全環(huán)境立德樹(shù)人|【心理賦能 “家”倍守護(hù)】煙臺(tái)芝罘中學(xué)開(kāi)展時(shí)間管理專題心理講座

愛(ài)煙臺(tái) · 發(fā)表于 2023-12-5 12:01

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世界上最快而又最慢，最長(zhǎng)而又最短，最平凡而又最珍貴,，最容易被忽視而又最令人后悔的,，就是時(shí)間。

——高爾基

為增強(qiáng)學(xué)生的時(shí)間管理意識(shí),，提高時(shí)間管理能力,，減少拖延,、忙亂、無(wú)計(jì)劃,、娛樂(lè)無(wú)節(jié)制等現(xiàn)象的發(fā)生,，12月4日下午,，我校開(kāi)展了主題為“做時(shí)間銀行的‘小行長(zhǎng)’”的專題心理講座，講座采取直播課的形式,，由專職心理教師邵爽老師主講,，初一,、初二年級(jí)學(xué)生全員參與,。

講座以一則關(guān)于“進(jìn)賬”的謎語(yǔ)導(dǎo)入主題,，將時(shí)間具象化為“時(shí)間銀行”，讓學(xué)生深切理解時(shí)間不可變,、無(wú)存儲(chǔ),、不可替代的特性,，感受時(shí)間不僅珍貴更是一筆可貴的財(cái)富。通過(guò)“一分鐘”的體驗(yàn)活動(dòng),，學(xué)生切身體會(huì)每個(gè)人對(duì)時(shí)間的感受不同,，隨后觀看視頻《中學(xué)生一分鐘可以做什么》,，體會(huì)初中生時(shí)間的價(jià)值與意義。

高效的時(shí)間管理是需要策略的,。講座通過(guò)“時(shí)間量杯”小實(shí)驗(yàn),，講解了時(shí)間管理的四象限法則，學(xué)生了解了將任務(wù)按照輕重緩急進(jìn)行分類以及具體的安排順序和方法,；介紹了“二八法則”在初中生學(xué)習(xí)生活中的應(yīng)用,，幫助學(xué)生找到對(duì)自己目標(biāo)影響最重要的20%的事情，明確要投入80%的時(shí)間,；讓學(xué)生觀察記錄自己的黃金時(shí)間段,，如精力最充沛的時(shí)間、記憶力最強(qiáng)的時(shí)間,、思維最敏捷的時(shí)間,、注意力集中的時(shí)長(zhǎng)等，根據(jù)黃金時(shí)間段安排任務(wù),，達(dá)到效率翻倍,；最后介紹兩個(gè)時(shí)間管理工具，針對(duì)整塊時(shí)間的番茄鐘法和針對(duì)零散時(shí)間的瑞士奶酪法,，增強(qiáng)學(xué)生的時(shí)間管理效能,。

講座最后,，邵老師對(duì)“不浪費(fèi)時(shí)間”和“像機(jī)器一樣運(yùn)轉(zhuǎn)”進(jìn)行了區(qū)分，鼓勵(lì)同學(xué)們發(fā)展興趣,，勞逸結(jié)合,，去有風(fēng)的地方。

通過(guò)本次講座,，學(xué)生不僅了解了時(shí)間管理這一概念,，學(xué)到了管理時(shí)間的有效方法，更感受到了通過(guò)時(shí)間管理可以讓自己的時(shí)間財(cái)富增值,，從而助力自我成長(zhǎng),�,！白蛱焓且粡堃驯蛔N的支票,，明天是一張尚未到期的本票,，今天則是隨時(shí)可用的現(xiàn)金,�,！鄙劾蠋熛Ｍ瑢W(xué)們管理好自己的時(shí)間銀行,，明目標(biāo)，列清單，分輕重,，巧分配,，快行動(dòng),，不拖延,，做一名優(yōu)秀的“小行長(zhǎng)”。

編輯：邵爽

編審：曲濤

審核：曲曉媛