老年人食補(bǔ) 分清體質(zhì)再選食材

julia990018

　　滋補(bǔ)與養(yǎng)生，向來(lái)是中醫(yī)藥最擅長(zhǎng),。中藥補(bǔ)藥的主要作用就是通過(guò)有針對(duì)性的補(bǔ)充人體的某些不足,，從而改善人體生理功能，增強(qiáng)體質(zhì),，提高抗病能力,。

　　 作為老年人，精血日漸衰虧,，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),，能起到扶正祛邪，強(qiáng)身健體,，延年益壽的作用,；反之進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)，則適得其反而有害于身體,。因此老年人若確需進(jìn)補(bǔ),，必須辯證進(jìn)服，要掌握因人而異,、因病而異,、因地而異、因時(shí)而異的原則,，分清是屬于氣虛,、血虛，還是陽(yáng)虛,、陰虛,，再選用適當(dāng)?shù)乃幬镞M(jìn)補(bǔ)。

　　 一般來(lái)說(shuō),，一些作用溫和的滋補(bǔ)性中藥對(duì)老年人最為適宜,。我們將滋補(bǔ)性中藥分為以下幾種類(lèi)型：

　　 1、滋補(bǔ)陽(yáng)虛類(lèi)中藥：陽(yáng)虛表現(xiàn)為畏寒怕冷,、四肢無(wú)力,、腰膝酸軟、陽(yáng)痿早泄,、大便溏薄,、小便頻數(shù)等，可選用鹿茸及其制品,、三鞭制劑,、金匱腎氣丸,、壯陽(yáng)滋補(bǔ)類(lèi)藥酒等。www.boxuelun.com www.gpsdvd.cn www.huayueting1.com

　　 2,、滋補(bǔ)氣虛類(lèi)中藥：氣虛表現(xiàn)為氣喘乏力,、少言懶語(yǔ)、神疲肢軟,、嗜睡眩暈,、不思飲食等，可選用人參及其制劑,、蜂王漿,、補(bǔ)中益氣丸等。

　　 3,、滋補(bǔ)血虛類(lèi)中藥：血虛表現(xiàn)為心神不寧,、心悸難眠、神志萎靡,、面色無(wú)華,、指甲蒼白等，可選用阿膠,、當(dāng)歸及其制劑、十全大補(bǔ)膏(丸或酒),、養(yǎng)血?dú)w脾丸等,。

　　 4、滋補(bǔ)陰虛類(lèi)中藥：陰虛表現(xiàn)為怕熱,、易怒,、面頰升火、口干咽痛,、大便干燥,，小便短赤或黃、五心煩熱,、盜汗,、腰酸背痛、夢(mèng)遺滑精,、舌質(zhì)紅,、苔薄或光剝、脈細(xì)數(shù)等,�,？蛇x用生地、麥冬,、玉竹,、銀耳,、冬蟲(chóng)夏草、石斛等,。

　　 老年人也可以在冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)節(jié),，在中醫(yī)師的指導(dǎo)下，服用適合自身體質(zhì)的冬令滋補(bǔ)膏,。但要注意的是,，在患感冒、發(fā)熱,、腹瀉或胃腸不適時(shí),，則應(yīng)暫停服用滋補(bǔ)藥，待病愈之后繼續(xù)服用,。服藥期間忌生冷,、刺激性食物與葷腥油膩，忌飲濃茶,、咖啡等,。

　　 總之，老年人進(jìn)補(bǔ)時(shí),，需明白補(bǔ)藥也是藥物,，同時(shí)也有適應(yīng)證、禁忌證,，應(yīng)嚴(yán)格掌握,。除必要時(shí)服用外，老年人不宜過(guò)分依賴(lài)補(bǔ)品,。