尋找胖友一起運動減肥

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目前市場上有關(guān)排毒的保健品也是琳瑯滿目,，但是楊大夫表示,，其實人體就有一套很好的排毒系統(tǒng)，只要我們懂得正確的排毒方法一樣可以達(dá)到排出毒素的效果,。我們可以根據(jù)身體的不同部位進行有針對性的排毒措施,。關(guān)注微信【283470701】
伊莎吸油湯的自身排毒
　
伊莎吸油湯-1、肺部排毒 關(guān)注微信【283470701】
　　肺臟是最易積存毒素的器官之一,，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中,，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒,、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進入到肺臟,。不但肺要受到傷害，有毒物質(zhì)還能潛入血液循環(huán)“株連全身”,。
　　排毒措施：此時可借助咳嗽清除肺部的毒素,，早上在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂,，然后突然咳嗽,，同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出,。如此反復(fù)多遍,，每天堅持這樣做，能使肺保持清潔,，這樣可以幫助肺臟排毒,。此外，還可以多吃黑木耳,，因為黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力,，可以清肺、清潔血液,，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì),。
　　
伊莎吸油湯-2、腎臟排毒 關(guān)注微信【283470701】
　　腎臟是排毒的重要器官,，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料,，并通過尿液排出體外。
　　排毒措施：不要憋尿,。尿液中毒素很多,，若不及時排出，會被重新吸收,，危害全身健康,。充分飲水可以稀釋毒素的濃度,，而且促進腎臟新陳代謝，將更多的毒素排出體外,。但水不等于甜飲料,，甜飲料喝多了會使身體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有好處,。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水,。此外還要多吃黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒,。
　　
伊莎吸油湯-3,、大腸排毒 關(guān)注微信【283470701】
　　食物殘余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì),，再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質(zhì),，需要盡快排出體外。
　　排毒措施：飲水沖洗腸道,。腸道中的糞便毒素甚多,，如硫化氫,、吲哚,、糞臭素,，若不及時排出,，會被機體重新吸收，損害人體的健康,。因此應(yīng)保持大便通暢,。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活動活動,，能起到清刷胃腸的作用,，使得大小便排出，清除毒素,。以天然食品取代精加工食物,，新鮮水果是強力凈化食物，菠蘿,、木瓜,、奇異果、梨都是不錯的選擇,。此外,，糞便之所以會留在人體內(nèi)就是因為腸道的蠕動不夠，如果平時多吃富含纖維的食物,，比如糙米,、蔬菜,、水果等，都能增加腸道蠕動,，減少便秘的發(fā)生,。
　
伊莎吸油湯-　4、肝臟排毒 關(guān)注微信【283470701】
　　肝臟是人體最大的解毒器官,，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后,，變成無毒或低毒物質(zhì)。
　　排毒措施：體育鍛煉,。體育鍛煉是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上,，改善器官的緊張狀態(tài),，加快其血液循環(huán)，促進排毒,。多吃苦瓜,，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性,，清除體內(nèi)有毒物質(zhì),。
　　
伊莎吸油湯-5、皮膚排毒 關(guān)注微信【283470701】
　　皮膚是人體最大的排毒器官,，皮膚上的汗腺和皮脂腺,，能夠通過出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素。
　　排毒措施：每周至少進行一次使身體多汗的有氧運動,。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,，能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏,。蒸桑拿時要注意飲水,，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補充水分,，同時排出剩下的毒素,。




伊莎吸油湯通過外力的排毒 關(guān)注微信【283470701】


伊莎吸油湯-1、食物排毒法： 關(guān)注微信【283470701】
　　在5-7天內(nèi)給你的身體來個大掃除,，自我清理毒素,。
　　
A起床后喝一大杯溫檸檬水 關(guān)注微信【283470701】
　　起床后不要立刻進食或忙著洗臉?biāo)⒀溃�此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的,，干檸檬片也可以)的溫開水,，它可以促進腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習(xí)慣,，此時也可以一并服下,，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養(yǎng)元素，保證一天的營養(yǎng)和機體正常運作,。
　　
B肝臟是解毒的重要器官,，所以必須減緩肝臟的超負(fù)荷運動。需要控制小麥,、肉類,、乳制品，鹽和糖,，食物添加劑,、防腐劑、飽和脂肪,、酒和油炸食品的攝入量,。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負(fù)擔(dān),，它所含的淀粉質(zhì)對清肝臟來說也是靈丹妙藥,。 關(guān)注微信【283470701】
　　
C盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃,、柑橘,、葡萄、菠蘿,、黃瓜,、菠菜、卷心菜,、水田芹,。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì),。
　　TIPS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張,，人體此時正在進入一種“康復(fù)危機”,，此時肝臟正在努力去除毒素，會導(dǎo)致頭痛,、疲乏,。　　
　　
伊莎吸油湯-2,、運動排毒法： 關(guān)注微信【283470701】
　　對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說,，這是最合適的方法。
　　
A每日至少散步30分鐘,，做些輕柔舒緩的運動,，如慢跑、打太極拳,。
　　
B練習(xí)腹式呼吸：平躺下來,，用鼻孔吸氣，然后屏氣,，氣流經(jīng)過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣,。
　　
C洗桑拿來幫助出汗,，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán),。
　　
D運動的同時，要時刻補充水分,，也可以喝綠茶,，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料,，在排毒的幾天里最好不要飲用,。　　
　　
伊莎吸油湯-3,、美容排毒法：關(guān)注微信【283470701】
　　皮膚是身體排毒的重要途徑,，而當(dāng)體內(nèi)毒素累積過多時，皮膚也會首先報警,。膚色黯淡,、干澀無光、痘痘頻頻,、油膩嚴(yán)重??這些都是身體中毒的跡象,。
　　
A身體干刷按摩
　　每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方,。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通,，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通�,？刹捎萌�狀按摩手��,，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向,。
　　
b每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜,，通過肌膚排汗的過程,，促進淋巴及血液循環(huán)，從而將毒素排出,。
　　
　
伊莎吸油湯-　4、泡澡排毒法： 關(guān)注微信【283470701】
　　泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法,，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉,，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性,。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選,，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油,，會起到不錯的排毒效果,。
　　
    為了自己的健康，就要選擇伊莎吸油湯,，讓你自己健康瘦下去,。
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　　排毒措施：此時可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸,，深吸氣時先緩緩抬起雙臂,，然后突然咳嗽，同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出,，將痰液咳出。如此反復(fù)多遍,，每天堅持這樣做,，能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒。此外,，還可以多吃黑木耳,，因為黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可以清肺,、清潔血液,，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
　　
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　　排毒措施：飲水沖洗腸道。腸道中的糞便毒素甚多,，如硫化氫,、吲哚、糞臭素,，若不及時排出,，會被機體重新吸收，損害人體的健康,。因此應(yīng)保持大便通暢,。清晨起床后至少要喝200毫升水,，多活動活動，能起到清刷胃腸的作用,，使得大小便排出,，清除毒素。以天然食品取代精加工食物,，新鮮水果是強力凈化食物,，菠蘿、木瓜,、奇異果,、梨都是不錯的選擇。此外,，糞便之所以會留在人體內(nèi)就是因為腸道的蠕動不夠,，如果平時多吃富含纖維的食物，比如糙米,、蔬菜,、水果等，都能增加腸道蠕動,，減少便秘的發(fā)生,。
　
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