手臂經(jīng)常麻、小腿容易抽筋,？那是你的內(nèi)臟在求救,！

中醫(yī)艾灸刮痧

健康的身體離不開定期的排毒，你知道你自己身體中哪里藏毒了嗎?

腎臟出現(xiàn)問題時———聲音就會出不來,，就會沙啞,。

　　心臟有問題時————左邊手臂會酸、麻,、痛,。

　　脾胃出現(xiàn)問題時———偏頭痛。

　　肝臟有問題時————小腿晚上睡覺時容易抽筋,。

“腎臟排毒:”　

1.腎臟排毒食品：冬瓜,。

冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后,，會刺激腎臟增加尿液,，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,，味道盡量淡一些,。

2.腎臟抗毒食品：山藥。

山藥雖然可以同時滋補(bǔ)很多臟器,，但最終還是以補(bǔ)腎為主,，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,，用焦糖“炮制”過的山藥,，抗毒的功效會相應(yīng)增強(qiáng)。

3.按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴,。

這是人體最低的穴位,，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口,，經(jīng)常按揉它,，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時不包括足趾),，這個穴位比較敏感,，不要用太大的力度，稍有感覺即可,，以邊按邊揉為佳,，持續(xù)5分鐘左右即可。

腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點(diǎn),，身體經(jīng)過一夜的修復(fù),，到了早晨毒素都聚集在腎臟,，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟,。    　

“肝臟排毒:”

1吃青色的食物,。

　　按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣,，起到很好的疏肝,、解郁、緩解情緒作用,，屬于幫助肝臟排毒的食物,。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,，直接飲用就好,。　

2枸杞提升肝臟的耐受性。  

　　除了排毒之外,，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力,。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,，可以提升肝臟對毒素的耐受性,。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把,。


3按壓肝臟排毒要穴,。  

　　這是指太沖穴，位置在足背第一,、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中,。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可,。不要用太大的力氣,，兩只腳交替按壓。

4眼淚排毒法,。  

　　相較于從不哭泣的男人,，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系,。中醫(yī)早已有了這個認(rèn)識,，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液,，同汗液和尿液一樣,，里面確實(shí)有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時,、委屈時,、壓抑時就干脆哭一場。

“心臟排毒:”
　　1.吃苦排毒,。
　　首推蓮子芯,，它味苦，可以發(fā)散心火,，雖然有寒性,，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物,。可以用蓮子芯泡茶,，不妨再加些竹葉或生甘草,，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。

　　2.按壓心臟排毒要穴,。
　　這是指少府穴,，位置在手掌心，第4,、5掌骨之間,，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,，左右手交替,。

　　3.綠豆利尿排毒。
　　綠豆可以通過利尿,、清熱的辦法,，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式,，例如綠豆?jié){或綠豆湯,，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間：中午11—13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時間,，可些保心,、助排毒的食物，例如茯苓,、堅(jiān)果,、黃豆、黑芝麻,、小棗,、蓮子等。

“脾臟排毒:”　　


1.吃酸助脾臟排毒。


　　例如烏梅,、醋,，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能,，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外,。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效,。


2.按壓脾臟排毒要穴,。


　　這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中,，用手指按揉該穴位,，保持酸重感即可，每次3分鐘左右,，兩腳交替做,。

3.飯后走一走。

　　運(yùn)動可以幫助脾胃消化,，加快毒素排出的速度,，不過需要長期堅(jiān)持，效果才會更好,。　

脾臟最佳排毒時間：餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻,，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多,。除了飯后走一走,，因?yàn)楦饰督∑ⅲ�還可以在吃完飯1小時吃1個水果,，幫助健脾,、排毒。

“肺臟排毒:”
　　1.蘿卜是肺臟的排毒食品,。
　　在中醫(yī)眼中,，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,，蘿卜能幫助大腸排泄宿便,，生吃或拌成涼菜都可以。

　　2.百合提高肺臟抗毒能力,。
　　肺臟向來不喜歡燥氣,，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素,。蘑菇,、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長,，否則百合中的汁液會減少,，防毒效果要大打折扣。

　　3.按壓肺臟排毒要穴,。
　　有利肺臟的穴位是合谷穴,，位置在手背上，第1,、2掌骨間,，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個部位,，用力按壓,。

　　4.排汗解毒。
　　肺管理皮膚,，所以痛痛快快地出一身汗,，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來,。除了運(yùn)動以外，出汗的方法還可以是熱水浴,，浴前水中加一些生姜和薄荷精油,，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素,。

　　5.深呼吸,。
　　每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出,，這些廢氣相對于那些新鮮,、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素,。只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留,。

肺臟最佳排毒時間：肺臟最強(qiáng)的時間是早7點(diǎn)～9點(diǎn),，此時最好能夠通過運(yùn)動排毒。在肺最有力的時候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動,，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能,。

身體器官工作表一覽:

　　一、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間,，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂,。

　　二,、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒,，需在熟睡中進(jìn)行,。

　　三、凌晨1-3點(diǎn),，膽的排毒,，亦同。

　　四,、凌晨3-5點(diǎn),，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,，因排毒動作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥,，以免抑制廢積物的排除。

　　五,、凌晨5-7點(diǎn),，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便,。

　　六,、凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段,，應(yīng)吃早餐,。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前,，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前,，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9,、10點(diǎn)吃都比不吃好,。

　　七、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時段,，必須熟睡,，不宜熬夜!!

夜訴空靈