來例假能吃生姜嗎？

嘻嘻哈你

姜是廚房中常用的一種調(diào)味料,，姜除了做調(diào)味料之外還有很多功效與作用,，那么女人月經(jīng)期間可以吃生姜嗎？

專家建議：生姜是活血的,，溫性,，出血多的情況下不宜使用，否則出血會(huì)很多,。月經(jīng)量多,，是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜比較厚，脫落時(shí)出血就會(huì)多,，這通常與激素分泌紊亂有關(guān)系,。

　　不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀,，如抑郁,、憂慮、情緒緊張,、失眠,、易怒、煩躁不安,、疲勞等,。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素,、孕激素的比例失調(diào)有關(guān),。

　　此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用,，又能補(bǔ)氣,、疏肝,、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品,，如卷心菜,、柚子、瘦豬肉,、芹菜,、粳米、鴨蛋,、炒白術(shù),、淮山藥、苡米,、百合,、金絲瓜、冬瓜,、海帶,、海參、胡蘿卜,、白蘿卜,、胡桃仁、黑木耳,、蘑菇等,。

　　在月經(jīng)來潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差,、腰酸,、疲勞等癥狀。此時(shí),，宜選用既有益膚美容作用,，又對(duì)"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品,。宜選用的食品與藥品有;羊肉,、雞肉、紅棗,、豆腐皮,、蘋果、薏苡仁,、牛肉,、牛奶、雞蛋,、紅糖,、益母草,、當(dāng)歸、熟地,、桃花等,。

　　還有啊不吃太涼的水果,如葡萄,梨等,應(yīng)吃點(diǎn)溫?zé)岬?如蘋果,桂圓等!女孩要好好保護(hù)自己啊!

　　在來月經(jīng)適宜吃什么?

　　1. 多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血,。攝入一定量的蛋及蛋制品,、各種動(dòng)物的肉、肝,、豆制品和植物油,。

　　2. 腹部不適可以把姜末剁碎沖到紅糖水里喝，效果不錯(cuò),。

      3. 睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多),，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。

　　4. 有研究表明,，多攝入些鈣也能緩解經(jīng)前綜合癥的不適癥狀,。

　　5. 經(jīng)期要補(bǔ)血。其是動(dòng)物血,，它不僅含鐵豐富,，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，是理想的月經(jīng)期保健食品,。

專屬ぴ戀人

我從來不管這些，但是個(gè)人對(duì)姜一直愛不起來