減肥有話說+開帖只為表決心,！逗比吃貨樓主記錄減肥歷程

沉_浮

先介紹本人基本情況
162,，104斤,。腿粗！�,�,！小腿壯，屁股大,。
樓主做每天做辦公室一天對著電腦的工作（都是淚）
愛吃,，管不住嘴！愛吃零食 肉 甜食
一個月之前還是98斤的小女生 最近胖的呼吸不了
好了,！為了迎接小短裙的夏天 樓主發(fā)誓要減肥了,！小伙伴們，有一起的嗎,？ （圖片還是瘦的時候�,。�
發(fā)誓到98斤小蠻腰

沉_浮

5.17
早飯：面包+牛奶
午飯：米飯+海帶土地
晚飯：不吃
有氧運動 瑜伽

2247800857

沉_浮 發(fā)表于 2016-5-17 17:36
5.17
早飯：面包+牛奶
午飯：米飯+海帶土地

晚飯不吃，一是對身體不好,，二是容易反彈的

yutao99999

這個妹紙 顏值有點高

沉_浮

5.18
早上體重 51 kg
中午包了包子 第一次包 不要吐槽哈
晚上打算吃個小包子
對了 個人覺得晚上喝點蜂蜜水不錯了

沉_浮

yutao99999 發(fā)表于 2016-5-18 13:53
這個妹紙 顏值有點高

哈哈 照騙

沉_浮

2247800857 發(fā)表于 2016-5-18 10:00
晚飯不吃，一是對身體不好,，二是容易反彈的

我是想把自己胃餓小一點 因為我真的很能吃�,。�,！

2247800857

顏值高的人包的包子都那么好看

yh827

你這妹子,，都這么瘦了！,！還減啥肥�,。�

沉_浮

5.19
早餐 三明治 藍莓 甜瓜
今早稱重 51.3
昨晚上剛買的瑜伽球 跟著鄭多燕連起來
一起當(dāng)個小瘦子

沉_浮

yh827 發(fā)表于 2016-5-18 14:37
你這妹子,，都這么瘦了�,。∵�減啥肥�,�,！

再瘦的女的貌似都在減肥路上奮斗著
何況我還是個吃貨胖紙

沉_浮

5.20
早上一杯蜂蜜水+豆?jié){+全麥面包
個人感覺一定要多喝水多流汗
這樣皮膚也會變好哦
而且減脂跟塑形是要一起的

沉_浮

什么時候喝水最排毒
1、早上起床后
　　人體水分每晚約流失450毫升,，早晨起床后會處于一種生理性缺水的狀態(tài),。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了,，這樣能使血液得到迅速稀釋,，改善夜間脫水。如果條件允許,，可以加一片新鮮檸檬,，能起到清除宿便,、排除毒素的功效。
2,、晚上睡前
睡前不能喝太多水,，否則頻繁起夜會影響睡眠，但也不能不喝水,，應(yīng)該抿兩口再睡覺,。因為當(dāng)人熟睡時，體內(nèi)水分丟失,，造成血液中的水分減少,，血液黏稠度變高。臨睡前適當(dāng)喝點水,，可以緩解該現(xiàn)象,，從而降低發(fā)生腦血栓的風(fēng)險。此外,，老年人睡前最好在床邊常備一杯水,，感覺口渴需馬上喝幾口。
3,、洗澡后
洗完澡,，很多人常常覺得渴，端起一杯水一飲而盡,。殊不知,，洗熱水澡后，身體受熱血管擴張,，血流量增加,，心臟跳動會比平時快些，喝太快會對健康不利,，尤其是老人,，應(yīng)該小口慢速喝下一杯溫水。
4,、飯后半小時
　　飯后不要立刻喝水,，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液,，使蛋白酶的活性減弱,，影響消化吸收。建議一般人飯后半小時飲水,，200毫升左右,。喝時要小口小口地喝，否則頻繁,、大量飲水容易燒心,。容易燒心的人宜在飯后2—3小時,，每間隔20—30分鐘喝3—4小口。

追求卓越

能瘦不是本事,瘦了還健康才是硬道理

拉狗蛋

屁股大生兒,，你把丫丫和包包放一起是為了提升丫丫還是包包,？

小于39

我也想