常吃紅豆四大好處

julia990018

　　女性吃紅豆好處多：

　　1,、口感綿軟，自然的香甜。多吃粗糧的好處已經(jīng)是婦孺皆知,，一向注重養(yǎng)生的女人們當(dāng)然不例外,，可是大多數(shù)粗糧口感粗糙，味道寡淡,，但紅都不一樣,，它煮熟煮爛后綿軟香甜的滋味幾乎讓人忘了它是粗糧，而是天然的甜品,。

　　2,、紅豆消水腫。我們常說紅豆瘦腿,、紅豆瘦臉,，其實(shí)是紅豆消水腫的功效，主要紅豆是礦物質(zhì)鉀的倉(cāng)庫(kù),，是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物,，以補(bǔ)鉀著稱的香蕉和它相比，簡(jiǎn)直是小兒科,，而且香蕉的熱量還能高,，減肥的女人哪敢多吃。

　　3,、紅豆瘦小腹,。雖然說沒有所謂的局部瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進(jìn)腸道垃圾排出,，雖然脂肪沒有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些,，這也是我們追求的效果之一,。紅豆飯、紅豆薏仁粥,、紅豆沙包子,，哪個(gè)女人不愛？

　　4,、更低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白來源,。減肥的女人常常會(huì)拒絕大魚大肉那些脂肪含量高的食物，但它們同時(shí)也是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源,，缺了優(yōu)質(zhì)蛋白的重要性無需多言,，皮膚、頭發(fā),、牙齒,、骨頭、器臟，哪樣都少不了它,。紅豆的蛋白質(zhì)含量高且吸收率較好,，而且熱量和脂肪含量低。www.gpsdvd.cn www.hanyu100.net www.fjstone.org www.maka7.com www.wxjy568.com