你的努力程度，根本輪不到擔(dān)心猝死

覺(jué)主不困

廉價(jià)的感動(dòng),，恰恰只是因?yàn)樽龅奶�少�?/strong>  

作者：唐一

1

有時(shí)候真替現(xiàn)在的年輕人擔(dān)心,。
才刷完“你的同齡人正在拋棄你”，現(xiàn)在又要擔(dān)心自己會(huì)像“29歲發(fā)小”那樣猝死了,。

最近,，一篇爆文在朋友圈廣為流傳,，大意是：

  發(fā)小上班不足5年，29歲就因?yàn)樾募」Ｈ�去��,，剛結(jié)婚一年,，上個(gè)月才當(dāng)爸爸，今年2月才貸款買房,。  

作者還說(shuō),，她有同行得了腦溢血、勞模姐姐進(jìn)醫(yī)院,，還列出一系列數(shù)據(jù),，最后大聲疾呼：
“為了我愛(ài)的人和愛(ài)我的人，我要活得久一點(diǎn),！”

這篇文章,，我有不少朋友都轉(zhuǎn)發(fā)到了朋友圈，他們大部分都是程序員,、廣告人或者創(chuàng)業(yè)公司老板,，每天不是加班就是去加班的路上，對(duì)這篇文章感到共鳴,，我也十分理解,。

但讓我驚訝的是，一些平時(shí)根本看不出會(huì)有“過(guò)勞猝死”可能的人,，也把它轉(zhuǎn)發(fā)到朋友圈,。

譬如我有個(gè)朋友，她轉(zhuǎn)發(fā)了這篇文章,，配文是：“工作永遠(yuǎn)不能高于生命,，我要好好對(duì)待自己，不再加班,�,！�

要知道，就在她轉(zhuǎn)發(fā)文章前的一小時(shí),，她剛發(fā)了一條抖音短視頻,，寫(xiě)著：“花了一個(gè)下午拍的海草舞視頻，快來(lái)看一下,！”
我就好奇了,，有時(shí)間花一個(gè)下午拍抖音視頻的人，還用得著擔(dān)心自己過(guò)勞死嗎,？

其實(shí),，以大多數(shù)人的努力程度，根本沒(méi)到擔(dān)心自己會(huì)猝死的地步。別再用你自以為是的努力,，來(lái)感動(dòng)自己了,。

2

應(yīng)該承認(rèn)，持續(xù)熬夜,、不眠不休,，的確是一些人猝死的誘因，但熬夜加了幾天班,，就要擔(dān)心自己猝死了嗎,？
哈佛大學(xué)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，熬夜猝死的人,，大多數(shù)死于突發(fā)的心臟病,，有猝死家族史的人，更是熬夜猝死的高危人群,。

也就是說(shuō),，只有那些已經(jīng)表現(xiàn)出心血管癥狀或者有心血管疾病家族史的人，熬夜才容易引起猝死,。

不要高估自己的努力程度,，也不要低估身體的潛能，不是隨隨便便熬幾晚夜,、加幾天班就能猝死的,。

用一個(gè)作者的話來(lái)說(shuō)：

以大多數(shù)人的努力程度之低，到底是不是過(guò)勞,，用不用擔(dān)心自己猝死,，難道心里就沒(méi)點(diǎn)數(shù)嗎？  

如果這都能猝死,，下面這些商界大佬們,，或許早就死翹翹了：
即將上市的小米，其創(chuàng)始人雷軍是不折不扣的勞模,，當(dāng)年他擔(dān)任金山總經(jīng)理,，每天工作16個(gè)小時(shí)，除了必要的休息和吃飯時(shí)間,，其余時(shí)間都拿來(lái)編程序、寫(xiě)代碼,。

創(chuàng)立小米后,，雷軍更加勤奮了，工作時(shí)間甚至是“5+2”和“白+黑”,，每天睡醒一睜開(kāi)眼就在忙工作,。

從工作至今，雷軍已經(jīng)堅(jiān)持這樣的生活方式快30年了，他就不擔(dān)心自己猝死了,？
再說(shuō)說(shuō)另外一個(gè)商界大佬,，王健林。

2016年,，王健林的一張日程表曝光,，當(dāng)天他4點(diǎn)鐘就起床，一天之內(nèi)去了兩個(gè)國(guó)家,，三個(gè)城市,，飛行6000公里，晚上7點(diǎn)回到辦公室后,，還要繼續(xù)工作到晚上10點(diǎn),。

這就是王健林工作的常態(tài)，主持人魯豫曾跟著王健林度過(guò)一天,，早上9點(diǎn)的飛機(jī)到南昌,，然后在南昌樂(lè)園巡視了一整天，哪怕汗流浹背也不會(huì)停下來(lái)休息片刻,。

首富的一天,，到底如何？

魯豫只用了一個(gè)詞來(lái)表達(dá)當(dāng)天的感受——“急行軍模式”,。

日本首富,、馬云的早期投資人孫正義，當(dāng)年在美國(guó)留學(xué),，做的第一件事就是買一道門(mén),，搬回房間，放在兩張鋼制柜子上,，做成一張?zhí)卮筇?hào)的書(shū)桌,。

大學(xué)四年，孫正義化身“學(xué)習(xí)狂”,，像超人一般不知疲倦地學(xué)習(xí),，平均每天只睡3小時(shí)，最多也不超過(guò)5小時(shí),。

除此之外,，還有不少例子：

  有蘋(píng)果公司員工在凌晨4點(diǎn)半收到過(guò)CEO庫(kù)克的郵件；星巴克創(chuàng)始人霍華德每天4點(diǎn)半起床,，在吃早餐的同時(shí)看報(bào)紙,，保證6點(diǎn)前趕到辦公室；雅虎CEO瑪麗莎創(chuàng)下過(guò)一周工作超過(guò)130小時(shí)的紀(jì)錄......  

