半年時(shí)間,，160斤到120斤,，我的蛻變歷程

最后一個(gè)馬甲

居然上了首頁(yè),，哈哈。倍感榮幸,。

有很多朋友咨詢我減肥的方法,，原來(lái)對(duì)自己身材不滿意并因此備受困擾的人不止我一個(gè)。

但凡有朋友咨詢,，除了倍感榮幸之外,，我都會(huì)詳細(xì)敘述自己的減肥歷程，耐心解答對(duì)方提出的問(wèn)題,，甚至在朋友們下定決心要減肥之后,，主動(dòng)提出監(jiān)督,。

可我一個(gè)人的時(shí)間和精力也很有限，不可能向每一個(gè)朋友都詳細(xì)敘述,，所以我創(chuàng)建了一個(gè)微信公眾號(hào):人魚(yú)傳說(shuō)（imermaid2015）,。

我會(huì)把自己減肥以來(lái)學(xué)到的所有知識(shí)都在這里分享。如何樹(shù)立正確的減肥觀,，如何吃,，如何練以及一些常見(jiàn)的減肥誤區(qū)等。

     我不會(huì)隨意轉(zhuǎn)發(fā),，也不會(huì)去賣東西,，更不會(huì)去加廣告，只分享個(gè)人健康減肥的心得,，算是一個(gè)理想主義者烏托邦式的舉動(dòng)吧,，希望能幫到有減肥塑形需要的朋友。

之所以從下面這張2002年的照片開(kāi)始說(shuō)起,，就是想證明一下本人不是一直都很胖,。那時(shí)除了常出現(xiàn)在女生樓以及女生樓和女生樓下之外，本人出現(xiàn)第四多的地方就是體育場(chǎng),。



下面這張是2007年,，雖然畢業(yè)之后運(yùn)動(dòng)量明顯減少，但也還也算是小鮮肉一枚,。


又過(guò)了兩年,，到2009年的時(shí)候體重就飆升到了140。雖然吧,、,、、但是,、,、、還不至于沒(méi)法看

可是時(shí)光荏苒,，一晃就到了2012年冬,。說(shuō)實(shí)話我也不知道中間那幾年發(fā)生了什么，可能受到了末日情緒的影響,，突然間我就胡吃海塞到了160斤,。所以每個(gè)胖子都是潛力股這樣的話反過(guò)來(lái)說(shuō)就是，每個(gè)瘦子垃圾食品吃多了,，也會(huì)變成垃圾股,。記得有一段時(shí)間，我每天吃完飯胃都會(huì)很難受，得靠吃健胃消食片來(lái)幫助消化,。那時(shí)我才意識(shí)到,，我是不是有點(diǎn)胖了。

（友情提示：各位減肥的時(shí)候一定要寫日志,，圖文并茂的那種,。別像我，到現(xiàn)在連個(gè)像樣的對(duì)比照都拿不出手,，還得打馬賽克,。）

幾乎是一瞬間的事，我決定,，我要減肥,。我要用半年時(shí)間，從160減到120,。有肉,，就是任性！

大量翻閱相關(guān)知識(shí)之后,，我制定了一個(gè)比較符合自己的計(jì)劃并開(kāi)始一步一步實(shí)施,。沒(méi)錯(cuò)，天蝎座的孩子就是這么有計(jì)劃性和意志力以及自戀（此處應(yīng)有膜拜）,！

我開(kāi)始瘋狂得練器械,，一次一次得去體育用品店買啞鈴片，瘋狂得購(gòu)置各種器材,，根本停不下來(lái),。

我環(huán)騎半島，去威海,，去青島,，一遍一遍得沖煙臺(tái)市內(nèi)所有的山。

愛(ài)騎行是因?yàn)樽蠲赖娘L(fēng)景永遠(yuǎn)在路上,，所以你永遠(yuǎn)要相信前方有美好的事情即將發(fā)生,。

我還愛(ài)上了爬山。之前覺(jué)得爬山無(wú)非走來(lái)走去,，愚鈍無(wú)法體會(huì)個(gè)中樂(lè)趣。跟著驢友爬過(guò)兩次之后,，我竟為自己的無(wú)知而感到無(wú)地自容,。是的，天地之大,，我從沒(méi)覺(jué)得過(guò)無(wú)地自容,。

我們都喜歡追求美的東西，美人、美食和美景,，喜歡享受超越自我時(shí)的美麗心情,，我想驢的真諦大抵如此。（由于各山風(fēng)景過(guò)于壯麗,，攝影師技術(shù)過(guò)于高超,，一時(shí)竟無(wú)從選擇，索性放文件夾截圖好了,，想看自己去爬,，哈哈）

每天這么折騰，能掉秤么,？為了更直觀得驗(yàn)證這一點(diǎn),，也為了更好得做到自我約束和監(jiān)督，我手繪了一張“體重變化曲線圖”,。每天早上拉完粑粑之后稱凈重,，記錄體重變化。（畫外音：嘖嘖,，不服不行,！）

