有妊娠糖尿病的姐妹可以進(jìn)來看下了

yt晴心 · 發(fā)表于 2016-1-26 20:43

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看很多姐妹苦于妊娠糖尿病,，同樣我也為此苦悶著,，今天有機會去醫(yī)院聽營養(yǎng)師指導(dǎo),，也跟大家分享下吧。但我不是專業(yè)人士,，也是個病友而已,，且是現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣，所以難免會有紕漏,，也請大家勿噴,。這只是我憑著自己的良心跟剛學(xué)的東西和自己的心得用心寫出來而已。
先說下我的情況,，我只是糖后一小時的血糖值高一點而已,，如果空腹，糖后一小時,，糖后兩小時都高的話那除了食療還要進(jìn)行藥療的,。我沒有藥療，只是醫(yī)生讓我聽下營養(yǎng)師講座,，回家自己食療罷了,。
先給大家看個圖吧，這是營養(yǎng)師給的,。我感覺日語漢字大家都會認(rèn)識所以就這么發(fā)了哈
如圖一所示如果糖高的人碳水化物那一欄（就是表1表2）要注意減少攝入量。一頓飯的量最好控制在那個表里的就是表1那個框里的仨倍左右,。比如一頓飯的量面包一片半或土豆三個,、或一塊半地瓜、或一小碗米飯加半個玉米......炒菜要少油減鹽,。表6里的各種蔬菜可以多吃,，不限量的。但必須少油減鹽的情況下哦,。有一點特別提示：海藻,、蘑菇類的東西幾乎不含熱量，所以可以多吃點,。表3里的東西大家每頓飯都可以少吃點,，營養(yǎng)師說一頓吃手掌大作右的其中一種就可以了。如果缺鐵建議多吃牛肉,，維生素B含量高的有雞肉,、豬肉。但這一欄屬于蛋白質(zhì)一類的,。牛奶含有乳糖,，一天一杯沒有問題，如果要吃酸奶最好選擇不加糖的。表5是油脂類的,，我愛吃花生跟核桃,，所以今天也特別問了，說是一天十幾個每天都吃也是可以的,。好了這個圖上的東西基本明白了哈,。
   再說下吃飯時應(yīng)注意的問題吧。
      如圖二所示先吃菜,，然后吃肉然后吃主食（也就是碳水化合物那一欄里的表1中的）要慢慢吃,，細(xì)嚼慢咽。這樣血糖上升的不會太快,。
圖三是營養(yǎng)師畫的圖,，箭頭表示三頓飯。然后波浪線代表血糖值,。藍(lán)色線是咱們只吃三頓飯的情況,，波浪起伏很大，這樣對身體不好,，特別是懷孕的時候,。紅色線是在兩餐之間有加餐的情況，這種對胎兒對大人都好,。但注意了,，加餐不能吃點心之類的東西。吃點表2里的東西吧,，不過量要按照表里給的樣子哦,。例如：吃一半蘋果或一根香蕉或一半橙子或倆不是太大的橘子.....
   還有我特愛吃餃子，順便問了下餃子的問題,。人家也很細(xì)心的給講解了：如果是蔬菜多肉不是太多,，油不是太多的情況下可以一頓吃15個左右，但不能吃別的碳水化合物了,。我這就飽了貌似[哈哈]
         還有一點,，我比較喜歡喝稀飯，順便這個稀飯的問題也咨詢了下,，營養(yǎng)師的答案是：粥一類的東西糖升得太快,，所以最好別喝粥�,？梢院雀鞣N蔬菜湯,，海鮮湯什么的。（所謂的粥就是表1里的任何東西熬的,，粥啊,、糊糊啊之類的東西）
我是去的是個日本國立醫(yī)院,，建了醫(yī)療卡，做了化驗,，然后預(yù)約的營養(yǎng)師,。圖四是我的診療卡，跟受理票,。
圖五是我聽指導(dǎo)的地方跟營養(yǎng)師的名字[開心]沒有別的意思,，只是也說下國外的服務(wù)罷了。不是打廣告哦,。這是正規(guī)的日本國立醫(yī)院,，營養(yǎng)師也是醫(yī)院職員，負(fù)責(zé)指導(dǎo)病人飲食的,。不過要預(yù)約的,，我是一個禮拜前預(yù)約的�,；ㄙM真的不貴,，談了將近一小時，收了十幾塊錢人民幣,，不過是醫(yī)保給報銷了一部分,，不報銷的話我婆婆說估計也就兩千日元，兌人民幣一百左右吧,。真心的感覺不貴,。

   以上就是我今天所學(xué)到的。大家可以忽略我的文筆,，因為我幼兒園畢業(yè),，沒文化是真的。還有如果要就中日關(guān)系想噴得可以出去噴了,。我不討論這個問題,，本來就沒文化,，能看好自己的小日子就不錯了,，還顧得想那些歷史問題跟國際關(guān)系？這不在我想的范圍,，所以憤青們請離開吧,。別用自己的那套東西想著往我身上扣了。說了這么多也累了,，????