減肥有話說(shuō)+開(kāi)帖只為表決心！逗比吃貨樓主記錄減肥歷程

沉_浮

先介紹本人基本情況
162,，104斤。腿粗�,。,。⌒⊥葔眩�屁股��,。
樓主做每天做辦公室一天對(duì)著電腦的工作（都是淚）
愛(ài)吃,，管不住嘴！愛(ài)吃零食 肉 甜食
一個(gè)月之前還是98斤的小女生 最近胖的呼吸不了
好了,！為了迎接小短裙的夏天 樓主發(fā)誓要減肥了,！小伙伴們，有一起的嗎,？ （圖片還是瘦的時(shí)候�,。�
發(fā)誓到98斤小蠻腰

沉_浮

5.17
早飯：面包+牛奶
午飯：米飯+海帶土地
晚飯：不吃
有氧運(yùn)動(dòng) 瑜伽

2247800857

沉_浮 發(fā)表于 2016-5-17 17:36
5.17
早飯：面包+牛奶
午飯：米飯+海帶土地

晚飯不吃，一是對(duì)身體不好,，二是容易反彈的

yutao99999

這個(gè)妹紙 顏值有點(diǎn)高

沉_浮

5.18
早上體重 51 kg
中午包了包子 第一次包 不要吐槽哈
晚上打算吃個(gè)小包子
對(duì)了 個(gè)人覺(jué)得晚上喝點(diǎn)蜂蜜水不錯(cuò)了

沉_浮

yutao99999 發(fā)表于 2016-5-18 13:53
這個(gè)妹紙 顏值有點(diǎn)高

哈哈 照騙

沉_浮

2247800857 發(fā)表于 2016-5-18 10:00
晚飯不吃,，一是對(duì)身體不好，二是容易反彈的

我是想把自己胃餓小一點(diǎn) 因?yàn)槲艺娴暮苣艹裕,。,。?/td>

2247800857

顏值高的人包的包子都那么好看

yh827

你這妹子，都這么瘦了�,�,！還減啥肥！,！

沉_浮

5.19
早餐 三明治 藍(lán)莓 甜瓜
今早稱重 51.3
昨晚上剛買的瑜伽球 跟著鄭多燕連起來(lái)
一起當(dāng)個(gè)小瘦子

沉_浮

yh827 發(fā)表于 2016-5-18 14:37
你這妹子,，都這么瘦了！,！還減啥肥�,。�

再瘦的女的貌似都在減肥路上奮斗著
何況我還是個(gè)吃貨胖紙

沉_浮

5.20
早上一杯蜂蜜水+豆?jié){+全麥面包
個(gè)人感覺(jué)一定要多喝水多流汗
這樣皮膚也會(huì)變好哦
而且減脂跟塑形是要一起的

沉_浮

什么時(shí)候喝水最排毒
1,、早上起床后
　　人體水分每晚約流失450毫升,，早晨起床后會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。在尚未進(jìn)食之前,，空腹喝下一杯晾溫的白開(kāi)水是最好不過(guò)的了,，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水,。如果條件允許,，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便,、排除毒素的功效,。
2、晚上睡前
睡前不能喝太多水,，否則頻繁起夜會(huì)影響睡眠,，但也不能不喝水，應(yīng)該抿兩口再睡覺(jué)。因?yàn)楫?dāng)人熟睡時(shí),，體內(nèi)水分丟失,，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高,。臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水,，可以緩解該現(xiàn)象，從而降低發(fā)生腦血栓的風(fēng)險(xiǎn),。此外,，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺(jué)口渴需馬上喝幾口,。
3,、洗澡后
洗完澡，很多人常常覺(jué)得渴,，端起一杯水一飲而盡,。殊不知，洗熱水澡后,，身體受熱血管擴(kuò)張,，血流量增加，心臟跳動(dòng)會(huì)比平時(shí)快些,，喝太快會(huì)對(duì)健康不利,，尤其是老人，應(yīng)該小口慢速喝下一杯溫水,。
4,、飯后半小時(shí)
　　飯后不要立刻喝水，否則會(huì)沖淡,、稀釋唾液和胃液,，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收,。建議一般人飯后半小時(shí)飲水,，200毫升左右。喝時(shí)要小口小口地喝,，否則頻繁、大量飲水容易燒心,。容易燒心的人宜在飯后2—3小時(shí),，每間隔20—30分鐘喝3—4小口。

追求卓越

能瘦不是本事,瘦了還健康才是硬道理

拉狗蛋

屁股大生兒,，你把丫丫和包包放一起是為了提升丫丫還是包包,？

小于39

我也想