工作中,，如何防止經(jīng)常性的沮喪？

六角銅鈴

         

文 | Blake

這兩天，蠻多人找我說(shuō)心事,，其中一個(gè),，是加入我們團(tuán)隊(duì)沒(méi)多久的作者。

幾個(gè)月的時(shí)間,，他總共寫(xiě)了三篇稿,，可是只通過(guò)了一篇。凌晨了還沒(méi)睡,，我問(wèn)他：“工作之后，你怕自己的努力沒(méi)結(jié)果嗎,？”

他沒(méi)有正面回答我,，而是和我講了一個(gè)故事：

“小學(xué)時(shí)，我花了兩晚畫(huà)了一幅畫(huà),，在老師的鼓勵(lì)下要參加一個(gè)比賽,。某節(jié)美術(shù)課，我開(kāi)心地交了自己的作品,，老師當(dāng)面就夸我：“畫(huà)得真好,。”

過(guò)了好幾天,，和同學(xué)去老師辦公室問(wèn)問(wèn)題,。結(jié)果，進(jìn)門(mén)就發(fā)現(xiàn)自己的畫(huà)被剪成了幾塊,，散落在辦公室的地上,。

同學(xué)提醒我，我沒(méi)承認(rèn),，也沒(méi)敢撿起來(lái),，就直接跨過(guò)去了。

之后還遇到幾件類(lèi)似的事,。但從那時(shí)起,，他就常常會(huì)覺(jué)得，無(wú)論努力做什么事都會(huì)有被辜負(fù)的可能,，也不敢那么拼命去做了,。”

但我，并沒(méi)有如你們想象的那樣,，向他敏感的心靈投去炙熱而同情的目光,。

敲著手機(jī)的玻璃屏幕，我平靜地回復(fù),，“不要灰心,，以后等你畢業(yè)了，這樣的事可能每天都在等著你,�,！�

不知道這位作者有沒(méi)有翻我的白眼。但我倒是想起,，最近有朋友問(wèn)我工作后如何保持熱情,，如何做好自己討厭的事，諸如此類(lèi)的問(wèn)題,。

這些,，大概也都是畢業(yè)前后的人想要知道的吧。

雖然我工作只有兩年,，但還是因?yàn)樽约好刻煸谵k公室笑得像豬叫,，獲得了一些同事的認(rèn)可，一度在大家沮喪的時(shí)候,，被拉出來(lái)進(jìn)行強(qiáng)迫性大笑,。

工作之后，實(shí)在會(huì)有太多的時(shí)刻讓你沮喪,。

而我認(rèn)為,，人最不應(yīng)該做的事，就是停下來(lái)太久,，花費(fèi)超過(guò)兩天的時(shí)間憂傷,。

防止朋友讓你更沮喪是第一要義

想起最近，好幾個(gè)不開(kāi)心的朋友都在和我抱怨工作的困難,。我們約定要好好聚在一起,，大肆傾訴一番，再配上一塊吉列炸豬扒那種,。

“我很無(wú)奈了,，公司給我很多壓力�,！�

“是啊,，我也很累了。每天十一點(diǎn)開(kāi)始忙,，忙到下午六點(diǎn),，可以說(shuō)是很糟了,。”

“什么,？我們都是八點(diǎn)上班忙到晚上十點(diǎn)的�,。　�

看到他們繼續(xù)憂傷地發(fā)胖,，我忍不住說(shuō)了句真話：“開(kāi)玩笑的,。只是我真心覺(jué)得，我們這樣分享生活的糟糕,，實(shí)在沒(méi)有太多意義了,。”

不知道你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn),，當(dāng)你說(shuō)出一個(gè)結(jié)局悲慘的故事時(shí),，對(duì)方通常也會(huì)不自覺(jué)地搜索一些更糟的事來(lái)分享，讓你合理化糟糕的存在,。于是,，就更不想改變了。

但是,，這還真的不是因?yàn)槟愕呐笥压室鈧鬟f負(fù)能量,，而是大腦的本能反應(yīng)。

昨天,，田心給我轉(zhuǎn)了一篇文章《抑郁如何在伴侶間傳染》,，里面提到,，因?yàn)槿颂焐�的“共情能力��,、�?fù)面認(rèn)知等因素，抑郁是可以在親密的關(guān)系間傳染的,。

