有妊娠糖尿病的姐妹可以進(jìn)來(lái)看下了

yt晴心

看很多姐妹苦于妊娠糖尿病,，同樣我也為此苦悶著,，今天有機(jī)會(huì)去醫(yī)院聽營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)，也跟大家分享下吧,。但我不是專業(yè)人士,，也是個(gè)病友而已，且是現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣,，所以難免會(huì)有紕漏,，也請(qǐng)大家勿噴。這只是我憑著自己的良心跟剛學(xué)的東西和自己的心得用心寫出來(lái)而已,。
   先說(shuō)下我的情況,，我只是糖后一小時(shí)的血糖值高一點(diǎn)而已，如果空腹,，糖后一小時(shí),，糖后兩小時(shí)都高的話那除了食療還要進(jìn)行藥療的。我沒(méi)有藥療,，只是醫(yī)生讓我聽下營(yíng)養(yǎng)師講座,，回家自己食療罷了。
    先給大家看個(gè)圖吧,，這是營(yíng)養(yǎng)師給的,。我感覺(jué)日語(yǔ)漢字大家都會(huì)認(rèn)識(shí)所以就這么發(fā)了哈
    如圖一所示如果糖高的人碳水化物那一欄（就是表1表2）要注意減少攝入量。一頓飯的量最好控制在那個(gè)表里的就是表1那個(gè)框里的仨倍左右,。比如一頓飯的量面包一片半或土豆三個(gè),、或一塊半地瓜、或一小碗米飯加半個(gè)玉米......炒菜要少油減鹽,。表6里的各種蔬菜可以多吃,，不限量的。但必須少油減鹽的情況下哦,。有一點(diǎn)特別提示：海藻,、蘑菇類的東西幾乎不含熱量，所以可以多吃點(diǎn),。表3里的東西大家每頓飯都可以少吃點(diǎn),，營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)一頓吃手掌大作右的其中一種就可以了。如果缺鐵建議多吃牛肉,，維生素B含量高的有雞肉,、豬肉。但這一欄屬于蛋白質(zhì)一類的,。牛奶含有乳糖,，一天一杯沒(méi)有問(wèn)題，如果要吃酸奶最好選擇不加糖的,。表5是油脂類的,，我愛吃花生跟核桃,，所以今天也特別問(wèn)了，說(shuō)是一天十幾個(gè)每天都吃也是可以的,。好了這個(gè)圖上的東西基本明白了哈,。
      再說(shuō)下吃飯時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題吧。
        如圖二所示先吃菜,，然后吃肉然后吃主食（也就是碳水化合物那一欄里的表1中的）要慢慢吃，細(xì)嚼慢咽,。這樣血糖上升的不會(huì)太快,。
    圖三是營(yíng)養(yǎng)師畫的圖，箭頭表示三頓飯,。然后波浪線代表血糖值,。藍(lán)色線是咱們只吃三頓飯的情況，波浪起伏很大,，這樣對(duì)身體不好,，特別是懷孕的時(shí)候。紅色線是在兩餐之間有加餐的情況,，這種對(duì)胎兒對(duì)大人都好,。但注意了，加餐不能吃點(diǎn)心之類的東西,。吃點(diǎn)表2里的東西吧,，不過(guò)量要按照表里給的樣子哦。例如：吃一半蘋果或一根香蕉或一半橙子或倆不是太大的橘子.....
     還有我特愛吃餃子,，順便問(wèn)了下餃子的問(wèn)題,。人家也很細(xì)心的給講解了：如果是蔬菜多肉不是太多，油不是太多的情況下可以一頓吃15個(gè)左右,，但不能吃別的碳水化合物了,。我這就飽了貌似[哈哈]
            還有一點(diǎn)，我比較喜歡喝稀飯,，順便這個(gè)稀飯的問(wèn)題也咨詢了下,，營(yíng)養(yǎng)師的答案是：粥一類的東西糖升得太快，所以最好別喝粥,�,？梢院雀鞣N蔬菜湯，海鮮湯什么的,。（所謂的粥就是表1里的任何東西熬的,，粥啊、糊糊啊之類的東西）
    我是去的是個(gè)日本國(guó)立醫(yī)院,，建了醫(yī)療卡,，做了化驗(yàn),，然后預(yù)約的營(yíng)養(yǎng)師。圖四是我的診療卡,，跟受理票,。
圖五是我聽指導(dǎo)的地方跟營(yíng)養(yǎng)師的名字[開心]沒(méi)有別的意思，只是也說(shuō)下國(guó)外的服務(wù)罷了,。不是打廣告哦,。這是正規(guī)的日本國(guó)立醫(yī)院，營(yíng)養(yǎng)師也是醫(yī)院職員,，負(fù)責(zé)指導(dǎo)病人飲食的,。不過(guò)要預(yù)約的，我是一個(gè)禮拜前預(yù)約的,�,；ㄙM(fèi)真的不貴，談了將近一小時(shí),，收了十幾塊錢人民幣,，不過(guò)是醫(yī)保給報(bào)銷了一部分，不報(bào)銷的話我婆婆說(shuō)估計(jì)也就兩千日元,，兌人民幣一百左右吧,。真心的感覺(jué)不貴。

     以上就是我今天所學(xué)到的,。大家可以忽略我的文筆,，因?yàn)槲矣變簣@畢業(yè)，沒(méi)文化是真的,。還有如果要就中日關(guān)系想噴得可以出去噴了,。我不討論這個(gè)問(wèn)題，本來(lái)就沒(méi)文化,，能看好自己的小日子就不錯(cuò)了,，還顧得想那些歷史問(wèn)題跟國(guó)際關(guān)系？這不在我想的范圍,，所以憤青們請(qǐng)離開吧,。別用自己的那套東西想著往我身上扣了。說(shuō)了這么多也累了,，????

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折現(xiàn)浪漫

謝謝樓主分享

張藝邀

食療治病再好不過(guò)了,，比藥物好

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yt晴心

張藝邀 發(fā)表于 2016-01-27 10:18
食療治病再好不過(guò)了，比藥物好

嗯呢,，管住嘴就會(huì)健康很多的但依然饞

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yt晴心

高第街57號(hào) 發(fā)表于 2016-01-27 10:14
樓主真棒,，美食做得好，這些也懂

謝謝哈,，不過(guò)是現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣的

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yt晴心

折現(xiàn)浪漫 發(fā)表于 2016-01-27 10:14
謝謝樓主分享

不客氣,，忘大家都健康

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tyche

唉,，我也被定為妊娠糖尿病，我不過(guò)只是空腹高了點(diǎn)兒,，這幾天在家控制血糖,，空腹已經(jīng)達(dá)到4.4mmol/L，那我是不是就已經(jīng)不算糖尿病了呀,！

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yt晴心

tyche 發(fā)表于 2016-01-28 15:36
唉,，我也被定為妊娠糖尿病，我不過(guò)只是空腹高了點(diǎn)兒,，這幾天在家控制血糖,，空腹已經(jīng)達(dá)到4.4mmol/L，那我是不是就已經(jīng)不算糖尿病了呀,！

呃，我也是只有糖后高點(diǎn),，還沒(méi)聽營(yíng)養(yǎng)師講座時(shí)就在家控制,，19號(hào)去醫(yī)院化驗(yàn)了說(shuō)正常，25號(hào)還去聽講了,，不過(guò)自己稍微注意點(diǎn)是對(duì)的,。聽營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)我們這類就是懷孕時(shí)這樣，回頭孩子出生后就好了的,，在孩子還沒(méi)出生之前注意著點(diǎn)好

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