打造孩子高情商的關鍵，是當ta難過發(fā)脾氣時,，這樣做！

婉兒媽

文：大J小D
一直以來我們很多家長都有一個錯誤的認識,，希望孩子可以一直開開心心,。這也就是為什么我竟然會沾沾自喜想出了開頭這個招數(shù),。但一個真正開心的孩子（或者說一個心智健康的孩子）的秘訣并不是需要一直開心，而應該是在經(jīng)歷各種不同情緒后,，可以有自我恢復能力,，有應對不同情緒的能力。而且很多時候,，那些艱難的經(jīng)歷,、那些難過傷心的情緒，恰恰是培養(yǎng)孩子意志力和抗挫能力的必經(jīng)之路,。

有研究表明,，孩子有效應對各種情緒的能力，也叫自我調(diào)節(jié)能力,，是今后學習,、工作和人際交往中很關鍵的因素，也是高情商的基礎,。這種能力并不是天生的,，而是需要后天習得的，而父母毫無疑問就是孩子學習這個能力的第一任老師,。

父母首先要端正認識

為什么孩子在笑的時候我們不會阻止,，但一旦孩子哭了，我們就馬上會說,，“不許哭,，不要難過”這類的話呢？作為父母,，我們首先需要明白,，情緒本身是沒有對錯的，愛和恨,、傷心和愉快,、憤怒和平和，都有它們存在的合理性,。我們自己就不該先入為主地把這些情緒分出高下,，并且想刻意讓孩子回避某些情緒。

當我們自己對于情緒有了正確的認識后,，我們才能教會孩子如何應對情緒,，不要害怕自己的各種情緒，而是歡迎它們,。在孩子早期,，我們?nèi)绻�可以幫助孩子認識所有的情緒，那她就更有能力處理和控制自己的情緒。

給情緒貼上標簽

我們自己可以回想一下,，曾經(jīng)你特別生氣時的感受,，“氣得人發(fā)抖”。對于成人尚且如此,，我們不要低估了那些強烈的情緒對于小孩子的沖擊,。憤怒、傷心,、沮喪,、失望等這些情緒都會讓孩子感到仿佛被吞噬了一樣。

而且孩子并不像我們成人那樣知道這些都是自己的情緒在作祟,，他們只是覺得心里堵得慌,，非常難受要靠哭來發(fā)泄。這種“不知道到底怎么了”的感覺也會讓孩子覺得很可怕,。如果這時,，我們父母還在一旁說，“有啥好哭的,，不許哭了”甚至更嚴重的“再哭就不喜歡你了,，就不要你了”這類的話，那就更會讓孩子疑惑,，她會把父母的評價歸咎于自己正在經(jīng)歷的情緒,，于是就會對某些情緒產(chǎn)生自卑或者羞愧感。

因此,，幫助孩子認識這些情緒的第一步就是父母對孩子正在經(jīng)歷的各種情緒命名。之所以叫“命名”,，就是不帶有感情色彩,，不是評論，而是使用描述性語句,。這一點很關鍵,，這是傳遞給孩子一個很重要的信息：這些情緒都是正常的。舉幾個例子：

小D吃手指食物時怎么也拿不起來結(jié)果就大哭,，我會說,，“反復拿不到要吃的食物，你很沮喪,！”
老公每周一早上要出發(fā)去費城上班時,，一開始小D還不適應會大哭，我會抱著她說,，“你好傷心,，爸爸要去上班，你舍不得�,！�
小D吃過晚飯還想出去玩被我拒絕了而大叫大鬧,，我會說，“你非常生氣,，不能出去玩很生氣,。”

這個方法其實在我之前寫如何處理孩子各種行為問題時都會運用到,，也就是我們通常說的“共情”,。但這次老師指出后，我才意識到這一步是如此重要,。

婉兒媽

不要堵住孩子情緒宣泄的出口

這就是文章開頭我犯的錯誤,，相信也是很多父母們的慣性反應，我們希望那些不好的情緒都遠離孩子,。但要知道,，情緒如果在當下的環(huán)境沒有釋放，在身體里積累一定程度總是需要找途徑釋放的,。這也是為什么如果長期被家長要求“不許哭,，不要叫”這樣的孩子，通常都會出現(xiàn)兩種極端,，一種是“外放式”的,，比如通過肢體暴力來發(fā)泄，比如打人咬人等,；一種是“內(nèi)收式”的,，孩子的情緒沒得到認可，她會覺得是自己的不對,，因此變得異常焦慮敏感自卑,，。

