從熬夜黨到晨起黨，很多想都不敢想的奇跡發(fā)生了

飛過(guò)天空的自由

無(wú)論有多么偉大的計(jì)劃,，從改變自己不好的生活習(xí)慣開(kāi)始,，高度的自律才能讓自己更自由。

作者丨一直特立獨(dú)行的貓

01 不加班的時(shí)候,，你們都早睡了么

如果是初高中因?yàn)檎n業(yè)負(fù)擔(dān)重,，那么上班之后還是熬夜黨，就是自己的選擇了,。記得以前有個(gè)新聞報(bào)道說(shuō)年輕人加班工作過(guò)勞死，當(dāng)時(shí)我們?cè)谕丛V加班真可怕的時(shí)候,，我的老板問(wèn)我們：“不加班的時(shí)候,，你們都早睡了么,？”

這句話當(dāng)頭一棒,。

對(duì)啊，沒(méi)有加班的日子,，我們依舊在晚睡,。其實(shí)并不是什么事情讓自己晚睡，只是自己習(xí)慣了這樣的生活方式,。就算什么都沒(méi)有,，也會(huì)捧著手機(jī)熬著。我們總說(shuō)自己沒(méi)時(shí)間,，太累起不來(lái)床,。其實(shí)自己的時(shí)間有大把，就是沒(méi)有很好的時(shí)間規(guī)劃以及管理自己的能力,。

這么多年來(lái),，我經(jīng)常告誡自己今晚一定早睡，但每到晚上的時(shí)候就會(huì)靈感迸發(fā),，或者拖延癥導(dǎo)致了很多工作必須要晚上趕緊做完,。即便在懷孕期間，也都是一兩點(diǎn)才睡覺(jué),。早晨有事的時(shí)候起來(lái)很早,，那一天都精神萎靡；沒(méi)事兒的時(shí)候十一二點(diǎn)起床也是經(jīng)常的事兒,。

因?yàn)樯衔绲臅r(shí)間都睡過(guò)去了,，所有的工作都?jí)涸诹讼挛绾屯砩希�有時(shí)候工作多或者有其他的事情插進(jìn)來(lái),，自己就會(huì)很焦慮,。沒(méi)時(shí)間看書(shū)，看電影，帶孩子玩一度是很大的問(wèn)題,。很久很久以來(lái),，我醒著的人生里都沒(méi)有早晨。

前幾天特別忙特別累,，有一天下午六點(diǎn)吃完飯就躺著睡著了,，十一點(diǎn)醒來(lái)的時(shí)候，感覺(jué)身體舒服和順溜了很多,。又忙活的洗澡喂奶收拾東西,，一兩點(diǎn)鐘又睡下，早晨起來(lái)神清氣爽的,。出去健身,，買(mǎi)東西，帶孩子上完早教課回來(lái)也就11點(diǎn),。簡(jiǎn)直了,，平時(shí)自己11點(diǎn)還沒(méi)起床呢。

你看,，雖然看似早睡早起和晚睡晚起的時(shí)間是一樣的,，但早晨多了四五個(gè)小時(shí)神清氣爽的時(shí)間，整個(gè)一天都完全不一樣,。而且現(xiàn)在我有兩個(gè)孩子,，只要一個(gè)孩子一天出點(diǎn)什么事兒需要我，那么時(shí)間就Kill掉簡(jiǎn)直太容易了,。

隨機(jī)發(fā)生的事情越多，自己對(duì)時(shí)間的控制越差,，情緒就會(huì)很不好,。我買(mǎi)了很多關(guān)于時(shí)間管理的課程和書(shū)籍，但如果說(shuō)自己都無(wú)法管理自己睡覺(jué)起床的時(shí)間,，那么學(xué)再多的管理技巧都沒(méi)法實(shí)踐,，因?yàn)闀r(shí)間根本沒(méi)有屬于過(guò)你醒著的時(shí)候。

02 我開(kāi)始重新規(guī)劃我的時(shí)間

1. 每天往前提前15分鐘,，逐漸過(guò)渡到11點(diǎn)半上床睡覺(jué),，早晨七點(diǎn)醒來(lái)喂奶吃飯之后就可以開(kāi)始新的一天了。習(xí)慣了晚睡的人,，突然早睡覺(jué)是很難做到的,。越早可能越睡不著，還會(huì)輾轉(zhuǎn)反側(cè)的遇見(jiàn)難過(guò),，所以每天提前一點(diǎn)點(diǎn)開(kāi)始慢慢過(guò)渡,。

2. 上午的時(shí)間主要是去健身房?jī)蓚�(gè)小時(shí)，到家后跟孩子玩或者去上早教課。中午到家吃飯后開(kāi)始工作,，下午孩子睡醒后一起玩或者看動(dòng)畫(huà)片,，飯后看書(shū)或者看電影。因?yàn)橐郧暗臅r(shí)間被壓縮的很厲害,，沒(méi)有時(shí)間去健身房和陪孩子玩,。

身體越來(lái)越不好，體能不夠,，工作效率低,，沒(méi)時(shí)間陪孩子負(fù)罪感也會(huì)很大。多了一個(gè)早晨,，能讓自己的時(shí)間延長(zhǎng)四五個(gè)小時(shí),，一天的緊張都基本被緩解了。

