脖子疼的厲害該如何緩解

公交車(chē)上的位子

　　在生活中我們常常會(huì)發(fā)現(xiàn),，自己沒(méi)有受到什么外來(lái)的傷害,，也沒(méi)有做什么比較重體力活,，但是在脖子的地方卻是突然的非常疼，有時(shí)候這種疼會(huì)持續(xù)好多天,，甚至脖子那里在不疼的時(shí)候也會(huì)感覺(jué)到酸脹的難受,，現(xiàn)在就說(shuō)說(shuō)在不是落枕的情況下，出現(xiàn)脖頸疼的現(xiàn)象要怎么辦,，怎么緩解的方法,。

　　方法一：

　　上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng)了，尤其是坐在電腦邊,，長(zhǎng)期保持一個(gè)動(dòng)作,，最容易脖頸疼,，還有就是會(huì)計(jì)人員，長(zhǎng)時(shí)間在桌子旁保持一樣的姿勢(shì),，也非常容易脖子痛,，所以記得不能坐久了，過(guò)一個(gè)小時(shí)就要活動(dòng)一下,，起身走走,。

　　方法二：

　　脖子疼的話，自己可以經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)一下脖子,，比喻超左邊或者右邊努力伸長(zhǎng)脖子,，在收回來(lái)，每次做個(gè)上十次,，然后持續(xù)8分鐘的時(shí)間,。要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，特別是對(duì)于電腦工作者來(lái)說(shuō),。但是不要用力過(guò)猛以免造成損傷,。

　　方法三：

　　如果脖頸疼的比較厲害的話，時(shí)間也比較久的話,，可以試試中醫(yī)推拿按摩,，找那種盲人按摩的地方也可以，這樣每天去按摩下,，感覺(jué)就會(huì)好一些的,。

　　方法四：

　　脖頸疼還可以用熱水敷一下。另外還有針灸之類(lèi)的,。這里所說(shuō)的都是理療的方方法,。如果是情況比較嚴(yán)重的話就最好到醫(yī)院進(jìn)行一下理療，以免發(fā)生更嚴(yán)重的勁椎疾病哦,。

　　方法五：

　　其實(shí)脖頸疼的主要原因還是習(xí)慣問(wèn)題,，長(zhǎng)時(shí)間的低頭看書(shū)啊，玩手機(jī)電腦啊,。導(dǎo)致脖子那里的血液不流通有了障礙造成的,，所以養(yǎng)成好的習(xí)慣比較重要，不要因?yàn)橥骐娔X玩游戲,，快樂(lè)了幾小時(shí),，卻留下了疼痛。記得用會(huì)電腦一定要休息一下活動(dòng)一下,。平時(shí)多蹦多跳多跑多活動(dòng),。

　　方法六：

　　還有可能是身體的其他疾病影響脖子，比如重感冒可能會(huì)引起渾身酸疼,，脖子也會(huì)疼,，這時(shí)候只要針對(duì)該毛病就醫(yī)診斷,，養(yǎng)好了病脖子自然也就不疼了。

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