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— SLEEP HEALTH —
科學(xué)睡眠
健康相伴
為了讓學(xué)生了解健康知識,保障充足睡眠,,促進(jìn)學(xué)生健康成長,,提升正確對待壓力和心理自我調(diào)適的能力,煙臺二中萊山校區(qū)于2024年3月18日,,特別邀請心理健康專家——煙臺市警官學(xué)校心理訓(xùn)練中心孫俐俐處長走進(jìn)學(xué)校,,為全體初一學(xué)生做了一場精彩紛呈的睡眠與心理健康主題講座——《科學(xué)睡眠,健康相伴》,。
{ 科學(xué)睡眠 健康相伴 }
孫俐俐處長是高級講師,、國家二級心理咨詢師、山東省公安廳心理服務(wù)教官,、煙臺市心理學(xué)會理事,,多年來一直致力于學(xué)生心理健康的研究并取得了顯著的成就。 講座開始前,,專家與學(xué)生進(jìn)行互動,,引導(dǎo)學(xué)生參與手指加減法訓(xùn)練,現(xiàn)場氣氛非�,;钴S,,同學(xué)們專注于互動,專注于聽講座,,興趣濃厚,。孫處長的講座圖文并茂,方法簡單可行,,受到了同學(xué)們的歡迎和喜愛,。
{ 科學(xué)睡眠 關(guān)愛健康 }
專家從睡眠的重要性、提高睡眠質(zhì)量的方法和如何培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣等方面,,向?qū)W生們宣講了睡眠對健康成長的重要作用,。同時,專家還為學(xué)生提供了科學(xué)睡眠的方法,、有助于提高睡眠質(zhì)量的小妙招,,如:規(guī)律作息、適量運動,、合理膳食,、睡眠環(huán)境、睡前放松等,。內(nèi)容深入淺出,,通俗易懂,。{ 科學(xué)睡眠 關(guān)愛健康 } 精彩的講座結(jié)束后,德育處王楠主任進(jìn)行活動總結(jié):我們每個人都是自己健康的第一責(zé)任人,,遇到睡眠問題時要學(xué)會科學(xué)地自我調(diào)適,,提高健康的睡眠意識,希望同學(xué)們重視睡眠,,以飽滿的精神面貌投入到學(xué)習(xí)生活中去,。
關(guān)愛健康,從睡眠開始,。通過本次主題講座,同學(xué)收獲到了寶貴的睡眠健康知識,,學(xué)習(xí)到了有效改善睡眠的方法,。他們將會把理論知識轉(zhuǎn)化為實際行動,從而更好地提高自身的睡眠質(zhì)量,。學(xué)校也將通過健康講堂等形式定期開展睡眠科普教育活動,。撰稿 | 孫淑霞 初審 | 王楠 編輯 | 周洋 終審 | 李健
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