3. 開(kāi)始記手賬和記賬,。以前覺(jué)得記這些干嘛啊,，還得回憶半天，只要自己不是個(gè)亂花錢(qián)的人也不需要記賬,。手賬那些花花綠綠的東西還不夠自己費(fèi)心折騰的,，因此從來(lái)不記錄。突然開(kāi)始記錄,，因?yàn)橛X(jué)得自己應(yīng)該多記下來(lái)生活里做過(guò)的事情和有成就感的事,，這樣能更好的督促自己感受到生活美好的一面，進(jìn)而更好的管理時(shí)間,，安排生活節(jié)奏,。

飛過(guò)天空的自由

03 我的生活開(kāi)始發(fā)生了奇跡

在進(jìn)行了這一系列的改變之后，我的生活開(kāi)始發(fā)生了奇跡：

1. 每天的精神狀態(tài)特別好,，特別是早晨早起后,，在沒(méi)有困頓不堪和身體疲憊的感覺(jué)。

2. 因?yàn)闀r(shí)間變得多了很多,，因此無(wú)論做什么事都特別耐心平和,，內(nèi)心沒(méi)有一點(diǎn)緊張和焦慮。在面對(duì)緊急困難的事情的時(shí)候,，不會(huì)像以前一樣心里煩躁,，反而會(huì)很從容的一點(diǎn)點(diǎn)解決。

3.因?yàn)榻∩淼臅r(shí)間多了起來(lái),，還專(zhuān)門(mén)請(qǐng)了私教上課,，身體好了，整個(gè)人的精神更好,，體能也從產(chǎn)后的虛弱逐漸恢復(fù)起來(lái),。即使不上課的時(shí)候，去健身房隨便跑跑步都覺(jué)得整個(gè)氛圍讓自己的精神很UP！

4. 生活節(jié)奏放緩了,，有足夠的時(shí)間去陪孩子或者去做自己喜歡做的事情,，生活里不再只有工作，還有了很多時(shí)間學(xué)會(huì)欣賞與享受生活,。

5. 有時(shí)間開(kāi)始約朋友們吃飯,，認(rèn)識(shí)和熟悉了更多的人。以前有想法也沒(méi)時(shí)間,，約個(gè)人出門(mén)都找急忙慌的趕時(shí)間�,，F(xiàn)在每周堅(jiān)持約見(jiàn)兩個(gè)朋友吃飯或者喝下午茶，讓自己的人際關(guān)系更好,，交了很多好朋友,，更重要的是以前不熟悉的朋友變得熟悉又親密。

6. 皮膚�,。,。∽詮脑缢�早起��,，皮膚直接躍升10個(gè)格,！用什么化妝品都能嗷嗷吸收，晦暗無(wú)光打粉底都蓋不住的疲憊沒(méi)有了,，現(xiàn)在不用粉底都能出門(mén)溜孩子了,！

7.運(yùn)氣好時(shí)間更多的時(shí)候，上午就能開(kāi)始工作,。早早完成一天的工作,，甚至一周的前兩天就完成了一周的工作，讓自己的心情變得大好,，也能更好的安排其他的時(shí)間享受生活,，享受跟孩子在一起的時(shí)間。

以前不太理解那些嗷嗷嗷簽到打卡的晨起黨們都在干什么,，四五點(diǎn)起床有啥可提倡的，我還做夢(mèng)呢�,，F(xiàn)在自己開(kāi)始早起,，雖然沒(méi)有四五點(diǎn)，但生活里已經(jīng)發(fā)生了很多奇跡,。表面上看來(lái)時(shí)間更多能多做更多事情了,，但最大的變化是心態(tài)和享受生活的態(tài)度。

其實(shí)對(duì)于我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō),，并不是沒(méi)有時(shí)間做事情,，而是沒(méi)有很好的管理好自己的時(shí)間。很多人覺(jué)得管理時(shí)間就是技巧問(wèn)題，比如在馬桶上看書(shū),，在公車(chē)上買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)就叫時(shí)間管理了,。然而，時(shí)間管理不僅僅是對(duì)時(shí)間的管理,，還有通過(guò)改變自身的習(xí)慣,，利用有效的工具，對(duì)自己人生,、情緒,、生活態(tài)度的管理和協(xié)調(diào)。

現(xiàn)在我的目標(biāo)是培養(yǎng)自己,，每周集中用1-2天的時(shí)間完成一周的全部工作,，然后才有更多的時(shí)間去自由支配。今年的計(jì)劃還有很多,，比如考2018年的MBA,，帶孩子出國(guó)旅行，與100個(gè)朋友見(jiàn)面聊天讀100本書(shū)看10場(chǎng)話劇逛10個(gè)博物館等等,。但無(wú)論有多么偉大的計(jì)劃,，從改變自己不好的生活習(xí)慣開(kāi)始，高度的自律才能讓自己更自由,。

GeminiⅡ

感受很深,，每天都是睡不著的夜和醒不來(lái)得早晨

「匿名網(wǎng)友」

一定要改掉熬夜的壞習(xí)慣

縱橫千里

同樣都是迷戀夜間的晚睡人，學(xué)習(xí)了,，我嘗試努力一下,。

我愛(ài)您中國(guó)

這個(gè)得學(xué)習(xí)一下，即使早早躺下,，看看時(shí)間還早,，再玩一會(huì)兒，這一玩就是半夜了,。