補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)的六大誤區(qū),，快看看自己中沒(méi)中,？

煙臺(tái)孕媽媽

一人吃好娘倆飽,，孕期吃飯比天大

在懷孕期間,，家人最擔(dān)心的就是母嬰營(yíng)養(yǎng)夠不夠，都是兩個(gè)人了,，當(dāng)然要吃“雙份”,，孕媽媽們也是在這種觀念下，想吃什么就吃什么,，絕不會(huì)猶豫該不該吃那么多,。但是，孕媽媽到底吃多少才能滿足營(yíng)養(yǎng)需求呢?

補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)的六大誤區(qū),，快看看自己中沒(méi)中,？

孕期要大量吃水果

很多孕婦一天吃好幾斤水果，吃很多核桃等堅(jiān)果類(lèi)食品,，認(rèn)為多吃堅(jiān)果孩子的頭發(fā)長(zhǎng)得好,。攝入過(guò)多的熱量、脂肪和糖,，容易誘發(fā)妊娠期肥胖,、妊娠糖尿病、巨大兒等,。

體重增加沒(méi)關(guān)系,，產(chǎn)后再減肥

孕婦的體重是孕期判斷營(yíng)養(yǎng)狀況的指標(biāo)之一，孕婦吃得過(guò)多,，熱量超標(biāo),，營(yíng)養(yǎng)失衡，導(dǎo)致媽媽肥胖,，胎兒過(guò)大,，易發(fā)生妊娠期糖尿病和胎兒過(guò)大，妊娠糖尿病可導(dǎo)致嚴(yán)重的母嬰合并癥和并發(fā)癥,。

營(yíng)養(yǎng)多總比少?gòu)?qiáng),，孩子胖就健康

殊不知營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的一個(gè)直接后果就是導(dǎo)致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病,、妊娠高血壓綜合征的發(fā)生危險(xiǎn),，還可能導(dǎo)致巨大兒出生，增加難產(chǎn),，容易出現(xiàn)產(chǎn)傷,；而且巨大兒生后容易發(fā)生低血糖,、低血鈣、紅細(xì)胞增多癥等,，同時(shí)也是成年后患肥胖,、糖尿病、心血管病的潛在因素,。

主食沒(méi)營(yíng)養(yǎng)盡量少吃

主食含有大量的碳水化合物,，其主要作用是提供能量、維持血糖,。準(zhǔn)媽媽和寶寶腦細(xì)胞的代謝和胎盤(pán)也都要靠消耗血糖來(lái)得到能量,。主食吃得過(guò)少，易發(fā)生低血糖,，產(chǎn)生對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有毒性作用的酮體,。

孕期補(bǔ)鈣，多多益善

大多數(shù)孕婦孕期都補(bǔ)鈣,，這多是一種盲目行為,。超量補(bǔ)鈣，會(huì)增加腎結(jié)石的危險(xiǎn),，還可能對(duì)其他因素誘發(fā)的癌癥有促進(jìn)作用,。故正常孕婦應(yīng)盡量從膳食中獲取鈣，缺鈣孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣制劑,。

維生素補(bǔ)充要早,，多點(diǎn)沒(méi)關(guān)系

孕早期是胎兒器官發(fā)育最為活躍的階鍛，服用過(guò)量的維生素對(duì)胎兒危害非常大,，維生素A在早期攝入過(guò)量有致畸作用,，維生素C超大量可導(dǎo)致流產(chǎn)。

薇薇藍(lán)的夏

還是有很多問(wèn)題之前沒(méi)注意的,，是該留意一下了

最?lèi)?ài)寵物球

最看不得懷孕后被家人逼著一頓猛吃,，胖到不能直視的樣子了