秋閑曬太陽 強身又健體

葉良辰123

　　一般人認為,，冬天應該常曬太陽,。其實，秋天也應該多曬太陽,。
　　山東白癜風醫(yī)院lybdf.01ny.cn/sdbdf/專家介紹,，光線按波長可分為可見光線、紅外線和紫外線,。陽光是有效的天然殺菌因素,，許多細菌在陽光的直接照射下容易死亡。煙塵籠罩的空氣,、玻璃及有機物等均可減弱陽光的殺菌能力,。因此陽光只能作為輔助消毒的方法。陽光殺菌作用的主要成分是紫外線,。
　　紫外線與紅外線相比,，其波長最短，但對人體的益處較多,。紫外線能促進黑色素生長,，使皮膚角質(zhì)層增厚，阻礙病菌,、細菌等有害物質(zhì)侵入皮膚,。直射的紫外線能直接殺死細菌和病毒，散射的紫外線能削弱病毒和細菌活動，抑制其生長發(fā)育,。
　　曬太陽既可預防又能治療佝僂病,。陽光中的紫外線能使人體皮膚中的7-脫氧膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D。據(jù)有人統(tǒng)計,，1平方厘米皮膚暴露在陽光下,，3小時可產(chǎn)生維生素D約20國際單位。
　　另外,，紫外線作用于皮膚時具有抗炎癥,、抗過敏、抗神經(jīng)性頭疼,、改善皮膚營養(yǎng)狀況等多種效應,。陽光中的可見光部分還可以增強情緒活動，振奮精神,。