(shí)代,，一夜暴富、早早成名的模式,，仿佛才是大家最愛看的戲碼,。

但沒有多年積累為支撐的成功，終究是海市蜃樓,，終有一天會(huì)消失殆盡,。
所以，努力的意義,，永遠(yuǎn)不可能被抹殺,，出身不能決定、環(huán)境不能決定,，個(gè)人的努力,，就成了我們唯一能夠把握的事情。
幸運(yùn)的是,，它所能帶給我們的,，也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了我們的想象。

就像曾國藩說的：“唯天下之至誠能勝天下之至偽,；唯天下之至拙能勝天下之至巧,。”

當(dāng)你能夠年復(fù)一年、日復(fù)一日地努力,，當(dāng)你對(duì)努力已經(jīng)習(xí)以為常,，再也沒必要當(dāng)做炫耀的資本時(shí)，你一定會(huì)迎來一個(gè)不一樣的自己，一個(gè)不一樣的世界,。

haishisl≈≈

有效率的工作+自律才是重點(diǎn),。