手臂經(jīng)常麻,、小腿容易抽筋？那是你的內(nèi)臟在求救,！

中醫(yī)艾灸刮痧

健康的身體離不開定期的排毒,，你知道你自己身體中哪里藏毒了嗎?

腎臟出現(xiàn)問題時———聲音就會出不來，就會沙啞,。

　　心臟有問題時————左邊手臂會酸,、麻、痛,。

　　脾胃出現(xiàn)問題時———偏頭痛,。

　　肝臟有問題時————小腿晚上睡覺時容易抽筋。

“腎臟排毒:”　

1.腎臟排毒食品：冬瓜。

冬瓜富含汁液,，進入人體后,，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素,。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,，味道盡量淡一些。

2.腎臟抗毒食品：山藥,。

山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主,，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能,。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥,，抗毒的功效會相應(yīng)增強,。

3.按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。

這是人體最低的穴位,，如果人體是一幢大樓,，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它,，排毒效果明顯,。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感,，不要用太大的力度,，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳,，持續(xù)5分鐘左右即可,。

腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經(jīng)過一夜的修復(fù),，到了早晨毒素都聚集在腎臟,，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟,。    　

“肝臟排毒:”

1吃青色的食物,。

　　按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣,，起到很好的疏肝,、解郁、緩解情緒作用,，屬于幫助肝臟排毒的食物,。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好,。　

2枸杞提升肝臟的耐受性,。  

　　除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力,。這種食物首推枸杞,，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性,。食用時以咀嚼著吃最好,，每天吃一小把。


3按壓肝臟排毒要穴,。  

　　這是指太沖穴,，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中,。用拇指按揉3~5分鐘,，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,，兩只腳交替按壓,。

4眼淚排毒法。  

　　相較于從不哭泣的男人,，女人壽命更長,，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認識,，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實,。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣,，里面確實有一些對身體有害的生化毒素,。所以，難受時,、委屈時,、壓抑時就干脆哭一場。

“心臟排毒:”
　　1.吃苦排毒,。
　　首推蓮子芯,，它味苦，可以發(fā)散心火,，雖然有寒性,，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物,�,？梢杂蒙徸有九莶�,，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用,。

　　2.按壓心臟排毒要穴,。
　　這是指少府穴，位置在手掌心,，第4,、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間,。按壓這個穴位不妨用些力,，左右手交替。

　　3.綠豆利尿排毒,。
　　綠豆可以通過利尿,、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素,，但吃綠豆時要用液體的形式,，例如綠豆?jié){或綠豆湯,，綠豆糕的效果會差一些,。

心臟最佳排毒時間：中午11—13點是心臟最強的時間，可些保心,、助排毒的食物,，例如茯苓、堅果,、黃豆,、黑芝麻、小棗,、蓮子等,。

“脾臟排毒:”　　


1.吃酸助脾臟排毒。


　　例如烏梅,、醋,，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能,，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外,。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效,。


2.按壓脾臟排毒要穴,。


　　這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中,，用手指按揉該穴位,，保持酸重感即可,，每次3分鐘左右，兩腳交替做,。

3.飯后走一走,。

　　運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度,，不過需要長期堅持,，效果才會更好。　

脾臟最佳排毒時間：餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻,，食物如果不能及時的消化或是吸收,，毒素就會積累很多。除了飯后走一走,，因為甘味健脾,，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾,、排毒,。

“肺臟排毒:”
　　1.蘿卜是肺臟的排毒食品。
　　在中醫(yī)眼中,，大腸和肺的關(guān)系最密切,，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便,，生吃或拌成涼菜都可以,。

　　2.百合提高肺臟抗毒能力。
　　肺臟向來不喜歡燥氣,，在燥的情況下,，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇,、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長,，否則百合中的汁液會減少,，防毒效果要大打折扣。

　　3.按壓肺臟排毒要穴,。
　　有利肺臟的穴位是合谷穴,，位置在手背上，第1,、2掌骨間,，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位,，用力按壓,。

　　4.排汗解毒,。
　　肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗,，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素,，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,，出汗的方法還可以是熱水浴,，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快,，排出身體深處的毒素,。

　　5.深呼吸。
　　每次呼吸時,，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出,，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,，也是一種毒素,。只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留,。

肺臟最佳排毒時間：肺臟最強的時間是早7點～9點,，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,，能強健肺排出毒素的功能,。

身體器官工作表一覽:

　　一,、晚上9-11點為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間,，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。

　　二,、晚間11-凌晨1點,，肝的排毒，需在熟睡中進行,。

　　三,、凌晨1-3點，膽的排毒,，亦同,。

　　四、凌晨3-5點,，肺的排毒,。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥,，以免抑制廢積物的排除,。

　　五,、凌晨5-7點，大腸的排毒,，應(yīng)上廁所排便,。

　　六、凌晨7-9點,，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段,，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃,，在6點半前,，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣,，即使拖到9,、10點吃都比不吃好。

　　七,、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,，必須熟睡，不宜熬夜!!

夜訴空靈