工作中,，如何防止經(jīng)常性的沮喪？

六角銅鈴

         

文 | Blake

這兩天,，蠻多人找我說心事,，其中一個，是加入我們團隊沒多久的作者,。

幾個月的時間,，他總共寫了三篇稿，可是只通過了一篇,。凌晨了還沒睡,，我問他：“工作之后，你怕自己的努力沒結(jié)果嗎,？”

他沒有正面回答我,，而是和我講了一個故事：

“小學時，我花了兩晚畫了一幅畫,，在老師的鼓勵下要參加一個比賽,。某節(jié)美術課，我開心地交了自己的作品，老師當面就夸我：“畫得真好,�,！�

過了好幾天，和同學去老師辦公室問問題,。結(jié)果,，進門就發(fā)現(xiàn)自己的畫被剪成了幾塊，散落在辦公室的地上,。

同學提醒我,，我沒承認，也沒敢撿起來,，就直接跨過去了,。

之后還遇到幾件類似的事。但從那時起,，他就常常會覺得,，無論努力做什么事都會有被辜負的可能，也不敢那么拼命去做了,�,！�

但我，并沒有如你們想象的那樣,，向他敏感的心靈投去炙熱而同情的目光,。

敲著手機的玻璃屏幕，我平靜地回復,，“不要灰心,，以后等你畢業(yè)了，這樣的事可能每天都在等著你,�,！�

不知道這位作者有沒有翻我的白眼。但我倒是想起,，最近有朋友問我工作后如何保持熱情,，如何做好自己討厭的事，諸如此類的問題,。

這些,，大概也都是畢業(yè)前后的人想要知道的吧。

雖然我工作只有兩年,，但還是因為自己每天在辦公室笑得像豬叫,，獲得了一些同事的認可，一度在大家沮喪的時候,，被拉出來進行強迫性大笑,。

工作之后，實在會有太多的時刻讓你沮喪。

而我認為,，人最不應該做的事,，就是停下來太久，花費超過兩天的時間憂傷,。

防止朋友讓你更沮喪是第一要義

想起最近,，好幾個不開心的朋友都在和我抱怨工作的困難。我們約定要好好聚在一起,，大肆傾訴一番,，再配上一塊吉列炸豬扒那種。

“我很無奈了,，公司給我很多壓力,。”

“是啊,，我也很累了,。每天十一點開始忙，忙到下午六點,，可以說是很糟了,。”

“什么,？我們都是八點上班忙到晚上十點的�,�,！”

看到他們繼續(xù)憂傷地發(fā)胖,，我忍不住說了句真話：“開玩笑的。只是我真心覺得,，我們這樣分享生活的糟糕,，實在沒有太多意義了�,！�

不知道你有沒有發(fā)現(xiàn),，當你說出一個結(jié)局悲慘的故事時，對方通常也會不自覺地搜索一些更糟的事來分享,，讓你合理化糟糕的存在,。于是，就更不想改變了,。

但是,，這還真的不是因為你的朋友故意傳遞負能量，而是大腦的本能反應,。

昨天,，田心給我轉(zhuǎn)了一篇文章《抑郁如何在伴侶間傳染》，里面提到，因為人天生的“共情能力”,、負面認知等因素,，抑郁是可以在親密的關系間傳染的。

而且這樣的沮喪,，是比快樂更容易傳染的,，需要特別注意。

不過,，遠離以及打斷朋友向自己傾倒沮喪,，并不是容易做到的事。因為這些情緒是無處不在,，無法預測的,。

我們團隊喜歡眼神里帶著一些光的人，按照經(jīng)驗,，這樣的人碰到沮喪的事,，眼里也還是會閃著光的。

但是,，面對工作中的沮喪,，比躲避更好的做法，是自己主動去掉沮喪的感覺,。

沮喪的出現(xiàn),，在很多的情況下，是出現(xiàn)了自己討厭或壓力很大的事,。以前看過一篇文章,，觀點十分有趣，說的是面對工作的壓力,，最應該做的事是修好自己的眉毛,。

不要小看這樣的細節(jié)。因為這些小小的細節(jié),，能夠增加心里的平和感,。而這些平和感會幫助你戰(zhàn)勝困難。

當然,，每個人的習慣或許都不一樣,。我們團隊的一位女商務，最喜歡用的就是一套黑白豎條紋的,、凸顯身材的衣服,。每次重要的談判，她都喜歡穿上它,。

雖然我每次都笑她,，但說句實話,，只要她一穿好衣服，化好妝,，在辦公室里看我們的眼神都是不一樣的,。

那是一種在工作里大家特別需要的“我能把事情做好”的眼神。如果作為一個新人,，你也能做到這一點,，可以說是很厲害了。

六角銅鈴

我們可以控制自己的熱情

壓力也是可以選擇的

需要明白的一個簡單道理是,，我們大腦最常見的反應,，不可能是滿足，而是想要更多,。

我們總是在追求更高,，更大，更好吃,。

就拿我的職業(yè),，做編輯這件事來說。讓我保持熱情的,，肯定不是每天編好一篇作者的文章,。而是想著，用這一篇篇的文章,，我達到了什么新的目標,。

我也明白，自己的收入在短期內(nèi)是不會上升太快的,。所以,，把短期的目標拆分成一件又一件，自認為是特別好的方式,。

這樣編,，能不能激勵更多人一起創(chuàng)作？這樣操作,，活動一定會更多人來吧？能不能讓自己認識到一群新的朋友,？我為自己創(chuàng)造一個又一個新鮮的瞬間,，讓自己保持熱情。

