全環(huán)境立德樹人|【心理賦能 “家”倍守護】煙臺芝罘中學開展時間管理專題心理講座

愛煙臺 · 發(fā)表于 2023-12-5 12:01

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世界上最快而又最慢，最長而又最短,，最平凡而又最珍貴，最容易被忽視而又最令人后悔的,，就是時間,。

——高爾基

為增強學生的時間管理意識，提高時間管理能力,，減少拖延,、忙亂、無計劃,、娛樂無節(jié)制等現(xiàn)象的發(fā)生,，12月4日下午，我校開展了主題為“做時間銀行的‘小行長’”的專題心理講座,，講座采取直播課的形式,，由專職心理教師邵爽老師主講，初一,、初二年級學生全員參與,。

講座以一則關于“進賬”的謎語導入主題，將時間具象化為“時間銀行”,，讓學生深切理解時間不可變,、無存儲、不可替代的特性,，感受時間不僅珍貴更是一筆可貴的財富,。通過“一分鐘”的體驗活動，學生切身體會每個人對時間的感受不同,，隨后觀看視頻《中學生一分鐘可以做什么》，體會初中生時間的價值與意義,。

高效的時間管理是需要策略的,。講座通過“時間量杯”小實驗,，講解了時間管理的四象限法則，學生了解了將任務按照輕重緩急進行分類以及具體的安排順序和方法,；介紹了“二八法則”在初中生學習生活中的應用,，幫助學生找到對自己目標影響最重要的20%的事情，明確要投入80%的時間,；讓學生觀察記錄自己的黃金時間段,，如精力最充沛的時間、記憶力最強的時間,、思維最敏捷的時間,、注意力集中的時長等，根據(jù)黃金時間段安排任務,，達到效率翻倍,；最后介紹兩個時間管理工具，針對整塊時間的番茄鐘法和針對零散時間的瑞士奶酪法,，增強學生的時間管理效能,。

講座最后，邵老師對“不浪費時間”和“像機器一樣運轉”進行了區(qū)分,，鼓勵同學們發(fā)展興趣,，勞逸結合，去有風的地方,。

通過本次講座,，學生不僅了解了時間管理這一概念，學到了管理時間的有效方法,，更感受到了通過時間管理可以讓自己的時間財富增值,，從而助力自我成長�,！白蛱焓且粡堃驯蛔N的支票,，明天是一張尚未到期的本票，今天則是隨時可用的現(xiàn)金,�,！鄙劾蠋熛Ｍ瑢W們管理好自己的時間銀行，明目標,，列清單,，分輕重，巧分配,，快行動,，不拖延，做一名優(yōu)秀的“小行長”,。

編輯：邵爽

編審：曲濤

審核：曲曉媛