這些人,，難道就不怕猝死了,？
或許你會(huì)說(shuō),，這些人都是商業(yè)天才，天賦異稟,，我可做不到,。

那你想想，在你高三的時(shí)候,，每天是怎么過(guò)來(lái)的,？
那時(shí)候的我們，每天除了吃飯睡覺(jué)就是做題,，周圍的同學(xué)都那么拼命,，自己稍有松懈就覺(jué)得要落后了，恨不得24小時(shí)都拿來(lái)學(xué)習(xí),，連吃飯久一點(diǎn),、洗澡洗多一會(huì)，就覺(jué)得浪費(fèi)時(shí)間...

論拼命,、論強(qiáng)度,、論壓力，現(xiàn)在的你比得過(guò)高三的時(shí)候嗎,？也沒(méi)見(jiàn)你那個(gè)時(shí)候猝死啊,。

3

請(qǐng)注意，我不是在為熬夜辯護(hù),，這種生活方式確實(shí)非常不健康,。工作重要，身體更重要,。

我批判的,，是那些一邊懶散度日，一邊轉(zhuǎn)發(fā)文章到朋友圈,，說(shuō)著“我這么努力,，好怕自己會(huì)猝死”，以此來(lái)自我感動(dòng)的人,。

在他們看來(lái),，工作學(xué)習(xí)到凌晨就會(huì)傷害身體，但他們卻會(huì)玩抖音,、玩游戲,、追劇到凌晨。真是奇了怪了,，難道和工作相比,，這玩意還有保健功能？

看到熱點(diǎn)就想蹭,，把自己熬夜刷抖音、玩農(nóng)藥說(shuō)成為了工作努力付出，這根本就是碰瓷,。
其實(shí),，大部分熬夜的人都與努力無(wú)關(guān)，而是一種不自律的結(jié)果,，一種低效率的表現(xiàn),。

江西師范大學(xué)曾經(jīng)針對(duì)18到35歲人群做了一次問(wèn)卷調(diào)查，接受調(diào)查的有320人,，其中包括了學(xué)生,、白領(lǐng)、個(gè)體戶,、自由職業(yè)等群體,。

在這320人里，有62%是在11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)的區(qū)間入睡,，這還不是重點(diǎn),，重點(diǎn)是，被問(wèn)到“睡前1小時(shí)在做什么”的時(shí)候,，結(jié)果顯示：

54%在上網(wǎng),；18%在玩游戲；14%在看電視,，只有不到9%是在忙工作的,。

這樣的調(diào)查結(jié)果，其實(shí)也代表了當(dāng)下年輕人的狀態(tài)——大部分的熬夜,，其實(shí)只是個(gè)人的放縱,，根本和努力無(wú)關(guān)。
以這樣的生活狀態(tài),，還要被自己發(fā)憤圖強(qiáng)的樣子感動(dòng)得一塌糊涂,，那實(shí)在讓人哭笑不得。

覺(jué)主不困

4

作家張佳瑋曾突發(fā)奇想,，抽出半天當(dāng)樣本,，來(lái)了個(gè)掐表實(shí)驗(yàn)：自己每逢做什么，便掐表記錄,，計(jì)算時(shí)間,。
最后，他的結(jié)論是：“我這半天的時(shí)間,，真拿來(lái)看書(shū)的非常少,；真拿來(lái)做正經(jīng)事的更少�,！�

在這半天里,，他刷網(wǎng)頁(yè),，看微信，跟朋友聊天,，打游戲,，真正花在讀書(shū)、寫(xiě)東西上的時(shí)間少之又少,，在沒(méi)統(tǒng)計(jì)之前,，連他自己都沒(méi)注意到。

最后,，他直言：

  大多數(shù)人應(yīng)該和我一樣,，不是沒(méi)時(shí)間，也不是沒(méi)給自己排時(shí)間表,，只是時(shí)間都零零碎碎,，用在了其他所在，自己都尚未明白,。比如,，咬緊牙關(guān)工作一小時(shí)，可能其中有半小時(shí)零散在了發(fā)呆,、刷網(wǎng)頁(yè),、聊天、喝水,、擺弄手機(jī),、打開(kāi)APP又退出、上洗手間——諸如此類之上,。  

