脖子疼的厲害該如何緩解

公交車上的位子

　　在生活中我們常常會發(fā)現(xiàn),，自己沒有受到什么外來的傷害，也沒有做什么比較重體力活,，但是在脖子的地方卻是突然的非常疼,，有時候這種疼會持續(xù)好多天,，甚至脖子那里在不疼的時候也會感覺到酸脹的難受，現(xiàn)在就說說在不是落枕的情況下,，出現(xiàn)脖頸疼的現(xiàn)象要怎么辦,，怎么緩解的方法。

　　方法一：

　　上網(wǎng)時間長了,，尤其是坐在電腦邊,，長期保持一個動作，最容易脖頸疼,，還有就是會計人員,，長時間在桌子旁保持一樣的姿勢，也非常容易脖子痛,，所以記得不能坐久了,，過一個小時就要活動一下，起身走走,。

　　方法二：

　　脖子疼的話,，自己可以經(jīng)常轉(zhuǎn)動一下脖子，比喻超左邊或者右邊努力伸長脖子,，在收回來,，每次做個上十次，然后持續(xù)8分鐘的時間,。要長期的堅持,，特別是對于電腦工作者來說。但是不要用力過猛以免造成損傷,。

　　方法三：

　　如果脖頸疼的比較厲害的話,，時間也比較久的話，可以試試中醫(yī)推拿按摩,，找那種盲人按摩的地方也可以,，這樣每天去按摩下，感覺就會好一些的,。

　　方法四：

　　脖頸疼還可以用熱水敷一下,。另外還有針灸之類的。這里所說的都是理療的方方法,。如果是情況比較嚴重的話就最好到醫(yī)院進行一下理療,，以免發(fā)生更嚴重的勁椎疾病哦。

　　方法五：

　　其實脖頸疼的主要原因還是習慣問題,，長時間的低頭看書啊,，玩手機電腦啊。導致脖子那里的血液不流通有了障礙造成的,，所以養(yǎng)成好的習慣比較重要,，不要因為玩電腦玩游戲,，快樂了幾小時，卻留下了疼痛,。記得用會電腦一定要休息一下活動一下,。平時多蹦多跳多跑多活動。

　　方法六：

　　還有可能是身體的其他疾病影響脖子,，比如重感冒可能會引起渾身酸疼,，脖子也會疼，這時候只要針對該毛病就醫(yī)診斷,，養(yǎng)好了病脖子自然也就不疼了,。

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