老年人食補 分清體質(zhì)再選食材

julia990018

　　滋補與養(yǎng)生,，向來是中醫(yī)藥最擅長,。中藥補藥的主要作用就是通過有針對性的補充人體的某些不足，從而改善人體生理功能,，增強體質(zhì),，提高抗病能力,。

　　 作為老年人，精血日漸衰虧,，適當(dāng)進補,，能起到扶正祛邪，強身健體,，延年益壽的作用,；反之進補不當(dāng)，則適得其反而有害于身體,。因此老年人若確需進補,，必須辯證進服，要掌握因人而異,、因病而異,、因地而異、因時而異的原則,，分清是屬于氣虛,、血虛，還是陽虛,、陰虛,，再選用適當(dāng)?shù)乃幬镞M補。

　　 一般來說,，一些作用溫和的滋補性中藥對老年人最為適宜,。我們將滋補性中藥分為以下幾種類型：

　　 1、滋補陽虛類中藥：陽虛表現(xiàn)為畏寒怕冷,、四肢無力,、腰膝酸軟、陽痿早泄,、大便溏薄,、小便頻數(shù)等，可選用鹿茸及其制品,、三鞭制劑,、金匱腎氣丸、壯陽滋補類藥酒等,。www.boxuelun.com www.gpsdvd.cn www.huayueting1.com

　　 2,、滋補氣虛類中藥：氣虛表現(xiàn)為氣喘乏力、少言懶語,、神疲肢軟,、嗜睡眩暈、不思飲食等,，可選用人參及其制劑,、蜂王漿,、補中益氣丸等。

　　 3,、滋補血虛類中藥：血虛表現(xiàn)為心神不寧、心悸難眠,、神志萎靡,、面色無華、指甲蒼白等,，可選用阿膠,、當(dāng)歸及其制劑、十全大補膏(丸或酒),、養(yǎng)血歸脾丸等,。

　　 4、滋補陰虛類中藥：陰虛表現(xiàn)為怕熱,、易怒,、面頰升火、口干咽痛,、大便干燥,，小便短赤或黃、五心煩熱,、盜汗,、腰酸背痛、夢遺滑精,、舌質(zhì)紅,、苔薄或光剝、脈細數(shù)等,�,？蛇x用生地、麥冬,、玉竹,、銀耳、冬蟲夏草,、石斛等,。

　　 老年人也可以在冬令進補時節(jié)，在中醫(yī)師的指導(dǎo)下,，服用適合自身體質(zhì)的冬令滋補膏,。但要注意的是，在患感冒,、發(fā)熱,、腹瀉或胃腸不適時,，則應(yīng)暫停服用滋補藥，待病愈之后繼續(xù)服用,。服藥期間忌生冷,、刺激性食物與葷腥油膩，忌飲濃茶,、咖啡等,。

　　 總之，老年人進補時,，需明白補藥也是藥物,，同時也有適應(yīng)證、禁忌證,，應(yīng)嚴(yán)格掌握,。除必要時服用外，老年人不宜過分依賴補品,。