以前當小D爸爸要離開去上班,，小D哭的時候,，我會說，“不要難過,，周末爸爸就會回來了,，Happy!” 小D老師指出，我這么說了,，即使小D配合地學會了微笑,，但當下她的情緒還在那，并沒有得到釋放,。正確的做法應該是,，帶著小D到門口,，和爸爸揮手說再見，并告訴小D,，“爸爸要去上班了,，你很傷心。我們和爸爸說拜拜,，然后等爸爸周末再回來,。”關上門的那個瞬間,，小D還是會哭,，但她的情緒得到了認可也找到了宣泄的出口。

教會孩子一些正確發(fā)泄情緒的方式

當孩子學會了認識自己的情緒后,，隨著他們的語言表達日益成熟,，就會更加容易地調(diào)節(jié)自己的情緒。我最近在游樂場就見到一個3歲的女孩,，她對媽媽說,，I'm sad; I need a hug（我好傷心，我要一個擁抱�,。�當時,，我就特別驚訝，這么小的孩子不僅可以清楚表達自己的情緒,，還給出了解決方案,，這就是我們說的“高情商”的表現(xiàn)。

但如果孩子還無法很好表達或者她的情緒太過激烈,，那我們還是需要教會一些正確的發(fā)泄方式,，避免出現(xiàn)傷害自己、傷害他人,、破壞物體的情況,。

1.畫畫
這個是小D經(jīng)常用的方式，當她特別生氣時,，我會給她一支紅色蠟筆和一張白紙，引導她自己有多生氣畫出來,。她每次握著筆邊畫邊亂涂時,，我就在旁邊平靜地說，“真的很生氣,！太生氣了,！”然后等她畫完，我就會對她說,，我們一起把這些“生氣”撕掉吧,。對于小D這個年紀來說，也許她還不完全懂這個意思，很多時候也許只是“轉(zhuǎn)移注意力”,。但當她一旦建立了這樣的聯(lián)系后,，這樣的方法就會自然成為她今后發(fā)泄的途徑之一。

2.帶著孩子一起解決問題
向上面提到的,，小D反反復復就是無法自己拿起手指食物而非常沮喪,。對于這類的情緒問題，最有效方法就是給孩子一些提示,，啟發(fā)她用其他的方式來解決問題,。這里需要注意的是，不要代替孩子做,，孩子之所以會覺得沮喪,，就是因為她感到了自己的“無能”，這時如果你代替她做,，并不能讓她體會到成功的快樂,，因此對于消除她沮喪的情緒沒有幫助。

3.“武力發(fā)泄”
遇到極端情況,，孩子的情緒實在太激烈而無法平復時,，也可以提供給孩子一個安全地帶，讓孩子用“武力發(fā)泄”,。小D目前還沒使用過,，我家鄰居4歲男孩有時會用，他媽媽在他屋子里的一角會放幾個軟墊子供他跺腳亂踩,，同時還給他準備了幾個“壓力球”,，可以讓他隨意踩和捏。中心思想就是,，與其讓孩子用傷害自己,、傷害他人或者破壞物品的方式來宣泄，不如主動提供一些安全的地方讓他發(fā)泄,。

寫到這,，我不禁又要感嘆，育兒的真諦歸根到底就是“陪伴”而不是“控制”,，陪伴她去體驗去經(jīng)歷,，而不是控制她成為我們心里那個“理想的人”，對于情緒是這樣,，對于育兒的其他方方面面都是如此,。我和你們，一起,，繼續(xù)修煉,，共勉,！

真正做到接納孩子的一切
就是陪伴他體驗生命中的每一種情緒
再教會TA給每一個情緒畫上標簽
你，我,，共勉,！