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女性吃紅豆好處多:
1、口感綿軟,,自然的香甜,。多吃粗糧的好處已經是婦孺皆知,一向注重養(yǎng)生的女人們當然不例外,,可是大多數(shù)粗糧口感粗糙,,味道寡淡,但紅都不一樣,,它煮熟煮爛后綿軟香甜的滋味幾乎讓人忘了它是粗糧,,而是天然的甜品。
2,、紅豆消水腫,。我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉,,其實是紅豆消水腫的功效,,主要紅豆是礦物質鉀的倉庫,是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物,,以補鉀著稱的香蕉和它相比,,簡直是小兒科,而且香蕉的熱量還能高,,減肥的女人哪敢多吃,。
3、紅豆瘦小腹,。雖然說沒有所謂的局部瘦身食物,,但是膳食纖維含量高的紅豆能促進腸道垃圾排出,雖然脂肪沒有真正減少,,但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些,,這也是我們追求的效果之一。紅豆飯,、紅豆薏仁粥,、紅豆沙包子,哪個女人不愛,?
4,、更低脂的優(yōu)質蛋白來源。減肥的女人常常會拒絕大魚大肉那些脂肪含量高的食物,,但它們同時也是優(yōu)質蛋白的重要來源,,缺了優(yōu)質蛋白的重要性無需多言,皮膚,、頭發(fā),、牙齒,、骨頭、器臟,,哪樣都少不了它,。紅豆的蛋白質含量高且吸收率較好,而且熱量和脂肪含量低,。www.gpsdvd.cn www.hanyu100.net www.fjstone.org www.maka7.com www.wxjy568.com |
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