半年時間,，160斤到120斤,，我的蛻變歷程

最后一個馬甲

居然上了首頁，哈哈,。倍感榮幸,。

有很多朋友咨詢我減肥的方法,，原來對自己身材不滿意并因此備受困擾的人不止我一個。

但凡有朋友咨詢,，除了倍感榮幸之外,，我都會詳細(xì)敘述自己的減肥歷程，耐心解答對方提出的問題,，甚至在朋友們下定決心要減肥之后,，主動提出監(jiān)督。

可我一個人的時間和精力也很有限,，不可能向每一個朋友都詳細(xì)敘述,，所以我創(chuàng)建了一個微信公眾號:人魚傳說（imermaid2015）。

我會把自己減肥以來學(xué)到的所有知識都在這里分享,。如何樹立正確的減肥觀,，如何吃，如何練以及一些常見的減肥誤區(qū)等,。

     我不會隨意轉(zhuǎn)發(fā),，也不會去賣東西，更不會去加廣告,，只分享個人健康減肥的心得,，算是一個理想主義者烏托邦式的舉動吧，希望能幫到有減肥塑形需要的朋友,。

之所以從下面這張2002年的照片開始說起,，就是想證明一下本人不是一直都很胖。那時除了常出現(xiàn)在女生樓以及女生樓和女生樓下之外,，本人出現(xiàn)第四多的地方就是體育場,。



下面這張是2007年，雖然畢業(yè)之后運動量明顯減少,，但也還也算是小鮮肉一枚,。


又過了兩年，到2009年的時候體重就飆升到了140,。雖然吧,、、,、但是,、、,、還不至于沒法看

可是時光荏苒,，一晃就到了2012年冬。說實話我也不知道中間那幾年發(fā)生了什么，可能受到了末日情緒的影響,，突然間我就胡吃海塞到了160斤,。所以每個胖子都是潛力股這樣的話反過來說就是，每個瘦子垃圾食品吃多了,，也會變成垃圾股,。記得有一段時間，我每天吃完飯胃都會很難受,，得靠吃健胃消食片來幫助消化。那時我才意識到,，我是不是有點胖了,。

（友情提示：各位減肥的時候一定要寫日志，圖文并茂的那種,。別像我,，到現(xiàn)在連個像樣的對比照都拿不出手，還得打馬賽克,。）

幾乎是一瞬間的事,，我決定，我要減肥,。我要用半年時間,，從160減到120。有肉,，就是任性,！

大量翻閱相關(guān)知識之后，我制定了一個比較符合自己的計劃并開始一步一步實施,。沒錯,，天蝎座的孩子就是這么有計劃性和意志力以及自戀（此處應(yīng)有膜拜）！

我開始瘋狂得練器械,，一次一次得去體育用品店買啞鈴片,，瘋狂得購置各種器材，根本停不下來,。

我環(huán)騎半島,，去威海，去青島,，一遍一遍得沖煙臺市內(nèi)所有的山,。

愛騎行是因為最美的風(fēng)景永遠(yuǎn)在路上，所以你永遠(yuǎn)要相信前方有美好的事情即將發(fā)生,。

我還愛上了爬山,。之前覺得爬山無非走來走去，愚鈍無法體會個中樂趣。跟著驢友爬過兩次之后,，我竟為自己的無知而感到無地自容,。是的，天地之大,，我從沒覺得過無地自容,。

我們都喜歡追求美的東西，美人,、美食和美景,，喜歡享受超越自我時的美麗心情，我想驢的真諦大抵如此,。（由于各山風(fēng)景過于壯麗,，攝影師技術(shù)過于高超，一時竟無從選擇,，索性放文件夾截圖好了,，想看自己去爬，哈哈）

每天這么折騰,，能掉秤么,？為了更直觀得驗證這一點，也為了更好得做到自我約束和監(jiān)督,，我手繪了一張“體重變化曲線圖”,。每天早上拉完粑粑之后稱凈重，記錄體重變化,。（畫外音：嘖嘖,，不服不行！）