不過,，也不是所有的職業(yè)都能這樣做,。但我覺得這種積極的態(tài)度，才是對的,。

我是不太相信“知足常樂”的,，但我們并不應該貪得無厭,，而是學會從日復一日的平淡里，尋找讓自己開心的,、新鮮的事,。

《摔跤吧，爸爸》里面有句話我很喜歡,，大概說的是：獎牌又不會自己從地里長出來,，需要熱情，需要愛心,，需要耐心和時間�,。�

剛剛畢業(yè),，很多人喜歡問遠大的目標,。問對方，幾年后,，要成為什么樣的人�,。�

對于我自己,，我的看法是,，我們現(xiàn)在一篇文章都還沒做得夠好呢，不要想得太過高了,。我又不是想 25 歲就成為什么人物的人,，我身邊也沒有這樣的人。我控制自己熱情的另外一個方法,，就是把期待定得更為實際一些,。

其實剛畢業(yè)的人都很清楚自己的困難是什么，只是很難放寬心去接受,。

對于這個,，我倒是有一個建議，就是可以通過有意識地選擇自己身邊的人,，來選擇自己的壓力,，同時改善自己的心態(tài)。身邊這些人的三觀,，也是會間接地影響你三觀的,。

我很少和別人提到我姐，她最近每天被我媽催婚,。但是,，她仍然處變不驚地做自己的禮儀事業(yè)，甚至不顧爸媽反對自己去英國學習,。

為什么呢,，因為她把自己的朋友圈子都更替成了一群特別注重事業(yè)的人,。

如果你以后想要事業(yè)，就不要混在想結(jié)婚的圈子里,。而我現(xiàn)在,，盡量把自己接觸的朋友選擇為一群努力做好自己事，有耐心的人,。

比如,，我就特別喜歡姜老刀的慢悠悠。我和他吃飯,，我說你的團隊都 60 人了,，現(xiàn)在也做得這樣好，是不是要計劃拍電影了,。

他喝得醉醺醺說,，“我一輩子可能只有一次拍電影的機會啊，不想那么急,。我還需要沉淀,。”

太佩服啦,。

或許會有人覺得我很理想化,，但是畢業(yè)這些年，我想事情已經(jīng)比以前踏實很多了,。

工作之后,，你會發(fā)現(xiàn)每天接觸到的事物，都有可能在刷新你的三觀,。例如,，你會發(fā)現(xiàn)，有些工作,，大家都知道是錯的,，但是還是會做的。而無論在哪里,，都會有在背后欺負你,、吐槽你的同事。

我特別欣賞我們的一位編輯,，我們吵得熱火朝天的時候,，她還是會靜**在一邊，慢慢地把自己的事做好,。同事開小群吐槽，她也從不參與,。努力改了很久的稿子沒過審稿會,，她來安慰我說沒關系,。

雖然昨晚熬夜了，但今天,，她還是畫著妝上班了,，眼神凜冽，特別正能量,。

看到她,，我忽然想起了前幾天看到的馬薇薇的微博。她寫了一條長微博夸艾力又忙碌又細膩,，說真心覺得艾力是個好人,，然后說自己要送他一箱酸奶。

我是真心相信,，踏踏實實地和同事一起共事,，多一些實在，少一些無謂的喧嘩,，才是工作之后做好自己事情的最好態(tài)度,。也只有把自己的事做好了，才能夠真正減少沮喪吧,。

我們也一定要成為這樣的人啊,。

其實上班，還有一件需要特別注意的事,，就是自己的形象,。進入工作，除了心態(tài)轉(zhuǎn)變,，形象也需要改變,。

穿得好看然后打扮得體，是對同事最低限度的尊重,，特別是找工作的時候,，一個小小的瑕疵就可能會導致求職的失敗。

而更重要的是,，這樣做了之后,，你在同事中的氣場都會不一樣。就像前面提到的,，時刻帶著那種“我能把事情做好的眼神”,，才是職場新人應該有的樣子。

〃qdqjヾゝゞ

自信是一個個小成功積累的,，把事做好了才是根本,。

迷失の〃記憶

沮喪是因為對工作還有所期待，不然完全可以得過且過,。
調(diào)整心態(tài),、努力工作,。