圖中X軸為時(shí)間，以天為單位,，總長(zhǎng)30天,。Y軸為體重，畫圖的時(shí)候體重已經(jīng)是67.5KG了,。三條下降曲線（好像應(yīng)該叫折線）分別代表了三個(gè)月體重的變化,。

圖中第一個(gè)月減重（67.5-65.1）2.4KG，平均每天減0.08KG

圖中第二個(gè)月減重（65.5-63.0）2.5KG,，平均每天減0.083KG

圖中第三個(gè)月減重（63.0-60.6）2.4KG,，平均每天減0.08KG

男人嘛，就應(yīng)該對(duì)自己狠一點(diǎn),。那么如此處心積慮,，用心良苦得跟自己過(guò)不去之后，到底有沒(méi)有效果唻,？

下圖：2013年2月,，160斤

下圖：2013年4月 150斤

下圖：2013年6月 140斤。

下圖：2013年8月 130斤,。

下圖：2013年國(guó)慶節(jié),，120斤。是不是已經(jīng)開(kāi)始有點(diǎn)穿衣顯瘦,，脫衣有肉的味道了,，哈哈

從2月到9月底,，總共約8個(gè)月時(shí)間，我成功得從160斤減到了120斤（此處應(yīng)再次有膜拜）,。20KG/240天=0.083KG/天,，與體重變化曲線圖所示基本一致。

按理說(shuō)目的達(dá)到了,，這就算完結(jié)了,。可是真的沒(méi)有,。,。。此時(shí)我已經(jīng)完全停不下來(lái),、,、直到有一天，客廳終于被我打造成了健身房,。

后來(lái)我就變成了這樣,。

再往后我又變成了這樣。,。,。

直到現(xiàn)在我變成了這樣。,。

再往后要變成什么樣,，我暫時(shí)還沒(méi)想好。但是無(wú)論世事如何變遷,，即使滄海已變桑田,，有一點(diǎn)不變的是，我將永遠(yuǎn)是穿衣顯瘦,，脫衣有肉的模樣,。

論壇菲菲

樓主太有毅力了

ytjy_frj

還有體重曲線圖，讓我相信了那句世上無(wú)難事只要有心人

最后一個(gè)馬甲

論壇菲菲 發(fā)表于 2015-4-16 15:15
樓主太有毅力了

謝謝夸獎(jiǎng)

最后一個(gè)馬甲

低調(diào)的爺 發(fā)表于 2015-4-16 15:16
哥們,，號(hào)不小哇

什么號(hào),？？

最后一個(gè)馬甲

ytjy_frj 發(fā)表于 2015-4-16 15:16
還有體重曲線圖,，讓我相信了那句世上無(wú)難事只要有心人

曲線不夠曲,，貌似應(yīng)該叫折線圖，哈哈,。

huang1228

越來(lái)越成熟

最后一個(gè)馬甲

huang1228 發(fā)表于 2015-4-16 15:31
越來(lái)越成熟

后來(lái)就開(kāi)始專注逆生長(zhǎng)了,。

唉淋雨的檸檬

不是一般的帥！

飛躍瘋?cè)嗽?/a>

我靠,，樓主毅力猛男一枚啊

聆聽(tīng)晴天

膜拜！,！本人小女生,，去健身房一個(gè)月，累的死去活來(lái),，加上教練的指導(dǎo)才掉兩斤,。。,。真是木有動(dòng)力了！

anysbb0412

最后一個(gè)馬甲

唉淋雨的檸檬 發(fā)表于 2015-4-18 08:21
不是一般的帥,！

最后一個(gè)馬甲

飛躍瘋?cè)嗽?發(fā)表于 2015-4-18 10:24
我靠，樓主毅力猛男一枚啊

還好,，還好。正在朝猛男邁進(jìn),。

最后一個(gè)馬甲

聆聽(tīng)晴天 發(fā)表于 2015-4-18 13:28
膜拜！,！本人小女生,，去健身房一個(gè)月,，累的死去活來(lái),，加上教練的指導(dǎo)才掉兩斤,。,。,。真是木有動(dòng)力了！

一個(gè)月應(yīng)該減四斤左右,，多學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)健身相關(guān)知識(shí),，怎么吃,，如何練。

最后一個(gè)馬甲

anysbb0412 發(fā)表于 2015-4-18 14:35

tomcats

體重可以回到過(guò)去,，青春不再啊~感慨

tomcats

問(wèn)一下 爬山的配圖是哪里,？

最后一個(gè)馬甲

tomcats 發(fā)表于 2015-4-18 15:35
體重可以回到過(guò)去,，青春不再啊~感慨

可以努力逆生長(zhǎng)的

最后一個(gè)馬甲

tomcats 發(fā)表于 2015-4-18 15:52
問(wèn)一下 爬山的配圖是哪里,？

昆崳山