高情商的人,，是這樣拒絕別人的

飄落的記憶

關于拒絕總的原則就是：外圓內(nèi)方,，口軟心硬，不卑不亢,，以理服人,。

作者 | 百越水木

前段時間寫了一篇關于拒絕的文章，很多人給我留言,，說自己明白拒絕的重要性,，但不知道該如何拒絕。所以今天跟大家聊聊怎么巧妙又得體的“說不”,。

很多人難以拒絕別人的根源,，在于抹不開臉面，感覺不好意思,，擔心破壞雙方的關系,。這個時候，一定要把握一個原則：態(tài)度比選擇更重要,。

這個態(tài)度,，可以從幾個方面來把握：

1.說清難度。大致就是體現(xiàn)這么一層意思：這件事真的好難,，太難了,，我怕我做了之后，非但無法幫到你,，還可能會把事情搞砸了,。這個時候，可以適當把難度說得大一點,，給人感覺我已經(jīng)替你考慮了,，就是怕把事情搞砸啊。

注意,，敲黑板,、劃重點了，說完這些之后,，就要開始轉(zhuǎn)移話題的重心,，不斷強調(diào)搞砸了之后怎么辦啊，如何挽救啊,，損失會有多嚴重啊之類的,，爭取把對方繞暈，讓他忘了找你的初衷是求助的。

2.吐槽困境,。大致就是體現(xiàn)這么一層意思：我真的很想幫你,，但現(xiàn)在條件不允許啊，比如錢在我媳婦那里,，現(xiàn)在手頭任務太重,，這些事情我說了不算之類的。要是有人給你介紹相親對象,，你又看不上,，可以說自己媽媽有什么什么要求，那人沒達到,，太遺憾了,。

3.懂得示弱。這個“示弱”體現(xiàn)在兩個方面：一方面可以說個人水平不高,，做不了,、做不好。不過這個時候,，有些人會很不要face的對你說,，這是小事，你就幫幫忙嘛,。那你就可以揪著這個小事,，一直跟他聊，要么讓他明白這不是小事,，要么讓他懂得既然是小事,，那就自己做。

另一方面也可以說個人職級太低,，這些事情負不了責任,，得請示自己的上級，或是單位有規(guī)定,，這樣做不行。

4.表明立場,。大致就是體現(xiàn)這么一層意思：兄弟別慌,，我跟你是一個陣營的，我理解你,、支持你,，雖然我無法給你實際的幫助，但我在精神上支持你,。當然,，這樣的話不能直接說出來，但可以換一種形式來表現(xiàn)，主要就是幫他分析所處的形勢,，表明自己跟他處于同一立場,。

其實這也是很多心理醫(yī)生慣用的手段。心理醫(yī)生常常就是耐心地聽求助者在說話,，然后再用自己的話重新說一遍,，幫求助者分析、梳理,、研判,，其實并沒有提出任何建議，但求助者身處其中卻常常能感覺得到了幫助,。

5.指條新路,。就是說我不會具體幫你做，但我可以告訴你應該怎么做,，或者應該找誰去做,。這種情況下，要表現(xiàn)出設身處地為他人著想的姿態(tài),，同時要不斷跟進,，過段時間繼續(xù)詢問問題的進展情況。

6.部分執(zhí)行,。就是說忙我可以幫,，但只能幫一部分。這個可以明說自己的困難,，只能幫忙分擔一些,；也可以不直接說，先口頭同意,，然后在執(zhí)行上打折扣,。這就具體問題具體分析了。

7.適度補償,。就是說雖然我不能幫你做這件事,，但我可以幫你做另一件事，提出一個替代的方案,。當然,，另一件事要選那種舉手之勞的。比如你外出旅游,，別人讓你幫忙帶個包包,，你就可以說行程安排的很滿，買包包的地方好遠,，要不我?guī)湍銕�個手表吧,，那家的手表很有名的,。

8.延遲表態(tài)。就是當面不表態(tài),，說自己再考慮一下,，或者是現(xiàn)在正忙，遲一點再說,。這時對方如果很急的話,，就會找別人了。我不太建議大家答應了又拖著不干,，這會給人很不靠譜的感覺,。對于別人的請求，一定不能輕易答應,，否則就容易騎虎難下,。爭取做到：答應前要冷靜思考，答應后就別想太多,。

9.轉(zhuǎn)移選擇權(quán),。對方找你，是把選擇權(quán)交給你,，問你是否同意,。這時你可以不直接回答，而是將選擇權(quán)重新丟給他,，并巧妙地表達自己的態(tài)度,。比如有個女孩拒絕男孩的表白，就很聰明：你想和一個不喜歡你的人在一起嗎,？

飄落的記憶

10.利用第三者,。當拒絕的理由不好意思開口時，比如涉及金錢,、利益的時候,，就可以讓另一個人幫忙，說出自己想說的話,。舉個例子,，有個同事一年365天每天都免費蹭你的車，讓你很不舒服,。這時,，就可以再找一個人當托也一起坐上車，并讓他下車前說一句,，要不油費咱們均攤一下？

另外,，關于拒絕別人,，還要把握這么幾條原則：

1.先禮后兵,。先肯定、贊揚一下對方,，然后再說出自己拒絕的理由,。

2.笑著說不。

3.對事不對人,。

4.貶低自己,，抬高他人。

5.善用肢體語言,。

對于臉皮特別薄的人,，還可以自我催眠，將自己想象成另一個人,，扮演一個你想成為的角色,，然后不斷在心中給自己心理暗示：是另一個人拒絕了他，不是我干的,。一開始可以先找弱者練習,，找那些對自己不重要的人先開口，慢慢提升難度系數(shù),。

其實拒絕沒這么難,，很多人最大的問題，就是想太多了,。

總之,，關于拒絕總的原則就是：外圓內(nèi)方，口軟心硬,，不卑不亢,，以理服人。

另外,，是否要幫忙,，還得把握5個字：救急不救窮。如果別人真的有很急很急的事,，那一定要盡力幫忙,，你的一小步，可能是別人的一大步,，你的舉手之勞,，他會銘記于心。

一枕書香入夢來

太繞了,。確定不想答應的,，直接拒絕，不確定要不要答應的,，先試試看,。話別說的太滿,，給自己留一點試錯的余地。

『碧水蘭心』

都是些套路,，看著都累