而且這樣的沮喪,，是比快樂(lè)更容易傳染的，需要特別注意,。

不過(guò),，遠(yuǎn)離以及打斷朋友向自己傾倒沮喪，并不是容易做到的事,。因?yàn)檫@些情緒是無(wú)處不在,，無(wú)法預(yù)測(cè)的。

我們團(tuán)隊(duì)喜歡眼神里帶著一些光的人,，按照經(jīng)驗(yàn),，這樣的人碰到沮喪的事，眼里也還是會(huì)閃著光的,。

但是,，面對(duì)工作中的沮喪，比躲避更好的做法，是自己主動(dòng)去掉沮喪的感覺(jué),。

沮喪的出現(xiàn),，在很多的情況下，是出現(xiàn)了自己討厭或壓力很大的事,。以前看過(guò)一篇文章,，觀點(diǎn)十分有趣，說(shuō)的是面對(duì)工作的壓力,，最應(yīng)該做的事是修好自己的眉毛,。

不要小看這樣的細(xì)節(jié)。因?yàn)檫@些小小的細(xì)節(jié),，能夠增加心里的平和感,。而這些平和感會(huì)幫助你戰(zhàn)勝困難。

當(dāng)然,，每個(gè)人的習(xí)慣或許都不一樣,。我們團(tuán)隊(duì)的一位女商務(wù)，最喜歡用的就是一套黑白豎條紋的,、凸顯身材的衣服,。每次重要的談判，她都喜歡穿上它,。

雖然我每次都笑她,，但說(shuō)句實(shí)話，只要她一穿好衣服,，化好妝,，在辦公室里看我們的眼神都是不一樣的。

那是一種在工作里大家特別需要的“我能把事情做好”的眼神,。如果作為一個(gè)新人,，你也能做到這一點(diǎn)，可以說(shuō)是很厲害了,。

六角銅鈴

我們可以控制自己的熱情

壓力也是可以選擇的

需要明白的一個(gè)簡(jiǎn)單道理是,，我們大腦最常見(jiàn)的反應(yīng)，不可能是滿足,，而是想要更多,。

我們總是在追求更高，更大,，更好吃,。

就拿我的職業(yè)，做編輯這件事來(lái)說(shuō),。讓我保持熱情的,，肯定不是每天編好一篇作者的文章,。而是想著，用這一篇篇的文章,，我達(dá)到了什么新的目標(biāo),。

我也明白，自己的收入在短期內(nèi)是不會(huì)上升太快的,。所以,，把短期的目標(biāo)拆分成一件又一件，自認(rèn)為是特別好的方式,。

這樣編,，能不能激勵(lì)更多人一起創(chuàng)作？這樣操作,，活動(dòng)一定會(huì)更多人來(lái)吧,？能不能讓自己認(rèn)識(shí)到一群新的朋友？我為自己創(chuàng)造一個(gè)又一個(gè)新鮮的瞬間,，讓自己保持熱情,。

不過(guò)，也不是所有的職業(yè)都能這樣做,。但我覺(jué)得這種積極的態(tài)度,，才是對(duì)的。

我是不太相信“知足常樂(lè)”的,，但我們并不應(yīng)該貪得無(wú)厭,，而是學(xué)會(huì)從日復(fù)一日的平淡里，尋找讓自己開(kāi)心的,、新鮮的事,。

《摔跤吧，爸爸》里面有句話我很喜歡,，大概說(shuō)的是：獎(jiǎng)牌又不會(huì)自己從地里長(zhǎng)出來(lái),，需要熱情,，需要愛(ài)心,，需要耐心和時(shí)間啊,！

剛剛畢業(yè),，很多人喜歡問(wèn)遠(yuǎn)大的目標(biāo)。問(wèn)對(duì)方,，幾年后,，要成為什么樣的人啊,？

對(duì)于我自己,，我的看法是,，我們現(xiàn)在一篇文章都還沒(méi)做得夠好呢，不要想得太過(guò)高了,。我又不是想 25 歲就成為什么人物的人,，我身邊也沒(méi)有這樣的人。我控制自己熱情的另外一個(gè)方法,，就是把期待定得更為實(shí)際一些,。

