本帖最后由 論壇豆豆 于 2015-9-2 10:18 編輯
適合新媽媽減肥的產(chǎn)后食譜推薦
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2015-9-2 10:18 上傳
青木瓜肋排湯 材料:肋排,、青木瓜,。調(diào)味料:鹽、嫩姜,、蔥花,、酒少許 1,、肋排切小塊,用滾水汆燙,。 2,、青木瓜切小塊備用。 3,、水燒開,,放入肋小排、青木瓜,、嫩姜片,、鹽,以大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘,,灑上蔥花即可盛出,。 小貼士:青木瓜內(nèi)含豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶,、凝乳蛋白酶,、胡蘿卜素等;并富含十七種以上氨基酸及多種營(yíng)養(yǎng)元素;是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、有百益而無(wú)一害的“果之珍品”,。 減肥:青木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì),、糖類,,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說(shuō)是木瓜最大的特色),通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉,,縮小肥大細(xì)胞,促進(jìn)新陳代謝,,及時(shí)把多余脂肪排出體外,,從而達(dá)到減肥的目的!長(zhǎng)期食用會(huì)逐步分解腿部脂肪,使腿變細(xì),。 豐胸:青木瓜是第一豐胸佳果,,青木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有助益,而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養(yǎng)份,,能刺激女性荷爾蒙分泌,,并能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺暢通,,達(dá)到豐胸的目的,。尤其在青春期少女、哺乳中及女性孕期吃更好,。 美容:青木瓜中含有豐富的木瓜酶,,不僅對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助,,而且能幫助潤(rùn)滑肌膚,青木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍!加上木瓜酶助消化能力,,能夠盡快排出體內(nèi)毒素,,對(duì)于由內(nèi)到外清爽肌膚,很有一套,。青木瓜所含的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝,,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì),讓肌膚顯得更明亮,、更清新!所以很多凈化潔面凝膠都會(huì)含有木瓜酵素的成份,,為的是讓肌膚呈現(xiàn)純凈、細(xì)致,、清新健康的外觀,。 黃豆香鹵海帶 食譜原料: 主料:大豆75克,海帶(鮮)30克,。 輔料:醬油20克,,芝麻15克,八角10克,,香油5克,,白砂糖15克,姜15克,。 制作方法: 1,、海帶洗凈浸泡30分鐘; 2、姜洗凈去皮切末;黃豆泡水3小時(shí); 3,、海帶,、黃豆與醬油、水,、芝麻,、八角、香油,、白糖,、姜末下鍋鹵20分鐘; 4、至鍋內(nèi)湯汁收干; 5,、海帶切4厘米長(zhǎng)的段狀,,將黃豆擺于海帶上即可。 健康提示: 海帶含有豐富的植物蛋白質(zhì)和鈣,、鐵,、碘、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。海帶的碘化物可促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用,。同時(shí),,海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),它可降血脂,,有益減肥,。另外,海帶表面有一層略帶甜味兒的白色粉末,,是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇,,具有良好的利尿作用,可以治療浮腫等癥,。所以,,海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。黃豆含有高纖維,,可促進(jìn)排便,。 |