如何遠(yuǎn)離低質(zhì)量的忙碌,，開(kāi)啟高效率的人生？

月落天涯海角

作者：謐娘

• 你經(jīng)常加班嗎,？你真的有過(guò)周末嗎？
• 你工作繁雜,，根本停不下來(lái)嗎,？
• 你工作的價(jià)值配得上付出的時(shí)間嗎？
• 如何才能脫離低質(zhì)量的忙碌,，開(kāi)啟高效率的人生,？
  
  

01

低質(zhì)忙碌大環(huán)境——

一個(gè)爭(zhēng)分奪秒的時(shí)代

曾經(jīng)，我在一家知名媒體實(shí)習(xí),。作為新人,，我的任務(wù)是更新網(wǎng)站新聞。每一天,，我需要從幾百條新聞中找出幾十條,，放到網(wǎng)站的不同位置,。

最開(kāi)始，我發(fā)布一條新聞大概要3分鐘,。帶我的老師不止一次嚴(yán)肅地對(duì)我說(shuō),，你太慢了。

發(fā)一條新聞,，最多1分鐘,。選新聞，取標(biāo)題,，只能用30秒,；文字的發(fā)布，5秒鐘,；做圖片,，10秒鐘；選擇排序,，選擇推送頁(yè)面,，再加上等待后臺(tái)刷新的時(shí)間，10秒鐘,。

實(shí)習(xí)的第一個(gè)月里,，我怎么也達(dá)不到她的要求。她明明很焦急,，卻還是耐著性子一遍一遍地跟我解釋,，反復(fù)操作給我看。我看著她的神色,，只覺(jué)得自己能力不夠,，特別抱歉,。

那是我第一次意識(shí)到,，這是一個(gè)爭(zhēng)分奪秒的年代。

02

低質(zhì)忙碌導(dǎo)向的結(jié)果

只會(huì)是長(zhǎng)久的平庸

隨著我逐漸熟悉工作,，任務(wù)越來(lái)越多,，忙的時(shí)候，可能要跟著五六個(gè)項(xiàng)目跑,。只覺(jué)得太忙了,，太焦慮了，要爆炸了,。

很快我發(fā)現(xiàn),，這不是我一個(gè)人的狀態(tài),，也不只是一個(gè)行業(yè)的狀態(tài),。

這個(gè)時(shí)代里,，每個(gè)人都忙得像陀螺——

• 在銀行的朋友抱怨她每天敲不完的章,；
• 在醫(yī)院的朋友抱怨永遠(yuǎn)都照顧不完的病人；
• 連我敬愛(ài)的老師,，在高校里待了幾十年的老教授,，都不時(shí)感慨繁重的工作，使人變成了一臺(tái)機(jī)器,。
  
  

低質(zhì)量的忙碌意味著什么,？

• 意味著一個(gè)人的大腦始終沿著慣性運(yùn)轉(zhuǎn),，沒(méi)有停下來(lái)思考的空隙,；
  
  

• 意味著在身心的疲憊下,，我們傾向于“做到”一件事情，而非“努力將它做好”,。
• 意味著,，為了盡快完成這些任務(wù),，我們傾向于套用過(guò)去的思維來(lái)解決問(wèn)題，而未曾想過(guò)總結(jié)和改進(jìn)的方法,。
  
  

心理學(xué)者李松蔚老師說(shuō)過(guò),，當(dāng)你心里想著要趕快做這件事的時(shí)候,，你的心就已經(jīng)不在這件事上了,。因?yàn)槟阒幌胫�完成它，便永遠(yuǎn)無(wú)法專注于這件事情本身,。

這就像是上個(gè)世紀(jì)90年代的旅游團(tuán),，我們?cè)诟鱾�(gè)景點(diǎn)之中機(jī)械地穿梭,，上車睡覺(jué)，下車拍照,，一日看遍長(zhǎng)安花,，歸來(lái)只覺(jué)得做了一場(chǎng)夢(mèng)，除了幾張照片,，什么都沒(méi)得到,。