其實(shí)剛畢業(yè)的人都很清楚自己的困難是什么，只是很難放寬心去接受,。

對(duì)于這個(gè),，我倒是有一個(gè)建議，就是可以通過(guò)有意識(shí)地選擇自己身邊的人,，來(lái)選擇自己的壓力,，同時(shí)改善自己的心態(tài)。身邊這些人的三觀,，也是會(huì)間接地影響你三觀的,。

我很少和別人提到我姐，她最近每天被我媽催婚,。但是,，她仍然處變不驚地做自己的禮儀事業(yè)，甚至不顧爸媽反對(duì)自己去英國(guó)學(xué)習(xí),。

為什么呢,，因?yàn)樗�把自己的朋友圈子都更替成了一群特別注重事業(yè)的人。

如果你以后想要事業(yè),，就不要混在想結(jié)婚的圈子里,。而我現(xiàn)在，盡量把自己接觸的朋友選擇為一群努力做好自己事,，有耐心的人,。

比如，我就特別喜歡姜老刀的慢悠悠,。我和他吃飯,，我說(shuō)你的團(tuán)隊(duì)都 60 人了，現(xiàn)在也做得這樣好,，是不是要計(jì)劃拍電影了,。

他喝得醉醺醺說(shuō)，“我一輩子可能只有一次拍電影的機(jī)會(huì)啊,，不想那么急,。我還需要沉淀�,！�

太佩服啦,。

或許會(huì)有人覺(jué)得我很理想化,，但是畢業(yè)這些年，我想事情已經(jīng)比以前踏實(shí)很多了,。

工作之后,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每天接觸到的事物，都有可能在刷新你的三觀,。例如,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些工作,，大家都知道是錯(cuò)的,，但是還是會(huì)做的。而無(wú)論在哪里,，都會(huì)有在背后欺負(fù)你,、吐槽你的同事。

我特別欣賞我們的一位編輯,，我們吵得熱火朝天的時(shí)候,，她還是會(huì)靜**在一邊，慢慢地把自己的事做好,。同事開(kāi)小群吐槽,，她也從不參與。努力改了很久的稿子沒(méi)過(guò)審稿會(huì),，她來(lái)安慰我說(shuō)沒(méi)關(guān)系,。

雖然昨晚熬夜了，但今天,，她還是畫(huà)著妝上班了,，眼神凜冽，特別正能量,。

看到她,，我忽然想起了前幾天看到的馬薇薇的微博。她寫(xiě)了一條長(zhǎng)微博夸艾力又忙碌又細(xì)膩,，說(shuō)真心覺(jué)得艾力是個(gè)好人,，然后說(shuō)自己要送他一箱酸奶。

我是真心相信,，踏踏實(shí)實(shí)地和同事一起共事,，多一些實(shí)在,，少一些無(wú)謂的喧嘩,，才是工作之后做好自己事情的最好態(tài)度。也只有把自己的事做好了,，才能夠真正減少沮喪吧,。

我們也一定要成為這樣的人啊。

其實(shí)上班,，還有一件需要特別注意的事,，就是自己的形象。進(jìn)入工作,，除了心態(tài)轉(zhuǎn)變,，形象也需要改變。

穿得好看然后打扮得體,，是對(duì)同事最低限度的尊重,，特別是找工作的時(shí)候，一個(gè)小小的瑕疵就可能會(huì)導(dǎo)致求職的失敗,。

而更重要的是,，這樣做了之后，你在同事中的氣場(chǎng)都會(huì)不一樣,。就像前面提到的,，時(shí)刻帶著那種“我能把事情做好的眼神”，才是職場(chǎng)新人應(yīng)該有的樣子,。

〃qdqjヾゝゞ

自信是一個(gè)個(gè)小成功積累的,，把事做好了才是根本。

迷失の〃記憶

沮喪是因?yàn)閷?duì)工作還有所期待,，不然完全可以得過(guò)且過(guò),。
調(diào)整心態(tài)、努力工作,。