夏天孕媽媽們應(yīng)該怎樣選擇水果呢？

煙臺(tái)孕媽媽

        大家都知道水果含有非常豐富的維生素,，口感清潤(rùn),，味道甜美。所以很多孕媽媽沒有食欲可是卻吃得下水果,。不過夏天的水果那么多,，你確定知道怎么吃才是最合適的嘛�,？旄�著小編一起看看夏天的水果都要怎么吃��,！

        夏季的水果有桃、李,、菠蘿,、芒果、西瓜,、甜瓜,、枇杷、洋香瓜,、龍眼,、荔枝,、楊桃、葡萄,、甜桃,、雪梨、白柚等,，產(chǎn)期各有不同,，從6月起開始陸續(xù)上市，約可持續(xù)至9月,。其實(shí),，對(duì)于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對(duì)禁忌的,。但大量食用,，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。

　　由于水果大多含糖量較高,，而其脂肪,、蛋白質(zhì)含量卻相對(duì)不足，因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病,，也會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入,。

　　對(duì)于孕婦來說，最有益的水果有蘋果,、櫻桃,、草莓、葡萄,、秋梨和西柚等,。“吃蘋果是最好的,。它含有多種維生素和礦物質(zhì),、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，多吃可以防止過度肥胖,，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助,。此外，蘋果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用,，如果能連皮一起吃,，無論對(duì)于便秘或拉肚子都能有所改善�,！睋�(jù)了解,，在所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果,、橘子,、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃,，對(duì)胎兒很有幫助,。“許多孕婦常吃櫻桃,，生下的寶寶多擁有一張紅潤(rùn)的健康面容,。”“西柚里含有很多葉酸,，而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓,�,！�

        西瓜,、菠蘿、香蕉,、柿子,、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖,、有糖尿病家族史的孕婦也應(yīng)少吃為妙,，以免攝入過多糖分。

　　但是,，像山楂,、荔枝、桂圓,、西瓜,、柑橘、柿子,、獼猴桃,、菠蘿、香蕉,、石榴和杏這些水果卻是孕婦要慎食的,。山楂對(duì)子宮有一定的收縮作用，有流產(chǎn)史的孕婦要慎服,；適量吃西瓜可利尿,，吃太多卻容易造成脫水；菠蘿,、香蕉,、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應(yīng)少吃為妙,；如果孕婦貧血,，還應(yīng)該少吃石榴和杏。

　　孕婦可選擇如蘋果,、櫻桃,、草莓、桃,、橘子等性溫平和的水果,，但要注意不可過量，一天最好不超過500克,。

　　患有糖尿病的孕婦量應(yīng)減半,。吃水果的時(shí)間以在兩頓正餐之間為宜，既適時(shí)補(bǔ)充維生素,，也不致妨礙其他營(yíng)養(yǎng)的攝入,。

　　任何一種水果吃太多，無論體質(zhì)再好,，身體都會(huì)受不了,。孕婦對(duì)于水果的選擇和一般人并沒有什么不同，熱性體質(zhì)的孕婦不宜吃太容易上火的水果,，但是也不要拼命吃生冷的水果,，若引起腹瀉，也會(huì)影響懷孕的狀況,，應(yīng)該更加謹(jǐn)慎,。建議準(zhǔn)媽媽每天吃水果別超過500克。

　　夏秋季節(jié)天氣炎熱干燥,，各種新鮮水果開始大量上市,，正是孕婦們預(yù)備大快朵頤地給肚子里的寶寶補(bǔ)充維生素的時(shí)候。但民間對(duì)孕婦吃水果的利弊眾說紛紜,，弄孕婦們很困惑,，妊娠期間到底哪些水果可以吃，哪些水果不宜多吃,？

　　對(duì)一般健康孕婦而言,，除了過敏外，沒有哪一種水果是絕對(duì)禁忌的,，但水果的屬性有寒熱之分,，孕婦的體質(zhì)也各有不同，因此,，孕婦們應(yīng)盡量選擇性味比較平和,，不寒不熱的水果進(jìn)食,，這樣才能有利于妊娠過程的母嬰健康。

　　譬如說,，懷孕早期,，胎兒著床尚不穩(wěn)定，假如進(jìn)食過于寒涼,、滑膩或有活血化瘀作用的水果,，像西瓜、香瓜,、山楂等,，輕易造成孕婦泄瀉，誘發(fā)子宮收縮,，引起流產(chǎn),，非凡是體質(zhì)虛寒、有過流產(chǎn)史的婦女應(yīng)引起注重,；而妊娠中后期,，孕婦往往體質(zhì)偏熱，陰血不足,，如過多食用性溫的水果,，像荔枝,、芒果,、龍眼等，輕易產(chǎn)生便秘,、咽痛,、濕疹等癥狀，甚至引起胎動(dòng)不安,。

海邊拾荒者

最愛吃蘋果和櫻桃了,，之前一次能吃兩斤。

風(fēng)中的信子

山楂不能吃啊,，還好我快生了,，最喜歡吃山楂