日復(fù)一日,，個(gè)人不會(huì)有進(jìn)步，也只能導(dǎo)致長(zhǎng)遠(yuǎn)的平庸,。

03

年輕人本不該吃苦

我們用日復(fù)一日的低質(zhì)量忙碌,，為自己制造了一個(gè)努力的幻象,，然后,，心滿意足地活在“年輕人就該吃苦”的海市蜃樓中。

我有個(gè)好朋友,，特別氣人,。

在學(xué)校的時(shí)候,，別人熬夜準(zhǔn)備考試,，她一天學(xué)習(xí)四小時(shí)，還總考第一,；畢了業(yè)進(jìn)廣告公司,，別人加班天昏地暗,，她到了點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)下班，絕不拖沓,，偏偏她就能降得住客戶。

其他二十來(lái)歲的年輕人,，要么迷茫,，要么疲憊，她倒過(guò)得充實(shí),，讀書(shū)健身,，美容旅游，居然一樣不耽誤,。

我說(shuō)她羨煞旁人,，她卻不置可否,。

“不加班,，是因?yàn)槲覒邪�,。懶的人，才不�?huì)在加班到死,，無(wú)效地死磕一件事,，關(guān)鍵是方法�,！�

月落天涯海角

04

高效率人生三部曲

于是,，她跟我講了她的心得。

❶ 第一,，一定要有放空大腦的時(shí)間,。

她常常不坐車，穿過(guò)若干個(gè)小公園步行回家,�,？匆豢催@城市的萬(wàn)家燈火，品一品這個(gè)城市四季流轉(zhuǎn)之間的鳥(niǎo)語(yǔ)花香,。這個(gè)習(xí)慣,，既鍛煉了身體，也清空了大腦,，讓高壓之下的身心喘一口氣,，頭腦才能更靈活。

❷ 第二,，用碎片化的時(shí)間思考,。

壓力越大，她越喜歡收拾房間,，洗衣做飯,。這些原本會(huì)耗掉很多時(shí)間的家務(wù)勞動(dòng)，卻變成了工作之余的另一種休息方式,。

她說(shuō),，手上在忙碌，腦子卻一刻不停,。和坐在辦公室里的時(shí)候不同,，這會(huì)兒最沒(méi)人打擾，她最放松,，思維也越活躍,。

“有很多超棒的想法，都是我在刷碗的時(shí)候冒出來(lái)的呢,！”

❸ 第三,，再用絕對(duì)安靜的時(shí)間,，整理和輸出。

每天睡前,，她會(huì)將腦子里冒出的念頭稍作整理,，寫(xiě)進(jìn)記事本里。同時(shí),，隔一段時(shí)間,，她也會(huì)將前一段時(shí)間的做過(guò)的事情、讀過(guò)的書(shū)總結(jié)復(fù)盤(pán),。

長(zhǎng)此以往,，不僅看得到自己一步一個(gè)腳印的成長(zhǎng)軌跡，更能夠在需要用到某部分知識(shí)的時(shí)候,，能夠迅速地調(diào)用它,。

最后，她拍了拍我的肩膀：“時(shí)代太快,，只有刻苦學(xué)習(xí),，不斷進(jìn)步，才能不被它落下,。

但如果連基本的思考都沒(méi)有,，如愚公一般，吭哧吭哧地搬完一座山,，卻始終看不到一旁的康莊大道,，這便不叫努力，而只是在‘用努力的幻象自我欺騙’,�,！�

她的一番話，讓我想起美國(guó)社會(huì)學(xué)家米爾斯說(shuō)過(guò)的一句話,。

工作可能僅僅是一種生計(jì)來(lái)源,，也可能是一個(gè)人內(nèi)心生活中最重要的組成部分。

遠(yuǎn)離低質(zhì)量的忙碌,，真正地提高效率,，才能在工作里獲得自己真正想要的成長(zhǎng)。

秋雨落葉

低質(zhì)量的忙碌,，注定了平庸,。

帶耳麥的豬

我們用日復(fù)一日的低質(zhì)量忙碌，為自己制造了一個(gè)努力的幻象,，然后,，心滿意足地活在“年輕人就該吃苦”的海市蜃樓中。