秋閑曬太陽(yáng) 強(qiáng)身又健體

葉良辰123

　　一般人認(rèn)為，冬天應(yīng)該常曬太陽(yáng),。其實(shí),，秋天也應(yīng)該多曬太陽(yáng)。
　　山東白癜風(fēng)醫(yī)院lybdf.01ny.cn/sdbdf/專家介紹,，光線按波長(zhǎng)可分為可見(jiàn)光線,、紅外線和紫外線。陽(yáng)光是有效的天然殺菌因素,，許多細(xì)菌在陽(yáng)光的直接照射下容易死亡,。煙塵籠罩的空氣、玻璃及有機(jī)物等均可減弱陽(yáng)光的殺菌能力,。因此陽(yáng)光只能作為輔助消毒的方法,。陽(yáng)光殺菌作用的主要成分是紫外線。
　　紫外線與紅外線相比,，其波長(zhǎng)最短,，但對(duì)人體的益處較多。紫外線能促進(jìn)黑色素生長(zhǎng),，使皮膚角質(zhì)層增厚,，阻礙病菌、細(xì)菌等有害物質(zhì)侵入皮膚,。直射的紫外線能直接殺死細(xì)菌和病毒,，散射的紫外線能削弱病毒和細(xì)菌活動(dòng)，抑制其生長(zhǎng)發(fā)育,。
　　曬太陽(yáng)既可預(yù)防又能治療佝僂病,。陽(yáng)光中的紫外線能使人體皮膚中的7-脫氧膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D。據(jù)有人統(tǒng)計(jì),，1平方厘米皮膚暴露在陽(yáng)光下,，3小時(shí)可產(chǎn)生維生素D約20國(guó)際單位。
　　另外,，紫外線作用于皮膚時(shí)具有抗炎癥,、抗過(guò)敏,、抗神經(jīng)性頭疼、改善皮膚營(yíng)養(yǎng)狀況等多種效應(yīng),。陽(yáng)光中的可見(jiàn)光部分還可以增強(qiáng)情緒活動(dòng),，振奮精神。