圖中X軸為時間,，以天為單位,，總長30天。Y軸為體重,，畫圖的時候體重已經(jīng)是67.5KG了,。三條下降曲線（好像應(yīng)該叫折線）分別代表了三個月體重的變化。

圖中第一個月減重（67.5-65.1）2.4KG,，平均每天減0.08KG

圖中第二個月減重（65.5-63.0）2.5KG,，平均每天減0.083KG

圖中第三個月減重（63.0-60.6）2.4KG，平均每天減0.08KG

男人嘛,，就應(yīng)該對自己狠一點,。那么如此處心積慮，用心良苦得跟自己過不去之后,，到底有沒有效果唻,？

下圖：2013年2月,，160斤

下圖：2013年4月 150斤

下圖：2013年6月 140斤。

下圖：2013年8月 130斤,。

下圖：2013年國慶節(jié),，120斤。是不是已經(jīng)開始有點穿衣顯瘦,，脫衣有肉的味道了,，哈哈

從2月到9月底，總共約8個月時間,，我成功得從160斤減到了120斤（此處應(yīng)再次有膜拜）,。20KG/240天=0.083KG/天，與體重變化曲線圖所示基本一致,。

按理說目的達(dá)到了,，這就算完結(jié)了�,？墒钦娴臎]有,。,。,。此時我已經(jīng)完全停不下來、,、直到有一天,，客廳終于被我打造成了健身房。

后來我就變成了這樣,。

再往后我又變成了這樣,。。,。

直到現(xiàn)在我變成了這樣,。。

再往后要變成什么樣,，我暫時還沒想好,。但是無論世事如何變遷，即使滄海已變桑田,，有一點不變的是,，我將永遠(yuǎn)是穿衣顯瘦，脫衣有肉的模樣,。

論壇菲菲

樓主太有毅力了

ytjy_frj

還有體重曲線圖,，讓我相信了那句世上無難事只要有心人

最后一個馬甲

論壇菲菲 發(fā)表于 2015-4-16 15:15
樓主太有毅力了

謝謝夸獎

最后一個馬甲

低調(diào)的爺 發(fā)表于 2015-4-16 15:16
哥們，號不小哇

什么號,？,？

最后一個馬甲

ytjy_frj 發(fā)表于 2015-4-16 15:16
還有體重曲線圖，讓我相信了那句世上無難事只要有心人

曲線不夠曲,，貌似應(yīng)該叫折線圖,，哈哈,。

huang1228

越來越成熟

最后一個馬甲

huang1228 發(fā)表于 2015-4-16 15:31
越來越成熟

后來就開始專注逆生長了。

唉淋雨的檸檬

不是一般的帥,！

飛躍瘋?cè)嗽?/a>

我靠,，樓主毅力猛男一枚啊

聆聽晴天

膜拜！,！本人小女生,，去健身房一個月，累的死去活來,，加上教練的指導(dǎo)才掉兩斤,。。,。真是木有動力了,！

anysbb0412

最后一個馬甲

唉淋雨的檸檬 發(fā)表于 2015-4-18 08:21
不是一般的帥！

最后一個馬甲

飛躍瘋?cè)嗽?發(fā)表于 2015-4-18 10:24
我靠,，樓主毅力猛男一枚啊

還好,，還好。正在朝猛男邁進(jìn),。

最后一個馬甲

聆聽晴天 發(fā)表于 2015-4-18 13:28
膜拜�,。”救诵∨���,，去健身房一個月,，累的死去活來,，加上教練的指導(dǎo)才掉兩斤,。。,。真是木有動力了,！

一個月應(yīng)該減四斤左右，多學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)健身相關(guān)知識,，怎么吃,，如何練。

最后一個馬甲

anysbb0412 發(fā)表于 2015-4-18 14:35

tomcats

體重可以回到過去,，青春不再啊~感慨

tomcats

問一下 爬山的配圖是哪里,？

最后一個馬甲

tomcats 發(fā)表于 2015-4-18 15:35
體重可以回到過去，青春不再啊~感慨

可以努力逆生長的

最后一個馬甲

tomcats 發(fā)表于 2015-4-18 15:52
問一下 爬山的配圖是哪里,？

昆崳山