張佳瑋是國(guó)內(nèi)知名作家,，出過(guò)數(shù)十本書(shū)，以勤奮好學(xué),、博聞強(qiáng)記著稱,。

知乎上甚至有個(gè)提問(wèn)：“為什么張佳瑋懂那么多東西？”
以這樣的人物,，都發(fā)現(xiàn)自己并沒(méi)有好好利用時(shí)間,，試問(wèn)在座的各位，又有誰(shuí)敢說(shuō)自己比他還要勤奮,？
我們身邊,，總有不少這樣的人，打開(kāi)他們的朋友圈,，只會(huì)自慚形穢,，覺(jué)得自己是世界上最不努力的人。

在他們的朋友圈里,，不是加班到12點(diǎn)時(shí)公司的外的夜景,，要不就是一疊要處理的單據(jù),，再不然就是本月要讀的書(shū)單。

但在努力的假象背后,，往往是這樣的景象：

  加班到12點(diǎn),，只是因?yàn)榘滋焐习鄷r(shí)只顧著刷微博、聊天,，該做的正事沒(méi)做完，只好加班來(lái)完成了,；單據(jù)沒(méi)有處理完,，只是因?yàn)槌鲥e(cuò)太多，全部要重新處理,；買回來(lái)的書(shū),，拍完照發(fā)到朋友圈后就翻了幾頁(yè)，然后就不知道扔到哪個(gè)角落積灰了,。
  

也總是這一群人,，遇到什么猝死的新聞，就會(huì)想到自己：“我這么努力,，會(huì)不會(huì)有一天也會(huì)猝死,？”
可能連他們自己都沒(méi)有意識(shí)到，他們眼里的努力,，只是感動(dòng)了他們自己,。

廉價(jià)的感動(dòng)，恰恰只是因?yàn)樽龅奶�少�?/font>

5

其實(shí),，每個(gè)人都會(huì)有自我憐憫的情緒,，這是人的天性。
但所有的成功,，都是反人性的,，每一次的“自我感動(dòng)”，都會(huì)成為你進(jìn)步的桎梏,。
你很容易沉浸在自憐情緒中,，忘記了去反思自己做錯(cuò)了什么，怎么樣才能做得更好,。

這樣一來(lái),，你的人生就會(huì)停滯不前，永遠(yuǎn)沒(méi)法到達(dá)成功的彼岸,。

意大利著名小說(shuō)家卡爾維諾就說(shuō)：

  這些年我一直提醒自己一件事情,，千萬(wàn)不要自己感動(dòng)自己。人難免天生有自憐的情緒,，唯有時(shí)刻保持清醒,，才能看清真正的價(jià)值在哪里,。我們每人都有別人不知道的創(chuàng)傷，我們戰(zhàn)斗就是為了擺脫這個(gè)創(chuàng)傷,。  

那么,，要想抽離這種情緒，我們應(yīng)該怎么做,？
LinkedIn作者許威曾在他的文章中寫(xiě)到,，如果已經(jīng)你陷入某種既需要外界贊同又容易自我感動(dòng)的狀態(tài)，那么你可以問(wèn)問(wèn)自己




以下4個(gè)問(wèn)題：

1,、你為什么要努力,？
2、你真的夠努力了么,？
3,、你明白努力和吃苦的區(qū)別么？
4,、你堅(jiān)持了么,？  

領(lǐng)英專欄作者菜刀少爺曾說(shuō)：“曇花一現(xiàn)的努力，都是偽努力,。”



沒(méi)有人能隨隨便便能成功,，十年樹(shù)木百年樹(shù)人，想種大一棵樹(shù)都要十年,，更何況要完成從平凡到成功的跨越,？
試問(wèn)一下自己，你堅(jiān)持了嗎,？你是否太急功近利了,？你能日復(fù)一日地進(jìn)行著枯燥的積累嗎？
許威就說(shuō)：“成功有時(shí)候很簡(jiǎn)單,，那就是只做一件事,，并堅(jiān)持做一件事�,！�

老子言“自是者不彰”,，越是沉迷于標(biāo)榜，說(shuō)明這個(gè)人胸中無(wú)物,，真正厲害的人,，都靠最后的結(jié)果說(shuō)話的。

在這個(gè)浮躁的時(shí)代,，一夜暴富,、早早成名的模式，仿佛才是大家最愛(ài)看的戲碼。

但沒(méi)有多年積累為支撐的成功,，終究是海市蜃樓,，終有一天會(huì)消失殆盡。
所以,，努力的意義,，永遠(yuǎn)不可能被抹殺，出身不能決定,、環(huán)境不能決定,，個(gè)人的努力，就成了我們唯一能夠把握的事情,。
幸運(yùn)的是,，它所能帶給我們的，也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了我們的想象,。

就像曾國(guó)藩說(shuō)的：“唯天下之至誠(chéng)能勝天下之至偽；唯天下之至拙能勝天下之至巧,。”

當(dāng)你能夠年復(fù)一年,、日復(fù)一日地努力，當(dāng)你對(duì)努力已經(jīng)習(xí)以為常,，再也沒(méi)必要當(dāng)做炫耀的資本時(shí),，你一定會(huì)迎來(lái)一個(gè)不一樣的自己，一個(gè)不一樣的世界,。

haishisl≈≈

有效率的工作+自律才是重點(diǎn),。