補充孕期營養(yǎng)的六大誤區(qū),，快看看自己中沒中,？

煙臺孕媽媽

一人吃好娘倆飽,，孕期吃飯比天大

在懷孕期間，家人最擔心的就是母嬰營養(yǎng)夠不夠,，都是兩個人了,，當然要吃“雙份”，孕媽媽們也是在這種觀念下,，想吃什么就吃什么,，絕不會猶豫該不該吃那么多。但是,，孕媽媽到底吃多少才能滿足營養(yǎng)需求呢?

補充孕期營養(yǎng)的六大誤區(qū),，快看看自己中沒中？

孕期要大量吃水果

很多孕婦一天吃好幾斤水果,，吃很多核桃等堅果類食品,，認為多吃堅果孩子的頭發(fā)長得好。攝入過多的熱量,、脂肪和糖,，容易誘發(fā)妊娠期肥胖、妊娠糖尿病,、巨大兒等,。

體重增加沒關(guān)系，產(chǎn)后再減肥

孕婦的體重是孕期判斷營養(yǎng)狀況的指標之一,，孕婦吃得過多,，熱量超標，營養(yǎng)失衡,，導(dǎo)致媽媽肥胖,，胎兒過大,，易發(fā)生妊娠期糖尿病和胎兒過大，妊娠糖尿病可導(dǎo)致嚴重的母嬰合并癥和并發(fā)癥,。

營養(yǎng)多總比少強,，孩子胖就健康

殊不知營養(yǎng)過剩的一個直接后果就是導(dǎo)致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病,、妊娠高血壓綜合征的發(fā)生危險,，還可能導(dǎo)致巨大兒出生，增加難產(chǎn),，容易出現(xiàn)產(chǎn)傷,；而且巨大兒生后容易發(fā)生低血糖、低血鈣,、紅細胞增多癥等,，同時也是成年后患肥胖、糖尿病,、心血管病的潛在因素,。

主食沒營養(yǎng)盡量少吃

主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量,、維持血糖,。準媽媽和寶寶腦細胞的代謝和胎盤也都要靠消耗血糖來得到能量。主食吃得過少,，易發(fā)生低血糖,，產(chǎn)生對神經(jīng)系統(tǒng)有毒性作用的酮體。

孕期補鈣,，多多益善

大多數(shù)孕婦孕期都補鈣,，這多是一種盲目行為,。超量補鈣,，會增加腎結(jié)石的危險，還可能對其他因素誘發(fā)的癌癥有促進作用,。故正常孕婦應(yīng)盡量從膳食中獲取鈣,，缺鈣孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣制劑。

維生素補充要早,，多點沒關(guān)系

孕早期是胎兒器官發(fā)育最為活躍的階鍛,，服用過量的維生素對胎兒危害非常大，維生素A在早期攝入過量有致畸作用,，維生素C超大量可導(dǎo)致流產(chǎn),。

薇薇藍的夏

還是有很多問題之前沒注意的，是該留意一下了

最愛寵物球

最看不得懷孕后被家人逼著一頓猛吃,，胖到不能直視的樣子了