打造孩子高情商的關(guān)鍵,，是當(dāng)ta難過(guò)發(fā)脾氣時(shí),，這樣做！

婉兒媽

文：大J小D
一直以來(lái)我們很多家長(zhǎng)都有一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí),，希望孩子可以一直開開心心,。這也就是為什么我竟然會(huì)沾沾自喜想出了開頭這個(gè)招數(shù),。但一個(gè)真正開心的孩子（或者說(shuō)一個(gè)心智健康的孩子）的秘訣并不是需要一直開心，而應(yīng)該是在經(jīng)歷各種不同情緒后,，可以有自我恢復(fù)能力,，有應(yīng)對(duì)不同情緒的能力。而且很多時(shí)候,，那些艱難的經(jīng)歷,、那些難過(guò)傷心的情緒，恰恰是培養(yǎng)孩子意志力和抗挫能力的必經(jīng)之路,。

有研究表明,，孩子有效應(yīng)對(duì)各種情緒的能力，也叫自我調(diào)節(jié)能力,，是今后學(xué)習(xí),、工作和人際交往中很關(guān)鍵的因素，也是高情商的基礎(chǔ),。這種能力并不是天生的,，而是需要后天習(xí)得的，而父母毫無(wú)疑問(wèn)就是孩子學(xué)習(xí)這個(gè)能力的第一任老師,。

父母首先要端正認(rèn)識(shí)

為什么孩子在笑的時(shí)候我們不會(huì)阻止,，但一旦孩子哭了，我們就馬上會(huì)說(shuō),，“不許哭,，不要難過(guò)”這類的話呢？作為父母,，我們首先需要明白,，情緒本身是沒(méi)有對(duì)錯(cuò)的，愛(ài)和恨,、傷心和愉快、憤怒和平和,，都有它們存在的合理性,。我們自己就不該先入為主地把這些情緒分出高下，并且想刻意讓孩子回避某些情緒,。

當(dāng)我們自己對(duì)于情緒有了正確的認(rèn)識(shí)后,，我們才能教會(huì)孩子如何應(yīng)對(duì)情緒，不要害怕自己的各種情緒,，而是歡迎它們,。在孩子早期，我們?nèi)绻�可以幫助孩子認(rèn)識(shí)所有的情緒,，那她就更有能力處理和控制自己的情緒,。

給情緒貼上標(biāo)簽

我們自己可以回想一下,，曾經(jīng)你特別生氣時(shí)的感受，“氣得人發(fā)抖”,。對(duì)于成人尚且如此,，我們不要低估了那些強(qiáng)烈的情緒對(duì)于小孩子的沖擊。憤怒,、傷心,、沮喪、失望等這些情緒都會(huì)讓孩子感到仿佛被吞噬了一樣,。

而且孩子并不像我們成人那樣知道這些都是自己的情緒在作祟,，他們只是覺(jué)得心里堵得慌，非常難受要靠哭來(lái)發(fā)泄,。這種“不知道到底怎么了”的感覺(jué)也會(huì)讓孩子覺(jué)得很可怕,。如果這時(shí)，我們父母還在一旁說(shuō),，“有啥好哭的,，不許哭了”甚至更嚴(yán)重的“再哭就不喜歡你了，就不要你了”這類的話,，那就更會(huì)讓孩子疑惑,，她會(huì)把父母的評(píng)價(jià)歸咎于自己正在經(jīng)歷的情緒，于是就會(huì)對(duì)某些情緒產(chǎn)生自卑或者羞愧感,。

因此,，幫助孩子認(rèn)識(shí)這些情緒的第一步就是父母對(duì)孩子正在經(jīng)歷的各種情緒命名。之所以叫“命名”,，就是不帶有感情色彩,，不是評(píng)論，而是使用描述性語(yǔ)句,。這一點(diǎn)很關(guān)鍵,，這是傳遞給孩子一個(gè)很重要的信息：這些情緒都是正常的。舉幾個(gè)例子：

小D吃手指食物時(shí)怎么也拿不起來(lái)結(jié)果就大哭,，我會(huì)說(shuō),，“反復(fù)拿不到要吃的食物，你很沮喪,！”
老公每周一早上要出發(fā)去費(fèi)城上班時(shí),，一開始小D還不適應(yīng)會(huì)大哭，我會(huì)抱著她說(shuō),，“你好傷心,，爸爸要去上班，你舍不得,�,！�
小D吃過(guò)晚飯還想出去玩被我拒絕了而大叫大鬧,，我會(huì)說(shuō)，“你非常生氣,，不能出去玩很生氣,。”

這個(gè)方法其實(shí)在我之前寫如何處理孩子各種行為問(wèn)題時(shí)都會(huì)運(yùn)用到,，也就是我們通常說(shuō)的“共情”,。但這次老師指出后，我才意識(shí)到這一步是如此重要,。

