夏天孕媽媽們應(yīng)該怎樣選擇水果呢,？

煙臺孕媽媽

        大家都知道水果含有非常豐富的維生素，口感清潤,，味道甜美,。所以很多孕媽媽沒有食欲可是卻吃得下水果。不過夏天的水果那么多,，你確定知道怎么吃才是最合適的嘛,。快跟著小編一起看看夏天的水果都要怎么吃吧,！

        夏季的水果有桃,、李、菠蘿,、芒果,、西瓜,、甜瓜,、枇杷、洋香瓜,、龍眼,、荔枝、楊桃,、葡萄,、甜桃、雪梨,、白柚等,，產(chǎn)期各有不同，從6月起開始陸續(xù)上市,，約可持續(xù)至9月,。其實，對于正常孕婦來說,，沒有一種水果是絕對禁忌的,。但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了,。

　　由于水果大多含糖量較高,，而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對不足,，因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病,，也會影響寶寶生長發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。

　　對于孕婦來說,，最有益的水果有蘋果,、櫻桃,、草莓、葡萄,、秋梨和西柚等,。“吃蘋果是最好的,。它含有多種維生素和礦物質(zhì),、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃可以防止過度肥胖,，同時對胎兒發(fā)育很有幫助,。此外，蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用,，如果能連皮一起吃,，無論對于便秘或拉肚子都能有所改善�,！睋�(jù)了解,，在所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富,，幾乎是蘋果,、橘子、梨的20倍,，因此孕婦多吃櫻桃,，對胎兒很有幫助�,！霸S多孕婦常吃櫻桃,，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容�,！薄拔麒掷锖�有很多葉酸,，而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓�,！�

        西瓜,、菠蘿、香蕉,、柿子,、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖,、有糖尿病家族史的孕婦也應(yīng)少吃為妙,，以免攝入過多糖分。

　　但是，像山楂,、荔枝,、桂圓、西瓜,、柑橘,、柿子、獼猴桃,、菠蘿,、香蕉、石榴和杏這些水果卻是孕婦要慎食的,。山楂對子宮有一定的收縮作用,，有流產(chǎn)史的孕婦要慎服；適量吃西瓜可利尿,，吃太多卻容易造成脫水,；菠蘿、香蕉,、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高,，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應(yīng)少吃為妙,；如果孕婦貧血,，還應(yīng)該少吃石榴和杏,。

　　孕婦可選擇如蘋果,、櫻桃、草莓,、桃,、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過量,，一天最好不超過500克,。

　　患有糖尿病的孕婦量應(yīng)減半。吃水果的時間以在兩頓正餐之間為宜,，既適時補充維生素,，也不致妨礙其他營養(yǎng)的攝入。

　　任何一種水果吃太多,，無論體質(zhì)再好,，身體都會受不了。孕婦對于水果的選擇和一般人并沒有什么不同,，熱性體質(zhì)的孕婦不宜吃太容易上火的水果,，但是也不要拼命吃生冷的水果，若引起腹瀉，也會影響懷孕的狀況,，應(yīng)該更加謹慎,。建議準(zhǔn)媽媽每天吃水果別超過500克。

　　夏秋季節(jié)天氣炎熱干燥,，各種新鮮水果開始大量上市,，正是孕婦們預(yù)備大快朵頤地給肚子里的寶寶補充維生素的時候。但民間對孕婦吃水果的利弊眾說紛紜,，弄孕婦們很困惑,，妊娠期間到底哪些水果可以吃，哪些水果不宜多吃,？

　　對一般健康孕婦而言,，除了過敏外，沒有哪一種水果是絕對禁忌的,，但水果的屬性有寒熱之分,，孕婦的體質(zhì)也各有不同，因此,，孕婦們應(yīng)盡量選擇性味比較平和,，不寒不熱的水果進食，這樣才能有利于妊娠過程的母嬰健康,。

　　譬如說,，懷孕早期，胎兒著床尚不穩(wěn)定,，假如進食過于寒涼,、滑膩或有活血化瘀作用的水果，像西瓜,、香瓜,、山楂等，輕易造成孕婦泄瀉,，誘發(fā)子宮收縮,，引起流產(chǎn)，非凡是體質(zhì)虛寒,、有過流產(chǎn)史的婦女應(yīng)引起注重,；而妊娠中后期，孕婦往往體質(zhì)偏熱,，陰血不足,，如過多食用性溫的水果，像荔枝,、芒果,、龍眼等,，輕易產(chǎn)生便秘、咽痛,、濕疹等癥狀,，甚至引起胎動不安。

海邊拾荒者

最愛吃蘋果和櫻桃了,，之前一次能吃兩斤,。

風(fēng)中的信子

山楂不能吃啊，還好我快生了,，最喜歡吃山楂