來(lái)例假能吃生姜嗎？

嘻嘻哈你

姜是廚房中常用的一種調(diào)味料,，姜除了做調(diào)味料之外還有很多功效與作用，那么女人月經(jīng)期間可以吃生姜嗎,？

專(zhuān)家建議：生姜是活血的,，溫性，出血多的情況下不宜使用,，否則出血會(huì)很多,。月經(jīng)量多，是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜比較厚,，脫落時(shí)出血就會(huì)多,，這通常與激素分泌紊亂有關(guān)系。

　　不少女性,，在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀,，如抑郁、憂(yōu)慮,、情緒緊張,、失眠、易怒,、煩躁不安,、疲勞等。一般認(rèn)為,，這與體內(nèi)雌激素,、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。

　　此時(shí),，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用,，又能補(bǔ)氣、疏肝,、調(diào)節(jié)不良情緒的食品,、藥品，如卷心菜,、柚子,、瘦豬肉、芹菜,、粳米,、鴨蛋、炒白術(shù),、淮山藥,、苡米,、百合、金絲瓜,、冬瓜、海帶,、海參,、胡蘿卜、白蘿卜,、胡桃仁,、黑木耳、蘑菇等,。

　　在月經(jīng)來(lái)潮時(shí),，可出現(xiàn)食欲差、腰酸,、疲勞等癥狀,。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用,，又對(duì)"經(jīng)水之行"有益的食品,、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉,、雞肉,、紅棗、豆腐皮,、蘋(píng)果,、薏苡仁、牛肉,、牛奶,、雞蛋、紅糖,、益母草,、當(dāng)歸、熟地,、桃花等,。

　　還有啊不吃太涼的水果,如葡萄,梨等,應(yīng)吃點(diǎn)溫?zé)岬?如蘋(píng)果,桂圓等!女孩要好好保護(hù)自己啊!

　　在來(lái)月經(jīng)適宜吃什么?

　　1. 多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血,。攝入一定量的蛋及蛋制品,、各種動(dòng)物的肉、肝,、豆制品和植物油,。

　　2. 腹部不適可以把姜末剁碎沖到紅糖水里喝,，效果不錯(cuò)。

      3. 睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多),，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富),。

　　4. 有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經(jīng)前綜合癥的不適癥狀,。

　　5. 經(jīng)期要補(bǔ)血,。其是動(dòng)物血，它不僅含鐵豐富,，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，是理想的月經(jīng)期保健食品。

專(zhuān)屬ぴ戀人

我從來(lái)不管這些,，但是個(gè)人對(duì)姜一直愛(ài)不起來(lái)