婉兒媽

不要堵住孩子情緒宣泄的出口

這就是文章開頭我犯的錯(cuò)誤,，相信也是很多父母?jìng)兊膽T性反應(yīng)，我們希望那些不好的情緒都遠(yuǎn)離孩子,。但要知道,，情緒如果在當(dāng)下的環(huán)境沒(méi)有釋放，在身體里積累一定程度總是需要找途徑釋放的,。這也是為什么如果長(zhǎng)期被家長(zhǎng)要求“不許哭,，不要叫”這樣的孩子，通常都會(huì)出現(xiàn)兩種極端,，一種是“外放式”的,，比如通過(guò)肢體暴力來(lái)發(fā)泄，比如打人咬人等,；一種是“內(nèi)收式”的,，孩子的情緒沒(méi)得到認(rèn)可，她會(huì)覺(jué)得是自己的不對(duì),，因此變得異常焦慮敏感自卑,，。

以前當(dāng)小D爸爸要離開去上班,，小D哭的時(shí)候,，我會(huì)說(shuō)，“不要難過(guò),，周末爸爸就會(huì)回來(lái)了,，Happy!” 小D老師指出，我這么說(shuō)了,，即使小D配合地學(xué)會(huì)了微笑，但當(dāng)下她的情緒還在那,，并沒(méi)有得到釋放,。正確的做法應(yīng)該是，帶著小D到門口,，和爸爸揮手說(shuō)再見,，并告訴小D,，“爸爸要去上班了，你很傷心,。我們和爸爸說(shuō)拜拜,，然后等爸爸周末再回來(lái)�,！标P(guān)上門的那個(gè)瞬間,，小D還是會(huì)哭，但她的情緒得到了認(rèn)可也找到了宣泄的出口,。

教會(huì)孩子一些正確發(fā)泄情緒的方式

當(dāng)孩子學(xué)會(huì)了認(rèn)識(shí)自己的情緒后,，隨著他們的語(yǔ)言表達(dá)日益成熟，就會(huì)更加容易地調(diào)節(jié)自己的情緒,。我最近在游樂(lè)場(chǎng)就見到一個(gè)3歲的女孩,，她對(duì)媽媽說(shuō)，I'm sad; I need a hug（我好傷心,，我要一個(gè)擁抱�,。�當(dāng)時(shí)，我就特別驚訝,，這么小的孩子不僅可以清楚表達(dá)自己的情緒,，還給出了解決方案，這就是我們說(shuō)的“高情商”的表現(xiàn),。

但如果孩子還無(wú)法很好表達(dá)或者她的情緒太過(guò)激烈,，那我們還是需要教會(huì)一些正確的發(fā)泄方式，避免出現(xiàn)傷害自己,、傷害他人,、破壞物體的情況。

1.畫畫
這個(gè)是小D經(jīng)常用的方式,，當(dāng)她特別生氣時(shí),，我會(huì)給她一支紅色蠟筆和一張白紙，引導(dǎo)她自己有多生氣畫出來(lái),。她每次握著筆邊畫邊亂涂時(shí),，我就在旁邊平靜地說(shuō)，“真的很生氣,！太生氣了,！”然后等她畫完，我就會(huì)對(duì)她說(shuō),，我們一起把這些“生氣”撕掉吧,。對(duì)于小D這個(gè)年紀(jì)來(lái)說(shuō)，也許她還不完全懂這個(gè)意思,，很多時(shí)候也許只是“轉(zhuǎn)移注意力”,。但當(dāng)她一旦建立了這樣的聯(lián)系后,，這樣的方法就會(huì)自然成為她今后發(fā)泄的途徑之一。

2.帶著孩子一起解決問(wèn)題
向上面提到的,，小D反反復(fù)復(fù)就是無(wú)法自己拿起手指食物而非常沮喪,。對(duì)于這類的情緒問(wèn)題，最有效方法就是給孩子一些提示,，啟發(fā)她用其他的方式來(lái)解決問(wèn)題,。這里需要注意的是，不要代替孩子做,，孩子之所以會(huì)覺(jué)得沮喪,，就是因?yàn)樗�感到了自己的“無(wú)能”，這時(shí)如果你代替她做,，并不能讓她體會(huì)到成功的快樂(lè),，因此對(duì)于消除她沮喪的情緒沒(méi)有幫助。

3.“武力發(fā)泄”
遇到極端情況,，孩子的情緒實(shí)在太激烈而無(wú)法平復(fù)時(shí),，也可以提供給孩子一個(gè)安全地帶，讓孩子用“武力發(fā)泄”,。小D目前還沒(méi)使用過(guò),，我家鄰居4歲男孩有時(shí)會(huì)用，他媽媽在他屋子里的一角會(huì)放幾個(gè)軟墊子供他跺腳亂踩,，同時(shí)還給他準(zhǔn)備了幾個(gè)“壓力球”,，可以讓他隨意踩和捏。中心思想就是,，與其讓孩子用傷害自己,、傷害他人或者破壞物品的方式來(lái)宣泄，不如主動(dòng)提供一些安全的地方讓他發(fā)泄,。

寫到這,，我不禁又要感嘆，育兒的真諦歸根到底就是“陪伴”而不是“控制”,，陪伴她去體驗(yàn)去經(jīng)歷,，而不是控制她成為我們心里那個(gè)“理想的人”，對(duì)于情緒是這樣,，對(duì)于育兒的其他方方面面都是如此,。我和你們，一起,，繼續(xù)修煉,，共勉！

真正做到接納孩子的一切
就是陪伴他體驗(yàn)生命中的每一種情緒
再教會(huì)TA給每一個(gè)情緒畫上標(biāo)簽
你,，我,，共勉！