煙臺(tái)二中萊山校區(qū)舉辦睡眠與心理健康主題講座

愛煙臺(tái)

— SLEEP HEALTH —

科學(xué)睡眠

健康相伴

為了讓學(xué)生了解健康知識(shí)，保障充足睡眠,，促進(jìn)學(xué)生健康成長,，提升正確對(duì)待壓力和心理自我調(diào)適的能力，煙臺(tái)二中萊山校區(qū)于2024年3月18日,，特別邀請(qǐng)心理健康專家——煙臺(tái)市警官學(xué)校心理訓(xùn)練中心孫俐俐處長走進(jìn)學(xué)校,，為全體初一學(xué)生做了一場(chǎng)精彩紛呈的睡眠與心理健康主題講座——《科學(xué)睡眠，健康相伴》,。

WORLD SLEEP DAY

{ 科學(xué)睡眠 健康相伴 }

孫俐俐處長是高級(jí)講師,、國家二級(jí)心理咨詢師、山東省公安廳心理服務(wù)教官,、煙臺(tái)市心理學(xué)會(huì)理事,，多年來一直致力于學(xué)生心理健康的研究并取得了顯著的成就。

講座開始前，專家與學(xué)生進(jìn)行互動(dòng),，引導(dǎo)學(xué)生參與手指加減法訓(xùn)練,，現(xiàn)場(chǎng)氣氛非常活躍,，同學(xué)們專注于互動(dòng),，專注于聽講座，興趣濃厚,。孫處長的講座圖文并茂,，方法簡單可行，受到了同學(xué)們的歡迎和喜愛,。

學(xué)生認(rèn)真聽講

{ 科學(xué)睡眠 關(guān)愛健康 }

專家從睡眠的重要性,、提高睡眠質(zhì)量的方法和如何培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣等方面，向?qū)W生們宣講了睡眠對(duì)健康成長的重要作用,。同時(shí)，專家還為學(xué)生提供了科學(xué)睡眠的方法,、有助于提高睡眠質(zhì)量的小妙招,，如：規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng),、合理膳食,、睡眠環(huán)境、睡前放松等,。內(nèi)容深入淺出,，通俗易懂。

孫俐俐處長講解

WORLD SLEEP DAY

{ 科學(xué)睡眠 關(guān)愛健康 }

精彩的講座結(jié)束后,，德育處王楠主任進(jìn)行活動(dòng)總結(jié)：我們每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人,，遇到睡眠問題時(shí)要學(xué)會(huì)科學(xué)地自我調(diào)適，提高健康的睡眠意識(shí),，希望同學(xué)們重視睡眠,，以飽滿的精神面貌投入到學(xué)習(xí)生活中去。

關(guān)愛健康,，從睡眠開始,。通過本次主題講座，同學(xué)收獲到了寶貴的睡眠健康知識(shí),，學(xué)習(xí)到了有效改善睡眠的方法,。他們將會(huì)把理論知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)，從而更好地提高自身的睡眠質(zhì)量,。學(xué)校也將通過健康講堂等形式定期開展睡眠科普教育活動(dòng),。

END

撰稿 | 孫淑霞

初審 | 王楠

編輯 | 周洋

終審 | 李健