夏季養(yǎng)生別忘了清肺 美味清肺食物分享

Vincent_so35B

　　夏季養(yǎng)生別忘了清肺 美味清肺食物分享
　　清肺水果
　　1,、清肺梨：可生津止渴,，清熱咳等。
　　2,、楊桃鮮食有清熱,、生津、利尿,、解毒之功,。患有風熱咳嗽,、牙痛,、口瘡時，吃上幾個楊桃就可以收到良好的效果,。
　　3,、柚子：性味甘,、寒，含柚皮甙,、枳屬甙,、新橙皮甙、胡蘿卜素,、維生素C,、B1、B2,、煙酸,、鈣、磷,、鐵,、糖類和揮發(fā)油等。柚子能下氣,，快膈,，化痰，止咳,，益肺,。由于柚子性寒，所以不能過量食用,，吃2～3塊即可,。
　　4、金橘：性味甘,、酸,、平、溫,，入肺,、胃經(jīng)。甘甜潤肺,，開胃健食,，止渴生津，金橘都有此功效,，應該把它納入日常水果單中,。
　　5、橄欖有清肺,、利咽,、生津、解毒的作用,。嗓子痛時含服些青橄欖,，可使咽喉清爽,，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露,，可用于治療咽痛,、咳嗽、煩躁等癥,。
　　6,、枇杷有潤肺、止渴,、下氣之功，可治療肺萎咳嗽,、吐血和煩渴等,。枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃,、降氣下疾作用,，常用來制成枇杷膏、枇杷露,、枇杷沖劑等,，治療肺熱咳嗽。
　　清肺的蔬菜
　　1,、白蘿卜：其色白,，屬金，入肺,，性甘平辛,，歸肺脾經(jīng)，具有下氣,、消食,、除疾潤肺、解毒生津,，利尿通便的功效,。主治肺痿、肺熱,、便秘,、吐血、氣脹,、食滯,、消化不良、痰多,、大小便不通暢等,，白蘿卜很適合用水煮熟后,，喝蘿卜水，放點白糖,，可以當做飲料飲用,，對消化和養(yǎng)胃有很好的作用。
　　2,、南瓜：性溫,，味甘無毒，入脾,、胃二經(jīng),，有潤肺益氣，化痰排膿,，驅(qū)蟲解毒,，療肺癰便秘，滋潤毛囊壁,、美容抗痘等功效,。
　　3、木耳：可以降血糖,、降血脂,、防止血栓形成，預防腦血管疾病發(fā)生,。木耳中的了磷脂質(zhì),，對腦細胞有營養(yǎng)作用，因此木耳是很好的補腦食品,。木耳還具有滋補潤燥,、養(yǎng)血益胃的食療效果，所以是各種現(xiàn)代文明病如高血壓,、心臟病,、癌癥病人的保健食品。
　　清肺湯：
　　1,、雪耳,、蓮子、百合,、排骨湯：
　　原料：雪耳75克,，百合100克，排骨500克,。
　　做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸,，煲3小時。
　　2、潤肺銀耳羹：
　　原料：銀耳5克,，冰糖50克,。
　　做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘,，待其發(fā)透后摘去蒂頭,、揀去雜質(zhì);將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi),，加水適量,，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時,，然后加入冰糖,，直至銀耳燉爛為止�,？梢约狱c紅棗,、枸杞等。蘭州白癜風�,？漆t(yī)院 yyk.99.com.cn/chengguan/104990/帶來此資訊。
　　3,、潤肺豆?jié){粥：
　　原料：豆?jié){1000克,，糯米100克，白糖適量,。
　　做法：將糯米洗凈放入鍋中,，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮,，煮至米粒開花時倒入豆?jié){,，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可,。